تشنج الظهر

آلام الظهر من الآلام الشائعة. ربما تكون قد عانيت من آلام الظهر في وقت أو آخر في حياتك - سواء كانت مزمنة أو حادة. يمكن أن تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما أو تتركك في معاناة شديدة. يمكن أن تجعلك آلام الظهر المعوقة مضاعفة ، غير قادر على أداء أنشطتك اليومية.

إذا كنت تعاني من اضطراب شديد في الظهر ، فقد يتسبب ذلك في ألم مؤقت أو متكرر أو مزمن. يمكن أن تترك تشنجات الظهر الشخص غير قادر على الحركة ويكافح لإكمال المهام اليومية دون أن يئن من الألم.

فيزكس / ​​جيتي إيماجيس

ما هو تشنج الظهر؟

تشنج الظهر هو تقلص لا إرادي لعضلات الظهر. قد يؤدي التحرك بطريقة معينة إلى حدوث تشنج في الظهر. تحدث التشنجات في أغلب الأحيان بسبب ضعف العضلات أو الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.

قد تكون تشنجات الظهر المزمنة ناتجة عن حالة كامنة. إذا كانت التشنجات العضلية شديدة بشكل خاص ، فقد تنجم عن تهيج أو تلف الأعصاب.

الأسباب الشائعة

يمكن أن تحدث تقلصات العضلات لعدة أسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة.

شد عضلي

إجهاد العضلات هو إصابة يمكن أن تحدث بسبب الإفراط في الاستخدام. يمكن أن تسبب القوى المفاجئة أيضًا إصابات إجهاد عضلي حاد. حركات الالتواء ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب إجهاد الظهر الحاد.

مكان شائع لإجهاد العضلات هو أسفل الظهر. بالإضافة إلى التسبب في ألم مفاجئ ووجع طويل الأمد ، يمكن أن تسبب شد العضلات أيضًا تقلصات مؤلمة في الظهر.

هشاشة العظام الوجيهي

المفاصل الوجيهية هي العظام التي تربط الأجزاء المختلفة من عمودك الفقري. مع الفُصال العظمي المفصلي ، ينكسر الغضروف المحيط بهذه المفاصل ، مما يسبب الألم. في حالة تطور النتوءات العظمية ، يمكن أن يحدث تهيج الأعصاب أيضًا.

مرض القرص التنكسي

بمرور الوقت ، يعاني جسمك من البلى. تؤثر الشيخوخة على أجزاء كثيرة من الجسم ، بما في ذلك المفاصل. مرض القرص التنكسي هو نوع من التهاب المفاصل في العمود الفقري يتضمن تدهور غضروف المفصل. لا يسبب هذا النوع من التنكس أعراضًا دائمًا. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن يكون الألم شديدًا ، ومن المحتمل أن يسبب تشنجات.

انزلاق غضروفي

يتم فصل العظام المختلفة في العمود الفقري عن طريق الأقراص. عندما ينفتق القرص ، فإنه ينتفخ من مكانه الأصلي ، مما يضغط على الأعصاب المحيطة. هذا يسبب الألم ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى التشنجات. يمكن أن تصاب بالقرص المنفتق بسبب الإجهاد المتكرر أو الإصابة المؤلمة. يمكن أن يحدث الفتق أيضًا بسبب الشيخوخة.

علامات الحالات الشديدة

أحيانًا يكون ألم الظهر علامة على حالة خطيرة. هذه الأعراض هي علامة حمراء ويجب أن تدفعك إلى زيارة الطبيب. إذا كنت تواجه العديد من هذه المشكلات معًا ، فاعتبرها حالة طارئة وقم بمقابلة شخص ما على الفور.

سلس البول

إذا كنت تعاني من آلام أو تقلصات في الظهر ولا يمكنك التحكم في حركات المثانة أو الأمعاء ، فهذه علامة على تلف الأعصاب في العمود الفقري بشدة. يمكن أن يكون سلس البول مع آلام الظهر من أعراض:

• ضغط عصبي شديد
• عدوى

خدر

يمكنك الشعور بوخز وإبر إذا جلست لفترة طويلة مع وضع قدميك تحت جسمك. يمكن أن يكون الشعور أيضًا من أعراض عرق النسا. ولكن إذا شعرت بخدر في منطقة الفخذ أو الأرداف ، فقد تكون مصابًا بحالة خطيرة في العمود الفقري.

ضعف في الساقين

الضعف الذي يحدث فجأة هو مدعاة للقلق. إذا حدث ذلك مع آلام الظهر ، فقد يكون من أعراض حالة العمود الفقري الخطيرة التي تؤثر على الأعصاب.

يشع الألم

يمكن أن يكون الألم الذي ينتقل عبر الجسم إلى ساقيك علامة على ضغط عصبي شديد.

ألم حاد

إذا وصفت ألم ظهرك بأنه حاد ، فقد لا يكون حتى ألمًا في الظهر. قد يكون الألم الحاد في هذه المنطقة من أعراض إصابة العضلات. يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة في التخمير مع عضو داخلي ، مثل الكلى.

