هل تعاني من بشرة جافة ومتشققة في قدميك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك ، فهذه مشكلة شائعة في القدمين ، والجلد الجاف ، المعروف أيضًا باسم الجفاف ، يمكن أن يكون ببساطة مشكلة تجميلية. أو قد يؤدي إلى أعراض مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو حتى الألم والعدوى الثانوية.
يحدث جفاف الجلد في بعض الأحيان في مناطق متعددة من الجسم ، وهو أمر ثانوي بالنسبة لمشكلة صحية أساسية. ولكن في أحيان أخرى تتأثر القدمين فقط ، مما يؤدي إلى تشقق الجلد أو النسيج في الكعب أو باطن القدمين.
فيريويل / جيسيكا أولاهالأسباب
قد تأتي مشكلات قدمك من مجموعة متنوعة من الأسباب وعوامل الخطر.
العوامل البيئية
قد تكون قدمك الجافة والمتشققة ناتجة عن عوامل بيئية:
- الإجهاد البدني: يمكن أن تصبح البيئة داخل الحذاء شديدة السخونة - أحيانًا تزيد عن 120 درجة فهرنهايت.تؤدي تغيرات الحرارة والرطوبة إلى فقدان الماء من الجلد وتؤدي في النهاية إلى سماكة الطبقة العليا من الجلد.
- منظفات البشرة: يمكن لبعض أنواع الصابون أن تزيل الزيوت الواقية من الجلد أو تترك بقايا مزعجة تساهم في جفاف الجلد.
- الطقس البارد: غالبًا ما تسوء البشرة الجافة في أشهر الشتاء ، ويرجع ذلك في الغالب إلى التدفئة في الأماكن المغلقة وانخفاض الرطوبة.
الأمراض الجلدية
تشمل الحالات الجلدية التي تؤدي إلى جلد جاف وسميك على القدم ما يلي:
- قدم الرياضي (سعفة القدم)
- صدفية
- الطفح الجلدي الناجم عن الحساسية أو المهيجات
- مشاكل أوردة الساق (تسمى الركود الوريدي)
عند الأطفال ، يُعد التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) سببًا شائعًا للبشرة الجافة والمتقشرة وخطوط الجلد الشديدة على أقدام الطفل.
الحالات الطبية الجهازية
يعد مرض السكري وقصور الغدة الدرقية وسوء التغذية من الحالات الشائعة التي قد تسبب جفاف الجلد.
يمكن أن يكون النقص الغذائي لفيتامين أ أو بعض الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض جاما لينولينيك (GLA) ، سببًا أساسيًا أيضًا. قد تؤدي الحالات التي تسبب سوء امتصاص الجهاز الهضمي ، مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية ، إلى نقص الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
شيخوخة
تقلل التغيرات الهرمونية والأيضية بمرور الوقت من معدل دوران خلايا الجلد ، مما يؤدي إلى سماكة الطبقة الخارجية من الجلد ، والمعروفة باسم الطبقة القرنية ، كما أنه مع تقدمنا في السن ، تصبح الوسادة الدهنية الواقية على نعل القدم أرق. يمكن أن يؤدي فقدان هذه الوسادة في الكعب وكرة القدم إلى زيادة إجهاد الجلد ، مما يؤدي إلى تشقق الجلد.
علاج
إذا كانت قدميك بها مسامير ، أو جلد متشقق ، أو جروح ، أو طفح جلدي ، أو جلد جاف لا يتحسن بالكريمات أو المستحضرات ، فإن التقييم الذي يجريه طبيب الأقدام يعد مكانًا جيدًا للبدء.
يمكن لطبيب الأقدام تحديد الأسباب الثانوية للبشرة الجافة وعلاجها ، مثل قدم الرياضي أو الإكزيما.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطبيب الأقدام إزالة مسامير القدم والدُشبذات بأمان ، وهي طريقة رائعة لتحسين مظهر قدميك والوقاية من المشاكل المستقبلية ، مثل الألم وجروح الجلد. أيضًا ، قد تتطلب البشرة شديدة الجفاف كريمات موصوفة طبيًا.
رعاية ذاتية
لتهدئة ومنع جفاف الجلد المتشقق على قدميك ، ضع في اعتبارك استخدام ما يلي:
- كريم القدمين: استخدم كريم القدمين يوميًا ، ويفضل أن يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي (AHA) أو اليوريا. تساعد أحماض ألفا هيدروكسي على التخلص من خلايا الجلد الميتة وزيادة احتباس الرطوبة في البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد ). تشمل أمثلة أحماض ألفا هيدروكسي حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك.
- اللانولين: بالنسبة للمناطق الخشنة أو المتشققة من الجلد ، جرب استخدام اللانولين ، الذي يعمل كحاجز فعال للرطوبة. يمكن العثور على اللانولين بدون وصفة طبية وعادة ما يتم وصفه كمنتج للأمهات المرضعات ، على الرغم من أنه يمكن استخدامه لأي شكل من أشكال الجلد الجاف المتشقق.
- منتجات هيبوالرجينيك: إذا كنت عرضة للحساسية أو حساسية الجلد ، فاستخدم منتجات البشرة المصنفة على أنها مضادة للحساسية أو مصممة للبشرة الحساسة.
- مبرد أو حجر الخفاف: بالنسبة للمناطق الخشنة على باطن القدمين ، استخدم مبرد القدم أو حجر الخفاف بعد الاستحمام أو نقع قدميك. هذا الروتين فعال للغاية في منع تراكم الكالو على النعال. للبشرة الجافة على الجزء العلوي من القدمين والساقين ، جربي استخدام اسفنجة ليفة أو منتج تقشير للبشرة.