يعتقد الكثير من الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة أن أقدامهم مسطحة فقط وأنه لا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. هذا خطأ في معظم الحالات. يمكن أن تكون القدم المسطحة مشكلة طبية كبيرة تؤدي إلى الشعور بالألم وصعوبة ارتداء الأحذية و / أو الحد من القدرة على النشاط.
أنواع الأقدام المسطحة
هناك نوعان مختلفان من الأقدام المسطحة:
- القدم المسطحة المرنة هي التي تكون مسطحة فقط عند وضع الوزن على القدم. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من القدم المسطحة.
- تكون القدم المسطحة الصلبة مسطحة مع وضع الوزن على القدم وبدونه. قد تكون القدم المسطحة الصلبة بسبب التحالف الرصغي (وهي حالة نمت فيها العظام معًا) والتهاب المفاصل والحالات الخلقية.
سيحدد نوع القدم المسطحة ودرجة شدتها خيارات العلاج الخاصة بك. فيما يلي خمسة أشياء يمكن أن تساعد:
تمتد
تعتبر عضلة الربلة المشدودة ، التي يطلق عليها طبيًا اسم Equinus ، السبب الأكثر شيوعًا للقدم المسطحة من قبل العديد من جراحي القدم والكاحل. تنقل العضلة المشدودة قوة كبّ على القدم ، مما يؤدي إلى انهيار القوس.
يمكن لبرنامج التمدد المخصص أن يخفف من تأثير التسطيح. وضع اليوجا لأسفل الكلب هو امتداد كبير آخر للجزء الخلفي من الساق.
تمارين تقوية القوس
تحتوي القدم على العديد من العضلات الموجودة بداخلها ، مما يعني أن العضلات تنشأ وتنتهي داخل القدم دون أن تمتد إلى جزء آخر من الجسم. تسمى العضلات بالعضلات الداخلية وتكون بشكل عام في الجزء السفلي من القدم.
يميل المرضى الذين يعانون من القدم المسطحة إلى العمل بشكل غير صحيح أو ضعف نمو العضلات الجوهرية ، لذا فإن البرنامج الذي يهدف إلى تقوية عضلات القدم يمكن أن يساعد في دعم القوس. تتضمن التمارين البسيطة حركات الإمساك بأصابع القدم ، مثل التقاط الكرات أو المنديل مع أصابع القدم.
إدراج الحذاء
يمكن للدعامات المقوسة أن تدعم القوس الخارجي أو ترفعه. إنهم يعملون من خلال محاذاة الهياكل العظمية في وضع أفضل ، ورفع القوس وعكس عظم الكعب. غالبًا ما تشعر القدم المسطحة بتحسن مع الحشوات لأن الدعم الهيكلي يخفف من الإجهاد والتشنجات في الأربطة والعضلات.
اذهب حافي القدمين
هذا أمر غير بديهي إلى حد ما حيث يعتقد الناس عمومًا أن القدم المسطحة تحتاج إلى دعم. عند المشي أو التدريب حافي القدمين ، تصبح عضلات القدم أكثر نشاطًا وتقوى. قد تُترجم عضلات القدم الأقوى ، من الناحية النظرية ، إلى تحسين ثبات القدم.
جراحة
قد تكون جراحة القدم المسطحة خيارًا للأقدام المسطحة المؤلمة التي لم تتحسن بالإجراءات الأخرى.
يمكن أن تكون جراحة القدم المسطحة بسيطة نسبيًا أو معقدة للغاية ، اعتمادًا على عمر المريض وشدة القدم المسطحة وأعراضها. تختلف كل قدم مسطحة عن الأخرى ، لذلك من المهم ألا يتم التعامل مع القدم المسطحة بطريقة قاطعة البسكويت.
أنواع جراحة القدم المسطحة
- الزرع: يقوم الجراح بوضع غرسة في مؤخرة القدم لدعم العظام.
- الهيكلية: تتضمن جراحة القدم المسطحة الشائعة عمليات نقل الأوتار مع قطع العظام أو اندماج المفاصل لتحقيق إعادة التنظيم.
- الاندماج: في حالات المرحلة النهائية الأكثر تقدمًا ، قد تكون هناك حاجة إلى اندماج المفاصل الرئيسي.
على الرغم من عدم وجود علاج للقدم المسطحة ، إلا أن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لجعل قدميك تشعر بتحسن وتحسين التوافق بينهما. عندما يفشل كل شيء آخر ، يمكن أن تكون الجراحة خيارًا.
كيف يمكن علاج الأقدام المسطحة أو Pes Planus