هل هو ألم عرق النسا؟

يحدث عرق النسا عندما يتهيج العصب الوركي في العمود الفقري ويسبب الألم. نظرًا لأن هذا العصب الطويل جدًا يمتد إلى أسفل ساقيك ، فإنه يمكن أن يسبب ألمًا في أي مكان من أسفل الظهر إلى أصابع القدم. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو شديدًا.

عادة ما يكون من أعراض شيء آخر. القرص الغضروفي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب ضغطًا أو التهابًا في العصب الوركي. إنه أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا النوع من آلام الأعصاب المشعة. تشمل الحالات الأخرى التي قد تسبب عرق النسا ما يلي:

• مرض القرص التنكسية
• ضيق العضلات ، مثل متلازمة الكمثري
• انزلاق الفقار
• في العمود الفقري
• تضيق العمود الفقري
• صدمة
• الأورام
• متلازمة ذيل الفرس

تشخبص

لتشخيص ما قد يسبب تقلصات الظهر المؤلمة ، سيأخذ الأطباء تاريخك الطبي. سيطلبون منك أيضًا وصف الألم وأي أعراض أخرى تعاني منها.

قد يطلب منك الطبيب إجراء حركات لتقييم الاختلالات أو الضعف. يمكنهم أيضًا إجراء اختبارات التصوير ، مثل:

• الأشعة السينية
• تخطيط كهربية العضل ، لاختبار النبضات العصبية
• تصوير النخاع
• التصوير بالرنين المغناطيسي (مري)
• فحوصات التصوير المقطعي المحوسب
• تحاليل الدم

علاج

يتضمن علاج تشنجات الظهر علاج السبب الأساسي. يمكن أن يختلف العلاج أيضًا اعتمادًا على ما إذا كان الألم مزمنًا أو حادًا.

الم حاد

قد يشمل علاج آلام الظهر الحادة:

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية (المسكنات)
• كريمات أو جل موضعي للألم
• العلاج الساخن والبارد لتخفيف الالتهاب
• مرخيات العضلات
• تمارين الإطالة كما اقترحها طبيبك

قد تساعدك الراحة إذا كنت تعاني من تشنج مفاجئ ومؤلم في الظهر. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، لا ينصح الأطباء بالراحة المطولة في حالة آلام الظهر الحادة أو المزمنة.

ألم مزمن

تشمل العلاجات غير الجراحية لآلام الظهر المزمنة ما يلي:

• العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وعلاج ضعف العضلات واختلالها
• استراتيجيات الاسترخاء
• تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك تحسين الوضع
• حقن الستيرويد أو كتل الأعصاب
• مسكنات الألم ، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والمواد الأفيونية (لاحظ أن المواد الأفيونية تحمل خطر الإدمان)
• العلاج الساخن والبارد
• ممارسة لطيف

يجد بعض الناس الراحة أيضًا مع العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر.

الجراحة هي أحد الخيارات ، لكنها غالبًا ما تكون الملاذ الأخير. ليس هناك ما يضمن أن الجراحة ستساعد في حل الأعراض.

الجمع بين العلاج

غالبًا ما يعالج الأطباء آلام الظهر باستخدام مجموعة من العلاجات. قد يؤدي الجمع بين العلاجات المختلفة مثل العلاج الطبيعي وحقن الستيرويد إلى نتائج أفضل.

التأقلم

في حين أن تقلصات الظهر المؤلمة يمكن أن تعطل أنشطتك اليومية ، فمن الممكن أن تتعايش مع آلام الظهر. تتضمن بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في التغلب على آلام الظهر والتعافي منها ما يلي:

• تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه جالسًا
• الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف
• التمتع بحالة جيدة عند رفع الأشياء الثقيلة أو ممارسة الرياضة
• النوم على مرتبة مريحة وداعمة
• تجنب النوم على بطنك
• تقوية عضلات الظهر والبطن
• ممارسة الرياضة ، وتجنب الأنشطة عالية التأثير أو الحركات التي تجهد الظهر
• الإحماء قبل بدء التمرين مع تمارين الإطالة الديناميكية

ماذا عن مقوم العظام؟

قد يكون اختصاصي تقويم العمود الفقري قادرًا على مساعدتك في علاج تقلصات الظهر والألم. ومع ذلك ، من الضروري مراجعة الطبيب أولاً. يمكن أن تساعد بعض علاجات تقويم العمود الفقري ، مثل التلاعب في العمود الفقري ، في مشاكل الألم المزمن ولكنها ليست مناسبة لحالات معينة ، مثل التهاب المفاصل النخاعي.

كلمة من Verywell

إذا كانت تقلصات الظهر المعوقة وآلام الظهر تقاطع حياتك باستمرار ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. تحدث إلى طبيبك ، حتى إذا كنت مقتنعًا أن الألم ناتج عن سوء الموقف أو بعض المشكلات البسيطة الأخرى.

أنت تستحق أن تشعر بالراحة من الألم. يمكن للطبيب مساعدتك في اكتشاف جذر المشكلة وما إذا كان هناك سبب أساسي يتطلب علاجًا محددًا.