من دورتك الشهرية الأولى (الحيض) حتى تتوقف دورتك الشهرية مع انقطاع الطمث ، فإن الغرض الوحيد من دورتك الشهرية هو التكاثر. إذا لم تنغرس البويضة الملقحة في جدار الرحم بعد الإباضة ، فإن البطانة تتساقط. هذه هي فترة الحيض. يحدث الحيض كل شهر لأنك لم تحملي.
إيما فرير / جيتي إيماجيسيحدث الحيض المنتظم ، في المتوسط ، كل 28 يومًا أو حوالي 14 يومًا بعد التبويض المنتظم. عندما لا يعمل الجسم بشكل صحيح لإحداث التبويض ، لا يأتي الحيض بانتظام.
صدق أو لا تصدق ، الرحم هو أكثر من متفرج في هذه العملية الشهرية. اللاعبان الرئيسيان هما هيكلان في الدماغ - الوطاء والغدة النخامية - جنبًا إلى جنب مع المبايض. من الناحية الفنية ، يشار إلى هذا باسم محور الوطاء - الغدة النخامية - الغدد التناسلية. عندما تعمل تفاعلات هذا الثلاثي العصبي الصماوي بشكل صحيح ، تحدث الإباضة و (إذا لم يكن الحمل ناتجًا عن إخصاب البويضة المحررة) على فترات منتظمة.
يبلغ متوسط الأعمار التي يبدأ عندها الحيض وينتهي 12 عامًا و 52 عامًا على التوالي.
مراحل الدورة الشهرية
تحدث الكثير من التغيرات الهرمونية في جسمك قبل الدورة الشهرية. تحدث كل شهر بطريقة يمكن التنبؤ بها وهي القوة الدافعة وراء دورتك الشهرية.
اليوم الأول
الحيض هو تساقط دوري لبطانة الرحم. قد يعتقد البعض أن الحيض يشير إلى نهاية الدورة. حتى المصطلح الشائع للحيض - "دورتك الشهرية" - يجعلك تفكر في شيء يقترب من نهايته. في الواقع ، يميز الحيضأوليوم دورة جديدة.
عندما يبدأ النزيف ، يكون الدماغ قد بدأ بالفعل التغييرات الهرمونية لبدء دورة جديدة.
احسب اليوم الأول من الحيض كدورة اليوم الأول.
المرحلة الجرابية
عندما تبدأ دورتك الشهرية وتسقط البطانة المتراكمة من الدورة السابقة ، ينتج دماغك هرمونات تحفز المبايض على إفراز هرمون الاستروجين وتحضير بويضة للإباضة. وهذا ما يسمى بالمرحلة الحويصلية.
تحت تأثير ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، تبدأ بطانة الرحم في التكاثر أو التكاثر.
الإباضة
استجابة لتغير آخر في مستويات الهرمونات من دماغك ، يطلق المبيض بويضة (بويضة) وتحدث الإباضة. يحدث هذا عادة في يوم الدورة 14.
المرحلة الأصفرية
يبدأ الجريب الذي أطلق البويضة الآن في الانكماش ويصبح هيكلًا يعرف باسم الجسم الأصفر. يستمر في إنتاج هرمون الاستروجين ولكنه يبدأ الآن في إنتاج البروجسترون أيضًا.
على الرغم من أن كلا من هرمون الاستروجين والبروجسترون يتم إنتاجهما خلال هذا الجزء من الدورة ، إلا أن تركيزات الأخير هي السائدة ، وتحت تأثير البروجسترون ، تبدأ بطانة الرحم في التغيير في طرق الاستعداد للحمل.
في النصف الأخير من الدورة ، تصبح بطانة الرحم أكثر سمكًا وأكثر تعقيدًا مع تورم الغدد والأوعية الدموية والأنسجة. هذه كلها تغييرات تهيئها لعملية الزرع والحمل.
