السلائل الأنفية هي أورام غير سرطانية داخل الأنف يمكن أن تؤثر على تنفسك أو حاسة الشم وقد تسبب العديد من المشكلات الأخرى. يمكن أن يكون علاجًا صعبًا لأن الزوائد اللحمية يمكن أن تعود بعد استخدام الأدوية والخضوع لعملية جراحية. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات للتأقلم والرعاية الذاتية يمكن أن تساعدك في إدارة سلائل الأنف.
صور فلاديمير جودنيك / جيتي
عاطفي
يمكن أن يؤدي تشخيص الزوائد الأنفية إلى إثارة مشاعر مختلفة. قد تشعر بالراحة بعد معرفة سبب الأعراض. ومع ذلك ، قد يكون لديك أيضًا مشاعر أخرى أكثر سلبية. من الطبيعي أن تمر بمجموعة واسعة من المشاعر بعد التشخيص الطبي.
قد تشعر:
- مرتاح
- حزين
- قلق
- غاضب
- خجلان
- مفزوع
جسدي - بدني
على الرغم من أن علاج السلائل الأنفية يتضمن عادة الأدوية والجراحة ، إلا أن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للتحكم في هذه الحالة. يجب عليك التحدث إلى الطبيب حول أي مخاوف قد تكون لديك وطلب توصيات حول التغييرات التي يمكنك إجراؤها في نمط الحياة.
إزالة مسببات الحساسية
قد تكون قادرًا على منع السلائل الأنفية الجديدة أو السيطرة عليها عن طريق التخلص من المواد المسببة للحساسية في بيئتك ونظامك الغذائي. تحدث إلى طبيبك حول إجراء اختبارات الحساسية وقم بتقييم نمط حياتك لإجراء تغييرات.
قد يكون لديك حساسية من:
- الفطريات
- أسبرين
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، بما في ذلك الإيبوبروفين والنابروكسين
في بعض الأحيان ، يمكن أن تهيج المواد المسببة للحساسية في البيئة الأنف والجيوب الأنفية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتك. انتبه لما تشعر به حيال بعض المواد المسببة للحساسية وتجنبها إن أمكن.
تجنب المهيجات التالية:
- دخان التبغ
- أبخرة كيميائية
- تراب
- حطام
استخدم غسول الأنف
يمكنك استخدام غسول الأنف - مثل بخاخ الماء المالح أو المحلول الملحي - في أنفك. قد يؤدي الشطف إلى إزالة المواد المثيرة للحساسية والمهيجات من الممرات الأنفية أثناء ترطيبها. قد يساعد أيضًا في تدفق المخاط بشكل أسهل وإيقاف الالتهاب.
غسول الأنف متاح بدون وصفة طبية في:
- يغسل
- البخاخات
- أواني نيتي
- زجاجات ضغط
من المهم استخدام الماء المقطر والمعقم في أي غسول للأنف. ستحتاج إلى تنظيف أي جهاز تستخدمه لغسل الممرات الأنفية بعد كل استخدام.
قلل من تعاطي الكحول
تكشف الأبحاث أن استهلاك الكحول يمكن أن يجعل الزوائد الأنفية ومشاكل الجيوب الأنفية الأخرى أسوأ.
قد يسبب الكحول الاحتقان وضغط الجيوب الأنفية.
قد ترغب في تقليل الكحول أو التخلص منه من نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن.
استخدم المرطب
يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء والجيوب الأنفية. قد يساعدك استخدام المرطب في منزلك على:
- تنفس بسهولة
- ساعد المخاط على التصريف من الجيوب الأنفية
- تقليل مخاطر انسداد الجيوب الأنفية
- تقليل الالتهاب
تأكد من تنظيف جهاز الترطيب بانتظام واتباع تعليمات الشركة المصنعة.
جرب تمارين التنفس
يمكن أن تزيد السلائل الأنفية من صعوبة التنفس من خلال أنفك. تظهر الأبحاث أن تمارين التنفس لليوجا والتي تسمى براماري براناياما قد تساعد.
براماري براناياما ، المعروف باسم تنفس النحلة الطنانة ، هو تمرين مهدئ يمكن أن يفتح الجيوب الأنفية. للقيام بذلك ، استنشق من خلال أنفك وأثناء الزفير ، قم بإصدار صوت طنين عالي مثل نحلة.
احصل على ما يكفي من البروبيوتيك
وجد العلماء أن الميكروبيوم أو الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش بداخلك يمكن أن تؤثر على صحة الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى تناول مكملات البروبيوتيك ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل:
- زبادي
- ملفوف مخلل
- الكفير
- الكيمتشي
- الخرشوف
- نبات الهليون
- كومبوتشا
تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات أو إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي. يمكن أن تتداخل بعض الفيتامينات والمكملات مع الأدوية.
اجتماعي
أحد الجوانب المهمة للتكيف مع التشخيص هو الوصول إلى الآخرين للحصول على المساعدة. يمكن أن يكون للدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة والآخرين تأثير كبير على كيفية تعاملك مع الأمور. تريد مناقشة حالتك مع الأشخاص المقربين منك والذين يمكنك الوثوق بهم.
اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك مجموعات دعم محلية للأشخاص المصابين بالسلائل الأنفية في منطقتك. قد تتمكن أيضًا من العثور على مجموعات دعم عبر الإنترنت وعلى وسائل التواصل الاجتماعي.
أطلع أصدقاءك وعائلتك على حالتك وخطط علاجك. إذا قررت إجراء عملية جراحية للسلائل الأنفية ، فقد تحتاج إلى دعمها قبل العملية وأثناءها وبعدها.
عملي
من المهم العثور على الفريق الصحي المناسب لمساعدتك في إدارة السلائل الأنفية وعلاجها. على الرغم من أنك قد تبدأ عملية التشخيص من خلال زيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، فقد تحتاج في النهاية إلى رؤية متخصصين مثل طبيب الأذن والأنف والحنجرة (ENT).
قد تحتاج أيضًا إلى زيارة أخصائي الحساسية لتحديد ما إذا كانت الحساسية هي التي تسبب الزوائد الأنفية.
من الأهمية بمكان العثور على متخصصين يفهمون حالتك ويعرفون كيفية علاجها. يجب أن تشعر دائمًا بالراحة للحصول على رأي ثان أو التحدث إلى طبيب مختلف.
.jpg)
-hyperlipidemia.jpg)
.jpg)
.jpg)
