إذا كنت قد عانيت في أي وقت من الحرمان الشديد من النوم ، فقد تبدأ في التشكيك في سلامتك العقلية ، خاصة إذا بدأت في رؤية أشياء تعرف أنها غير موجودة. قد تتساءل حتى: هل يتسبب الحرمان من النوم أو الأرق في حدوث الهلوسة؟
تعرف على دور فقدان النوم والتطور اللاحق للهلوسة البصرية. اكتشف وقت حدوثه ، والوقت الذي تستغرقه الهلوسة لتتطور مع قلة النوم ، وكيفية عكس التأثيرات.
ما هي الهلوسة؟
الهلوسة هي تصور لشيء غير موجود بالفعل في البيئة ، على عكس الوهم ، وهو تفسير خاطئ لشيء موجود. على سبيل المثال ، رؤية قطة حيث لا يوجد شيء هو هلوسة ، ولكن خطأ رف المعطف الخاص بك لشخص هو مجرد وهم.
فيريويل / سيندي تشونغ
أسباب الحرمان من النوم
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ويصبحون محرومين من النوم. ستكون بعض الأسباب واضحة بينما قد يتطلب البعض الآخر التقييم والاختبار في عيادة النوم. ضع في اعتبارك هذه الاحتمالات:
- عدم تلبية الحد الأدنى من احتياجات النوم (غالبًا من سبع إلى ثماني ساعات عند البالغين)
- مطالب العمل
- الحياة المنزلية (مسؤوليات تقديم الرعاية أو الأعمال المنزلية)
- اضطراب النوم أثناء العمل
- أرق
- متلازمة مرحلة النوم المتأخر (البوم الليلي)
- توقف التنفس أثناء النوم
- الخدار
هل يبدو أي من هذه الخيارات مألوفًا؟ اعتمادًا على درجة الحرمان من النوم - سواء قلة النوم أو المدة التي نحرم فيها من النوم - يمكن أن تبدأ عواقب مهمة على صحتنا ورفاهيتنا.
إجمالي مقابل فقدان النوم المتزايد
من المؤكد أن الحرمان التام من النوم ، والذي لا يتم فيه الحصول على نوم لعدة ليال متتالية ، يمكن أن يكون محفزًا. قد يكون للحصول بشكل مزمن على ساعات قليلة من الراحة دورًا تراكميًا.
من المحتمل أن تختلف درجة الحرمان من النوم المطلوبة لبدء تجربة الآثار الجانبية لكل شخص اعتمادًا على احتياجات النوم الفردية والاستعداد الوراثي تجاه الهلوسة.
إذا احتاج شخص ما إلى 10 ساعات من النوم ليشعر بالراحة ، لكنه حصل على ثماني ساعات فقط ، فسيصبح محروما من النوم تدريجيًا. يحدث هذا على الرغم من أنهم قد يبدو أنهم يحصلون على قسط كافٍ من النوم بناءً على متوسط عدد السكان.
التأثيرات عند الأطفال والمراهقين
يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على كل من الأطفال والبالغين. يحتاج الأطفال إلى مزيد من النوم ، وعدم الحصول عليه قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية ونمو. يمكنهم حتى الهلوسة.
قد يواجه المراهقون الذين يعانون من البوم الليلي الذين يعانون من متلازمة طور النوم المتأخر صعوبة في تلبية احتياجات نومهم بسبب التأخير في بداية النوم وأوقات الاستيقاظ المطلوبة للمدرسة.
قد يؤدي النوم متأخرًا والاستيقاظ مبكرًا إلى فقدان النوم المتراكم. يمكن تعويض هذا بالنوم المفرط في عطلات نهاية الأسبوع أو حتى القيلولة - أو يؤدي إلى مشاكل.
أنواع الهلوسة
يعتبر البدء في الهلوسة من أكثر أعراض الحرمان من النوم شيوعًا. اعتمادًا على طول فترة الحرمان من النوم ، سيصاب ما يقرب من 80٪ من الأشخاص العاديين من السكان بالهلوسة في نهاية المطاف ، ومعظم هذه الهلوسة بصرية. قد تكون هذه الرؤى بسيطة أو معقدة.
في المقابل ، غالبًا ما يعاني المصابون بالفصام من هلوسات سمعية ، سماع أصوات (غالبًا أصوات) غير موجودة. قد تخبر هذه الأصوات الشخص المصاب بما يجب فعله ، وهي ظاهرة تسمى هلوسة القيادة.
الارتباك والبارانويا
يمكن أن يسبب الحرمان من النوم في الواقع أعراضًا أخرى تحاكي المرض العقلي ، مثل الارتباك والأفكار المصابة بجنون العظمة. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن 2٪ من 350 شخصًا كانوا محرومين من النوم لمدة 112 ساعة يعانون من ظروف مؤقتة تشبه الفصام الحاد بجنون العظمة.
قد يتم الخلط بين الشخص المصاب بشأن التفاصيل المتعلقة بالوقت أو الموقع. قد يؤدي جنون العظمة إلى الشعور بالاضطهاد.
نوم التعافي ينهي الهلوسة
لحسن الحظ ، تختفي هذه الأعراض عند الحصول على قسط كافٍ من النوم. لذلك إذا رأيت شيئًا غير موجود خلال فترة الحرمان من النوم ، فلا تقلق: فقد يكون الوقت قد حان للحصول على قسط من الراحة.
هناك أدلة كثيرة على أن ليلة واحدة فقط من النوم الكافي للتعافي يمكن أن تكون كافية لعكس التأثيرات المختلفة للحرمان من النوم.
كلمة من Verywell
إذا استمرت الأعراض على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، ففكر في التحدث مع طبيبك. في حالات نادرة ، قد يكون من الضروري إجراء مزيد من التقييم للوصول إلى جوهر المشكلة.
نظرة عامة على الهلوسة المرتبطة بالنوم