إذا لم يحدث زرع البويضة المخصبة ، يستمر الجسم الأصفر في المبيض في الانكماش. خلال هذا الوقت ، تستمر مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الانخفاض. عندما يحدث هذا ، فإن الأوعية الدموية التي تمدد في البطانة السميكة تنقبض وتقطع تدفق الدم. تموت البطانة السميكة ، التي لم يتدفق الدم لدعمها الآن ، وتسقط من الرحم.
التغييرات في دورتك الشهرية
دورتك الشهرية فريدة بالنسبة لك. كم تنزف ، متى بدأت ، وكم من الوقت لا يشبه أي شخص آخر. (المعدل الطبيعي للحيض هو كل 21 إلى 35 يومًا). ومع ذلك ، فمن الشائع والطبيعي جدًا أن يتغير الحيض الخاص بك من شهر لآخر.
اعتمادًا على الشهر ، قد تأتي دورتك مبكرة / متأخرة ببضعة أيام أو قد يكون تدفق الدورة الشهرية ثقيلًا / خفيفًا. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على التغيرات الهرمونية في جسمك ، بما في ذلك:
- إجهاد
- ممارسة
- زيادة / خسارة الوزن
- السفر
- مرض
بعض دورات النساء أكثر حساسية من غيرهن للتقلبات في مستويات الهرمونات. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تختلف الدورة الشهرية ، إلا أنه من الطبيعي أيضًا أن تظل منتظمة تمامًا.
بعض النساء لديهنللغايةنزيف حاد و / أو فترات مؤلمة للغاية. هذا امر غير طبيعي. إذا كنت لا تشارك في أنشطتك العادية أو إذا فاتتك العمل / المدرسة بسبب فترات مؤلمة أو ثقيلة ، ناقش الأمر مع طبيبك.
الفترات الفائتة
من الطبيعي أن تفوت الدورة الشهرية من حين لآخر. ولكن بمجرد أن تبدأ دوراتك الشهرية بانتظام ، فقد يكون فقدان الدورة الشهرية علامة على وجود مشكلة طبية أساسية. إذا كنت تمارس الجنس ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لتغيب الدورة الشهرية هو الحمل.
ضعي في اعتبارك إجراء اختبار الحمل إذا تأخرتِ أكثر من سبعة أيام أو إذا فاتتكِ دورة شهرية.
إذا لم تكوني حاملاً ، فعادةً ما يعني غياب الدورة الشهرية أن الإباضة لم تحدث. نفس الأشياء التي يمكن أن تؤثر على تدفق الدورة الشهرية ، مثل الإجهاد والتمارين الرياضية ، يمكن أن تؤثر على الإباضة.
ما دمت قد قررت أنك لست حاملاً ، فلا بأس من الانتظار لمدة شهر آخر لمعرفة ما إذا كانت الدورة الشهرية قد حان. إذا فاتتك دورتك الشهرية لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر متتالية ، تحدثي إلى طبيبك.
صحة
الدورة العادية ليست مرضًا أو إعاقة. لا يوجد سبب طبي للحد من النشاط البدني أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك السباحة واليوجا وجميع الرياضات الشديدة. كما أن ممارسة الجنس أثناء الحيض آمنة تمامًا ، وإن كانت فوضوية.
هناك العديد من الخيارات لمساعدتك على إدارة تدفق الدورة الشهرية. يمكنك اختيار منتج بناءً على الراحة أو الراحة أو نمط الحياة. مهما كان المنتج الذي تختاره ، من المهم تغييره بشكل متكرر. ضع في اعتبارك تجنب المنتجات التي تحتوي على عطور أو عطور ، لأنها قد تكون مزعجة للغاية.
يشعر بعض الناس أنهن بحاجة إلى تنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية باستخدام نضح. هذا ليس ضروريًا فحسب ، بل يمكنه أيضًا قتل البكتيريا الجيدة في المهبل التي تحافظ عليه نظيفًا وصحيًا.
كلمة من Verywell
الحيض وظيفة طبيعية لجسم المرأة. لا تخجلي من دورتك الشهرية ، ولا ينبغي أن تتعارض دورتك الشهرية مع نمط حياتك. إذا كنت تعانين من مشاكل في الدورة الشهرية ، فاستشيري طبيبك.
