دراسة: مكملات الجلوكوزامين والكوندرويتين قد تقلل من مخاطر الوفيات

Witthaya Prasongsin / Getty Images

الماخذ الرئيسية

• يعد الجلوكوزامين وشوندروتن من الخيارات المكملات الشائعة لتخفيف آلام المفاصل وصحة المفاصل ، على الرغم من تضارب البيانات التي تدعم هذه العلاقة.
• تم ربط تناول هذه المكملات بتحسين معدل الوفيات في دراسات متعددة.
• قد يساعدك تضمين هذه المكملات في نظام غذائي صحي شامل على تجربة نتائج إيجابية.

أظهرت دراسة جديدة أن تناول مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن لمدة عام أو أكثر يرتبط بانخفاض معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.

الجلوكوزامين وشوندروتن هما مكونان من الأنسجة التي تسند المفاصل - المعروفة أيضًا باسم الغضاريف.كلاهما يتم إنتاجهما بشكل طبيعي في الجسم ولكنهما متاحان أيضًا كمكملات غذائية. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن "المكمل الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا في الحد من أمراض القلب" ، هذا ما قاله باري سيلفرمان ، طبيب القلب في أتلانتا غير المنتسب إلى البحث ، يقول لريستويل.

اعتمدت الدراسة الجماعية على بيانات من مجموعة المسح الوطني للتثقيف الصحي والتغذوي (NHANES) ، والتي تضمنت أكثر من 16000 مشارك.

وفقًا لهذه البيانات ، كان أولئك الذين تناولوا مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين لم يتناولوا المكملات. بعد التحكم في العمر ، ارتبط تناول المكملات بانخفاض بنسبة 39٪ في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب و 65٪ في وفيات أمراض القلب والأوعية الدموية.

تم نشر هذه النتائج في عدد نوفمبر منمجلة البورد الأمريكي لطب الأسرة.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

طالما وافق مقدم الرعاية الصحية ، فإن تناول مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ونمط حياة قد يساعدك على تجربة نتائج صحية إيجابية ، مثل آلام المفاصل الأقل أو انخفاض معدل الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية.

حدود البيانات

بينما وجدت الدراسات الحديثة أن تناول الجلوكوزامين والكوندرويتين لهما تأثير إيجابي على معدل الوفيات ، يشارك سيلفرمان بعض التحذيرات حول هذا البحث الأخير.

بينما استندت البيانات إلى حجم عينة كبير ، "التقرير هو مجرد ارتباط إحصائي من مجموعة NHANES الأمريكية ، وكانت المجموعة التكميلية في الغالب من البيض ، والمتعلمين ، وغير المدخنين ، والذين كان لديهم مستوى أعلى من التمرينات المرتبطة جميعها بأمراض القلب والأوعية الدموية المنخفضة. يقول سيلفرمان: "على الرغم من تعديل هذه العوامل في التقرير ، يمكن أن يكون لهذه المجموعة مخاطر أخرى لم يتم أخذها في الاعتبار. ومع ذلك ، فإن التقرير يطرح نقاطًا مهمة تشير إلى أن هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسة ".

يحذر سيلفرمان من أن استخدام مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن لفائدة الوفيات "يتطلب تحقيقًا كبيرًا في المختبر والطب السريري قبل إثبات ذلك."

وأخبرت بريتاني سكاننييلو ، أخصائية تغذية مسجلة في كولورادو ، فيريويل أن العديد من الأشخاص الذين يعيشون أنماط حياة أكثر صحة يأخذون المزيد من مكملات "العافية" مثل الجلوكوزامين وشوندرويتين. لذلك ، يجب على المرء أن يتساءل عما إذا كانت المكملات هي في الواقع التي تسببت في الفائدة الإيجابية ، أو ما إذا كان نمط الحياة الصحي العام هو الذي أدى إلى حصول المجموعة على هذه النتائج.

