يمكن أن تؤدي التشنجات العضلية ، الناتجة غالبًا عن الإصابة ، إلى توتر شديد في الظهر. يمكن أن تحدث التشنجات في أي من عضلات الجسم ، بما في ذلك ، بالطبع ، الجذع والوركين و / أو القلب - تلك المناطق التي يكون فيها التحكم الجيد في العضلات والمرونة أمرًا مهمًا حقًا لصحة العمود الفقري.
شيه وي وانغ / إيم / جيتي إيماجيسالأسباب
في حين أن التشنجات تنبع في كثير من الأحيان من العضلات نفسها ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا نتيجة لمشكلة هيكلية أكثر مثل فتق القرص. وفي هذه الحالة ، تحاول العضلات تثبيت المنطقة المصابة ومنعك من التحرك فيها. بطريقة تؤدي إلى مزيد من الضرر.
في كتابه،شفاء ظهرك المؤلميقول الدكتور جيفري كاتز ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد والمدير المشارك لمركز بريغهام للعمود الفقري ، إن هذا التضييق التلقائي هو رد فعل لا يمكنك التحكم فيه بوعي.
في بعض الأحيان ، كما يقول ، لا تدرك أنه يحدث إلا في وقت لاحق - عندما تشعر بالألم المرتبط بذلك. يضيف كاتز أن مصدرًا آخر لتشنج عضلات الرقبة يمكن أن يكون الإجهاد العاطفي.
ربما لا يمكنك التحكم في التقلصات أثناء حدوثها ، ولكن بعد ذلك ، يمكن أن يكون الانكماش قويًا جدًا ، وقد يبطئ بشكل كبير التقدم الذي قد تحرزه في غرفة العلاج. أو قد يقاطع حياتك ببساطة بألم شديد.
في كلتا الحالتين ، ماذا تفعل؟ تابع القراءة لمعرفة ما يوصي به الخبراء - من الأدوية إلى الرعاية الشاملة.
التمدد من أجل تشنج عضلات الظهر
يقول الدكتور لورين فيشمن ، أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في نيويورك ، إن أفضل ما يمكنك فعله لتشنج عضلات الظهر هو الإطالة في النهاية. (فيشمان هو أيضًا مدرب يوغا).
على الرغم من أنه ليس خطيرًا بشكل عام ، فإن تقلصات عضلات الظهر غالبًا ما تحير الأطباء وأفراد الأسرة. هذا لأنه على الرغم من أنها تنتج القليل من الحركة أو الدعم ، إلا أن العضلات المتشنجة تعمل بجد ؛ على هذا النحو ، فإنها تتطلب توصيل الأكسجين والمغذيات وكذلك التخلص من النفايات.
لكن الانكماش يضيق على الأوعية الدموية التي تمر من خلالها هذه المواد ، مما يحد من التبادلات التي يمكن أن تحدث. بدلاً من ذلك ، يتراكم الحمض في عضلاتك مما قد يؤذي - ويؤدي إلى مزيد من التشنج. يقول إنها حلقة مفرغة حتى تتمكن من إرخاء العضلات.
من الطرق الأخرى لتحرير العضلات ، وفقًا لفيشمان ، الحمامات الساخنة والتدليك اللطيف والكمّادات الساخنة. الفكرة ، كما يقول ، هي توسيع الأوعية الدموية وتسريع إصلاح الأنسجة.
العلاج الطبي التقليدي
ما الذي يمكن أن يفعله أو سيفعله الطبيب التقليدي لتشنج عضلات الظهر؟
في عام 2006 ، ذكرت مائدة مستديرة فيمجلة العمود الفقري الأوروبيةيتألف من أربعة أطباء دكتوراه الذين عالجوا الألم بانتظام واستكشفوا هذه المشكلة في محاولة لتعزيز أفضل الخيارات الممكنة لفحص وتشخيص وعلاج آلام أسفل الظهر الحادة الناجمة عن تشنج في عضلات الشوكة. (العضلات الشوكية هي العضلات الطويلة الموجودة في الجزء الخلفي من جذعك).
تحدث المستندات عن أشياء مثل موعد طلب الأفلام والاختبارات التشخيصية الأخرى - والاختبارات التي يجب طلبها - جنبًا إلى جنب مع اختيار الأدوية ، والعلاجات غير الدوائية ، واستخدام العلاجات التكميلية ، ودور صحتك العاطفية والاجتماعية (تسمى العوامل البيولوجية النفسية الاجتماعية) تلعب في عملية الشفاء.
تضمنت التوصيات التي انبثقت عن المحادثة إجراء فحص جسدي شامل وتناول التاريخ الطبي ، والتحرك فور بدء الألم قدر الإمكان ، واستخدام اختبارات التصوير التشخيصي باعتدال ، وأكثر من ذلك.
دعا الأطباء إلى تثقيف المريض وكذلك التواصل الجيد بين الطبيب والمريض. وخلصوا أيضًا إلى أن تناول مزيج من مرخيات العضلات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قد يساعد في تقليل التشنج (والألم بالطبع).
يضيف فيشمان أن الطب التقليدي يمكن أن يقدم علاجات مصممة لعرقلة انقباض الأوعية الدموية - دورة تشنج العضلات. تشمل الأمثلة الموجات فوق الصوتية ، وحقن مخدر ، أو زيارة معالج فيزيائي يتضمن تحفيزًا كهربائيًا لإرهاق العضلات ، وبالتالي تمكينها من الاسترخاء.
.jpg)
