عندما يتم وصف العلاج الإشعاعي لعلاج السرطان ، سيقدم لك طبيبك قائمة بالآثار الجانبية المحتملة للعلاج. عادة ما تجذب أشياء مثل الغثيان والإسهال وتساقط الشعر انتباه الشخص أولاً لأنها تبدو الأسوأ. في حين أن هذه الآثار الجانبية قد يكون من الصعب تحملها ، إلا أن الإرهاق هو الذي يؤثر على الناس أكثر من غيرهم. يبدو أن نقص الطاقة والإرهاق المفرط يصيبان جميع مرضى السرطان ، لكن أولئك الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي يتعرضون له بشكل متكرر وغالبًا بشكل مزمن. يعد تعلم كيفية إدارة التعب والتعامل معه أمرًا ضروريًا لجودة حياتك أثناء العلاج الإشعاعي.
صور جون فيديل / جيتيأعراض التعب
عادة بعد أسبوع أو نحو ذلك من العلاج الإشعاعي الأول ، قد تبدأ في الشعور بأعراض التعب التالية:
- الشعور بالتعب أو الخمول طوال اليوم
- الإرهاق (يستمر هذا الشعور لفترة أطول من الشعور بالتعب ، ويكون أكثر حدة ولا يزول بالراحة).
- انخفاض الطاقة
- انخفاض الدافع
- تركيز منخفض
قد يستغرق المشي من موقف السيارات إلى مكتبك وقتًا أطول وقد يكون من الصعب إنجاز المهام البدنية. يمكن أن يكون الإرهاق محبطًا للغاية لأنك لست نعسانًا تمامًا ، لكن ليس لديك ما يكفي من الطاقة لفعل الكثير. يؤثر التعب على كل شخص بشكل مختلف ؛ قد يعاني البعض من التعب الخفيف ، بينما قد يعاني البعض الآخر من التعب المزمن الشديد الذي يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم.قد يزداد التعب بمرور الوقت مع خضوعك لمزيد من العلاج الإشعاعي.
لماذا يسبب العلاج الإشعاعي التعب؟
يحدث التعب أثناء العلاج الإشعاعي لأن الجسم يعمل بجد لإصلاح الأضرار التي لحقت بالخلايا السليمة أثناء العلاج. تختلف درجة التعب بشكل عام حسب كمية الأنسجة المشعة ، وكذلك الموقع.
لكن العلاج الإشعاعي قد لا يكون السبب الوحيد للإرهاق: فقد يكون نتيجة السرطان نفسه أو الضغط النفسي المرتبط بكونك مريضًا بالسرطان. يمكن أن تكون بعض الأدوية ، مثل تلك التي تمنع الغثيان وعلاجه ، مسؤولة أيضًا عن الشعور بالإرهاق. ومن المستحيل تحديد السبب الدقيق نظرًا لوجود العديد من العوامل في علاج السرطان التي يمكن أن تكون جميعها مسؤولة.
6 نصائح للمساعدة في التغلب على التعب
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التغلب على التعب الناتج عن السرطان:
- اطلب المساعدة واقبلها عند عرضها. لا تدع الكبرياء يقف في طريق طلب المساعدة. أيضًا ، اقبل المساعدة عندما يتم تقديمها لك. قد تكون المهام مثل جز العشب ، والتسوق من البقالة ، والتنظيف مستحيلة عندما تكون مرهقًا. دفع نفسك لإنجاز الأعمال اليومية يمكن أن يجعلك أكثر إرهاقًا. يسعد الأصدقاء والعائلة عادة بالمساعدة - اسمح لهم بذلك.
- الحصول على قسط كاف من النوم. الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل أمر ضروري للجميع ، وليس فقط الأشخاص المصابين بالسرطان. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلًا ، فحاول تحديد عدد مرات أو مدة القيلولة أثناء النهار. يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى مزيد من الإرهاق والنوم الليلي المضطرب.
- استرح عندما تحتاجها. إذا بدأت تشعر بالتعب ، فتوقف وخذ بعض الوقت للراحة لإعادة شحن بطارياتك. يمكن أن تعني الراحة أخذ قيلولة قصيرة أو مجرد الجلوس في مكان مريح وقضاء بعض الوقت لنفسك.
- تأكد من أنك مرطب بشكل صحيح. الجفاف سبب شائع للإرهاق. تأكد من شرب الكثير من الماء وتناول ما يكفي من الفواكه والخضروات ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء. إذا كنت تعاني من الغثيان ، فحاول شرب الماء في درجة حرارة الغرفة - فقد يكون من الأسهل تحمّله. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين. تعمل كمدر للبول ، وزيادة الطاقة قصيرة الأجل ، وفي الواقع تجعلك أكثر إرهاقًا في وقت لاحق.
- فكر مرتين قبل شرب مشروبات الطاقة. قد تميل إلى شرب مشروب طاقة لمنحك المزيد من الطاقة ، ولكن تجنب الإغراء. إنها مليئة بالسكر والكافيين ، مما قد يمنحك دفعة ، لكن ليس بما يكفي ليومك. مثل غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فإنها قد تزيد من التعب بعد نزولك من الكافيين / اندفاع السكر.
- مارس الرياضة عندما تشعر أنك تستطيع. تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد الطاقة لدى المصابين بالسرطان. يمكن أن تكون التمارين لمسافة قصيرة أو السباحة أو اليوجا ؛ ليس عليك أن تضغط على الأثقال في صالة الألعاب الرياضية لجني فوائد التمرين.
التواصل مع طبيبك بشأن التعب
كثير من الناس يقللون من شأن التعب ويفشلون في مناقشته مع طبيبهم. يمكن أن تكون هناك أسباب طبية أساسية للإرهاق ، مثل فقر الدم ، والتي قد تحتاج إلى معالجة. لسوء الحظ ، لا يوجد دواء أو وصفة طبية أو OTC يعالج التعب ، ولكن قد يكون طبيبك قادرًا على تحديد ما يساهم في الإرهاق وتقديم حلول خاصة بحالتك.
-diagnosed.jpg)