تأثير الجلوكوزامين والكوندرويتين على صحة المفاصل

كثير من الناس يأخذون الجلوكوزامين وشوندروتن كمكملات غذائية لعلاج هشاشة العظام وآلام المفاصل. الفكرة هي أن أخذها يمكن أن يدعم الهيكل المشترك ، على الرغم من تضارب البيانات الفعلية. في إحدى الدراسات ، أفاد الأشخاص المصابون بهشاشة العظام الذين تناولوا مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن بالسوء. ألم من أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً.

لا يلعب الجلوكوزامين وشوندروتن دورًا في بنية المفاصل فحسب ، بل لهما أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ، وبما أن الالتهاب شائع لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام ، فإن الفوائد المضادة للالتهابات مرحب بها بالتأكيد.

"الالتهاب الجهازي ضار بصحتك بشكل عام" ، هذا ما قاله لورانس ويد مانكر ، طبيب الطوارئ في ولاية كارولينا الجنوبية ، لريستويل. "الجلوكوزامين / شوندروتن ليس مفيدًا فقط لمفاصلك عن طريق تقليل الالتهاب محليًا ، ولكن من المحتمل أنه يقلل من النشاط المفرط للسيتوكين." ويشارك في أن هذا التأثير يمكن أن يقدم فائدة صحية عامة.

ولكن ما إذا كانت هذه المكملاتفعلاتلعب دورًا إيجابيًا في تخفيف الآلام التي لا يزال يتعين إثباتها. تؤكد بعض البيانات أن هذه المكملات تساعد في التحكم في آلام المفاصل ، وتشير دراسات أخرى إلى عكس ذلك.

هل يجب أن تتناول الجلوكوزامين والكوندرويتين بانتظام؟

يعتبر تناول الجلوكوزامين وشوندروتن من المكملات الغذائية الشائعة للغاية ، خاصة مع تشخيص التهاب المفاصل. على الرغم من أن إضافة هذه المكملات إلى روتينك يبدو أنها تنطوي على القليل من المخاطر ، إلا أنها ليست خالية تمامًا من المخاطر.

تم ربط تناول الجلوكوزامين بزيادة خطر الإصابة بالجلوكوما ، وقد يعمل كوندرويتين كمخفف للدم ، ومثل جميع المكملات الغذائية التي تباع في الولايات المتحدة ، لا يتم تنظيم هذه الحبوب وقد تكون الجودة موضع شك وفقًا للعلامة التجارية التي تختارها.

في إحدى الدراسات ، أفاد أولئك الذين تناولوا الجلوكوزامين وشوندروتن بالمزيد من آلام البطن والإسهال بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا حبوب الدواء الوهمي.بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن هذه المكملات لا يغطيها مزودو التأمين ، فإن تضمينها في نظامك اليومي سيكون إضافيًا. المصاريف التي يمكن أن تضيف ما يصل.

طالما أن طبيبك الشخصي يعتبر هذه المكملات آمنة ، فقد يساعد ذلك في دعم معدل الوفيات وفقًا لهذه البيانات. لكن لا ينبغي للناس ببساطة اللجوء إلى هذه المكملات دون اتباع أسلوب حياة صحي.

يوضح سيلفرمان: "لقد ثبت بوضوح أن النظام الغذائي هو عامل رئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية ، وهو عامل يمكن أن يساهم في تفاقم المرض أو تراجعه". في اجتماع جمعية القلب الأمريكية في نوفمبر 2020 ، كان هناك عدد من الأوراق حول ارتباط النظام الغذائي والميكروبيوم والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية على سطح خلايا الأوعية الدموية. هذه التأثيرات ليست فقط على خفض الدهون ، أو ضغط الدم ولكن على المستوى الجزيئي الذي يؤثر على العملية الالتهابية التي تعتبر حاسمة في التسبب في اختلال الأوعية الدموية والتخثر. "

بمعنى آخر ، مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن ليست حبوبًا سحرية يمكن أن تحل محل التمرين أو النظام الغذائي الصحي. يمكن أن يساعدك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات ، وممارسة الرياضة ، والحصول على نوم جيد ، وممارسة نظام غذائي إيجابي وخيارات نمط الحياة الأخرى على عيش حياة أكثر صحة - بغض النظر عما إذا كنت تتناول مكمل الجلوكوزامين وشوندرويتين أم لا.