الفوائد الصحية للجينسنغ الأمريكي

فيريويل / أناستازيا تريتياك

الجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكوفوليوس) ، أحد أفراد عائلة اللبلاب ، هو عشب يستخدم في الطب الصيني التقليدي (TCM) ومن قبل المعالجين الأمريكيين الأصليين. يقال إن جذر نبات الجنسنغ يعزز الطاقة ويمنع العدوى وحتى يعالج مرض السكري والسرطان.

في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في الجينسنغ الأمريكي والتي تسمى الجينسنوسيدات قد تحفز جهاز المناعة ، وتمنع نمو الخلايا السرطانية ، وتخفض نسبة السكر في الدم ، وتعالج الخرف. ومع ذلك ، تم إجراء هذه الدراسات على الحيوانات ومزارع الخلايا. هناك حاجة لإجراء تجارب على البشر لتأكيد فعالية الجينسنغ الأمريكي.

يتوفر الجينسنغ الأمريكي كاملاً ، وكذلك في شكل مكمل غذائي وشاي.

الفوائد الصحية

الدليل العام على الفوائد الصحية للجينسنغ الأمريكي محدود ، لكن مجموعة الأبحاث المتاحة آخذة في الازدياد. وإليك نظرة على ما هو معروف عن هذه العشبة حتى الآن.

إعياء

مثل الأشكال الأخرى من الجنسنغ مثلباناكس الجينسنغ، الملقب بالجينسنغ الكوري أو الجينسنغ الآسيوي - تم العثور على الجينسنغ الأمريكي أيضًا ، في الأبحاث الأولية ، لمحاربة التعب.

ذكرت مراجعة للدراسات التي نُشرت في عام 2018 أن الجينسنغ الأمريكي والآسيوي قد يكون كلاهما علاجيًا فعالًا للتعب لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ومع ذلك ، أضاف الباحثون أن هناك "حاجة ماسة" لتجارب أكثر وأقوى.

في دراسة نشرت عام 2010 فيالرعاية الداعمة لمرضى السرطانأظهر مرضى السرطان الذين تناولوا مكملات الجينسنغ الأمريكية يوميًا لمدة ثمانية أسابيع تحسنًا أكبر في الحيوية مقارنةً بالمرضى الذين تناولوا دواءً وهميًا.

الوظائف العقلية

مكمل يحتوي على الجينسنغ الأمريكي بالإضافة إلى خلاصة فاكهة القهوة الكاملة وعشب يسمىباكوبا مونيرايبدو أنه يزيد من الذاكرة العاملة (قصيرة المدى) عندما يتعلق الأمر بالدقة ووقت الاستجابة ، وفقًا لدراسة نُشرت في إصدار 2019 منعلم الأعصاب التغذوي.

هذه نتيجة واعدة ، ولكن نظرًا لأن هذه هي الدراسة الأولى حول هذا الموضوع ، فهي بعيدة كل البعد عن أن تكون قاطعة.

داء السكري

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا للوقاية من مرض السكري وإدارة مرض السكري. قد يساعد الجينسنغ الأمريكي في تنظيم نسبة السكر في الدم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 نُشرت في Theالمجلة الأوروبية للتغذية.

وجدت الدراسة التي أجريت على 39 شخصًا يعانون من مرض السكري أن الجينسنغ الأمريكي بالإضافة إلى الألياف ساعد في خفض نسبة السكر في الدم خلال التجربة التي استمرت 12 أسبوعًا

على الرغم من أنها واعدة ، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات الأكبر التي تختبر تأثيرات الجينسنغ الأمريكي على سكر الدم

زكام

قد يوفر الجينسنغ الأمريكي الحماية ضد التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية ، بما في ذلك الإنفلونزا والأمراض الشبيهة بالإنفلونزا ونزلات البرد ، وفقًا لمراجعة عام 2017.

مراجعة الأدبيات لعام 2011 نشرت في المجلةالطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهينإلى استنتاج مماثل. اشتملت المراجعة على خمس تجارب من إجمالي 747 شخصًا ووجدت أن تناول الجينسنغ الأمريكي يقلل من حدوث نزلات البرد بنسبة 25 ٪ مقارنةً بالدواء الوهمي.

الآثار الجانبية المحتملة

من المحتمل أن يكون استخدام الجينسنغ الأمريكي آمنًا ، ولكنه قد يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:

• أرق
• الأرق
• قلق
• هوس
• ضغط دم مرتفع
• نشوة
• صداع الراس
• الرعاف
• نزيف مهبلي
• القيء و / أو الإسهال
• انخفاض نسبة السكر في الدم

الآثار الجانبية طويلة المدى لاستخدام الجينسنغ غير معروفة.

من الممكن حدوث تفاعلات دوائية عديدة محتملة. لا ينبغي تناول الجينسنغ الأمريكي مع:

• الكومادين (الوارفارين) ، حيث أن العشبة قد تقلل من فعالية الدواء وتؤدي إلى تخثر الدم.
• فئة من أدوية الاكتئاب تسمى MAOIs ، لأنها قد تسبب القلق والصداع والأرق والأرق
• الأدوية الخافضة للسكر في الدم ، لأنها قد تسبب انخفاضًا خطيرًا في نسبة السكر في الدم
• الأدوية المضادة للذهان ، لأنها قد تزيد من آثارها
• المنبهات ، حيث قد تزيد من التأثير وكذلك الآثار الجانبية غير المرغوب فيها

يجب على النساء الحوامل عدم تناول الجينسنغ الأمريكي. تم العثور على مركب فيباناكس الجينسنغ، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجينسنغ الأمريكي ، قد تم ربطه بتشوهات خلقية محتملة.

الاختيار والتحضير والتخزين

يُباع الجينسنغ الأمريكي في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات ومحلات الأدوية العشبية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية وكذلك عبر الإنترنت.

المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير. لضمان جودة أي مكمل ، ابحث عن ختم طرف ثالث مستقل على الملصق ، مثل US Pharmacopeia أو NSF International أو ConsumerLab. يجب ألا يقدم الملصق أي وعود صحية بأنه يمكنه علاج أو علاج مرض ، وفقًا لإرشادات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

لا توجد جرعات موحدة للجينسنغ الأمريكي. اتبع التوصيات على عبوة المنتج.

قم بتخزين المكملات الغذائية والشاي والجذر في وعاء محكم في مكان بارد وجاف.

الأسئلة الشائعة

كيف يبدو الجينسنغ الأمريكي؟
يبدو جذر نبات الجنسنغ الأمريكي مشابهًا للجزر الأبيض المتشعب. ينمو في البرية في الأجزاء الشرقية والوسطى من الولايات المتحدة ، لا سيما في جبال الأبلاش وأوزارك.

هل الجينسنغ الأمريكي وباناكس الجينسنغلها نفس التأثيرات؟
يحتوي كلا النباتين على جينسينوسيدات ، وقد تكون تأثيرات هذه المركبات متشابهة. ومع ذلك ، فإن كل نوع عشب فريد من نوعه ، ولا ينبغي اعتبار المعلومات المتعلقة بأحدها قابلة للتبادل تمامًا مع تلك الخاصة بأخرى.

كلمة من Verywell

بسبب نقص الدعم العلمي لفوائده الصحية ، لا يمكن حاليًا التوصية بالجينسنغ الأمريكي لأي حالة صحية. إذا كنت تبحث عن علاج أو منع مشكلة صحية معينة مع الجينسنغ الأمريكي ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في نظام المكملات.

ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الطب البديل كبديل للرعاية القياسية. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.