يُعرف فيتامين ب 9 أيضًا باسم حمض الفوليك أو الفولات. من الناحية الفنية ، حمض الفوليك هو مصطلح يشير إلى فيتامين ب 9 الموجود بشكل طبيعي في الأطعمةحمض الفوليكهو اسم المكمل الصناعي الذي يضاف إلى الأطعمة والفيتامينات.
يوصى عادة بكميات كافية من حمض الفوليك لمنع العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة. ولكن ، هل تعلم أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد ارتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف؟
ناتاسا مانديك / ستوكسي يونايتدالبحث
شملت إحدى الدراسات التي أجريت على 166 شخصًا: تم تشخيص إصابة 47 منهم بمرض الزهايمر ، و 41 مصابًا بالخرف الوعائي ، و 36 شخصًا بتشخيص مختلط بالخرف. بالإضافة إلى ذلك ، تم تضمين 42 شخصًا ليس لديهم ضعف إدراكي في الدراسة.
قام الباحثون بقياس مستويات حمض الفوليك لدى كل مشارك وبعد مراجعة النتائج ، وجدوا أن الأشخاص المصابين بالخرف لديهم مستويات أقل بكثير من حمض الفوليك مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من الخرف. كانت النتائج متشابهة لكل نوع من أنواع الخرف الثلاثة المشمولة في هذه الدراسة.
استعرضت دراسة ثانية العديد من الدراسات البحثية وخلصت إلى أن انخفاض مستويات حمض الفوليك كان مرتبطًا بشكل واضح بوجود كل من ضعف الإدراك الخفيف والخرف.
وجدت دراسة ثالثة ركزت فقط على النساء أن المستويات المنخفضة من حمض الفوليك ارتبطت بارتفاع خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المعتدل.
هل تساعد إضافة حمض الفوليك إلى نظامك الغذائي؟
ربما ، على الرغم من أن النتائج ليست قاطعة حتى الآن. وجدت إحدى الدراسات التي شملت 900 من كبار السن الذين عاشوا في منازلهم أن المكملات طويلة الأمد بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك تحسن الذاكرة.
وجدت دراسة أخرى تضمنت إعطاء حمض الفوليك للفئران أن الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى قد تحسنت. (ما إذا كان هذا سيترجم إلى البشر غير معروف).
ومع ذلك ، لم تجد دراسات أخرى فرقًا كبيرًا في إدراك الأشخاص الذين تم استكمال وجباتهم الغذائية بحمض الفوليك. من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
الاستنتاجات
عادةً ما يكون الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من حمض الفوليك أقل عرضة للإصابة بالخرف. على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كانت مكملات حمض الفوليك ستقلل من المخاطر ، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك الخضار الورقية الخضراء الغنية بالفولات بشكل طبيعي) ارتبط مرارًا وتكرارًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
.jpg)