يمكن أن يتسبب كل من زيادة الوزن وفقدانه في تخطي دورتك الشهرية ويمكن أن يساعد في تنظيم دورتك الشهرية. إن دورتك الشهرية هي نتيجة تفاعل معقد بين المبيضين والدماغ.
تؤدي التغييرات المنسقة في مستويات الهرمونات إلى حدوث الإباضة ، وإذا لم تحملي في الأيام التي تلي الإباضة ، فإن المزيد من التغيرات الهرمونية تؤدي إلى الدورة الشهرية. أي شيء يتعارض مع هذا التفاعل يمكن أن يمنع جسمك من الإباضة. إذا فاتتك الإباضة ، فسوف تتخطى دورتك العادية.
ما يحدث لدورتك الشهرية عندما يكون لديك تقلب كبير في وزنك يعتمد على الوزن الذي تبدأ منه. على سبيل المثال ، إذا كنت تبدأ بوزن طبيعي ، فقد يؤدي اكتساب الوزن أو فقدانه إلى تخطي دورتك الشهرية.
بينما ، إذا كنت تعانين من نقص الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير ولا تعانين من فترة الحيض ، فمن المحتمل أن تؤدي زيادة الوزن أو فقدان الوزن إلى استئناف الدورة الشهرية العادية.
صور VOISIN / جيتي
اكتساب الوزن من الوزن الطبيعي
إذا كان لديك مؤشر كتلة جسم طبيعي (BMI) واكتسبت وزناً ، فمن الممكن أن تتخطى دورتك الشهرية. تؤدي زيادة مخزون الدهون في الجسم (المعروف أيضًا باسم الأنسجة الدهنية) إلى اختلال التوازن الهرموني الذي يمكن أن يوقف التبويض.
لا يوجد مقدار محدد لزيادة الوزن ينتج عنه فترة ضائعة ، ولكن كلما زادت أهمية الزيادة وكلما كان الوقت أقصر ، زاد احتمال تأثر دورتك الشهرية.
كلما زاد مؤشر كتلة جسمك (عادةً في نطاق السمنة أكثر من 35) ، زادت احتمالية تفويتك للدورة الشهرية. من الممكن أيضًا إيقاف النزيف تمامًا ، وهي حالة تُعرف باسم انقطاع الطمث الثانوي.
من الممكن أيضًا أن يكون لديك نزيف غير دوري غير منتظم أو نزيف رحمي غير طبيعي. عادة ، عندما يكون وزنك زائدًا جدًا ، يمكن أن يكون هذا النزيف غير المنتظم شديدًا جدًا.
زيادة الوزن عند نقص الوزن
إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فمن المحتمل ألا تكون الدورة الشهرية لديك. عادةً ما يكون تقييد السعرات الحرارية ، أو الإفراط في ممارسة الرياضة ، أو المرض وراء انخفاض مؤشر كتلة الجسم. هذه ضغوطات على جسمك تسبب تغيرات هرمونية تتداخل مع الإباضة. يؤدي هذا أيضًا إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، وهو أمر سيئ بشكل خاص لصحة عظامك.
عندما تكتسب وزناً من انخفاض مؤشر كتلة الجسم ، فإنك تقلل من الضغط الواقع على جسمك. هذا يسمح لجسمك بالتبويض مرة أخرى ، ونتيجة لذلك ، الدورة الشهرية. كما أنه يعيد إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم ويحمي عظامك.
إنقاص الوزن من الوزن الطبيعي
تمامًا مثل زيادة الوزن ، لا يوجد مقدار محدد من فقدان الوزن ينتج عنه فترات ضائعة عند البدء من الوزن الطبيعي. كلما خسرت وزنك أكثر وكلما خسرته بشكل أسرع ، زادت احتمالية تأثر دورتك الشهرية.
قد يؤدي التقييد المفاجئ والكبير للسعرات الحرارية المقترن بالتمارين الرياضية الشاقة إلى استجابة الإجهاد التي تغير مستويات الهرمونات لديك ، وتقطع الإباضة ، وتتسبب في فقدان الدورة الشهرية. ينتج عن هذا انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في جسمك ، وهو أمر ضار بشكل خاص بصحة عظامك.
إنقاص الوزن عند زيادة الوزن
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، خاصة إذا كان مؤشر كتلة جسمك يزيد عن 35 ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على فترات منتظمة. تؤدي زيادة كتلة الدهون أو الأنسجة الدهنية إلى إنتاج هرمون الاستروجين الإضافي المسؤول جزئيًا عن مشاكل التبويض وفقدان الدورة الشهرية.
يمكن أن يزيد الإستروجين الزائد المرتبط بالسمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم. سيعيد فقدان الوزن فترات منتظمة ويصحح فائض الإستروجين.
يعد انتظام الدورة الشهرية مؤشرًا جيدًا على التوازن الهرموني النسبي في جسمك. يؤدي كل من النحافة الشديدة أو الوزن الزائد جدًا إلى اختلالات هرمونية توقف الدورة الشهرية ويمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى مشاكل صحية خطيرة.
يمكنك تصحيح الاختلالات الهرمونية إما عن طريق زيادة الوزن أو بفقدانه لتحقيق مؤشر كتلة جسم صحي. يجب أن يؤدي ذلك إلى إعادة بدء التبويض وفترات الدورة الشهرية.
كلمة من Verywell
إذا كنت تبدأ في خطة لاكتساب الوزن أو إنقاصه ، فمن الجيد مقابلة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، وأخصائي التغذية ، وربما المدرب الشخصي. يجب أن يكون هدفك هو فقدان الدهون وليس كتلة الجسم النحيلة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن واكتساب كتلة جسم نحيفة ، وليس فقط الدهون إذا كنت تعاني من نقص الوزن.
قم بإجراء تغييرات في نمط حياتك تدوم بقية حياتك ، وحدد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق. يعد الحفاظ على وزن جسمك ضمن النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم (18.5 إلى 24.9) أحد أهم الخطوات في تحقيق صحة عامة جيدة.
