الفوائد الصحية لعقار Lactobacillus Acidophilus

توجد بشكل طبيعي في أمعائك ،الملبنة الحمضةهي واحدة من أشهر أنواع البروبيوتيك - الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي قد تعزز الصحة وتحمي من العدوى.

الملبنة الحمضةيوازن البكتيريا التي يحتمل أن تكون ضارة والتي يمكن أن تزدهر في القناة الهضمية بسبب المرض أو المضادات الحيوية. قد يساعد أيضًا في موازنة الفلورا في المهبل ، مما يساعد على منع عدوى الخميرة.

توجد بشكل شائع في الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى ، وهي متوفرة أيضًا في شكل مكمل.

معروف أيضًا باسم

• اسيدوفيلوس
• L. اسيدوفيلوس

الفوائد الصحية

L. اسيدوفيلوسينتمي إلىاكتوباكيللوسعائلة البكتيريا. بكتيريا حمض اللاكتيك (أوإل) يحول السكريات إلى حمض اللاكتيك وبيروكسيد الهيدروجين ، وهي مواد تمنع نمو البكتيريا غير المرغوب فيها في الأمعاء.

في الطب البديل ، يتم استخدام أسيدوفيلوس أحيانًا لمنع أو علاج العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك:

• حب الشباب
• التهاب المهبل الجرثومي
• C. صعبعدوى
• عدوى المبيضات (عدوى الخميرة)
• داء السكري
• الإسهال
• بكتريا قولونيةعدوى
• الأكزيما
• متلازمة القولون العصبي (IBS)
• عدم تحمل اللاكتوز
• عدوى المسالك البولية (UTI)

يدعي بعض المؤيدين أيضًا أن الأسيدوفيلوس يمكن أن يعزز فقدان الوزن ويقوي جهاز المناعة.

على الرغم من أن acidophilus هو أحد البروبيوتيك الذي تمت دراسته على نطاق واسع ، فقد تباينت النتائج على نطاق واسع بسبب الاختلافات في مجموعات المرضى ، وسلالات الأسيدوفيلوس ، وعوامل أخرى.

فيما يلي نظرة على بعض النتائج من البحث المتاح حول فوائدالملبنة الحمضة.

إسهال

أسيدوفيلوس موصى به في الطب البديل كعلاج محتمل للإسهال. على وجه الخصوص ، تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في الوقايةجيم صعب- الإسهال المصاحب ، وهو نوع من الإسهال الشديد يصيب غالبًا كبار السن في مرافق الرعاية الطبية الذين يحتاجون إلى علاج واسع النطاق بالمضادات الحيوية.

في مراجعة بحثية نشرت فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةفي عام 2017 ، حلل العلماء 31 تجربة منشورة مسبقًا حول استخدام أنواع مختلفة من البروبيوتيك للوقايةC. صعب- الإسهال المصاحب.

وخلصت إلى أن الاستخدام الوقائي قصير المدى لمكملات البروبيوتيك أثناء تناول المضادات الحيوية واسعة النطاق آمن وفعال للوقايةC. فرقالالتهابات في الأشخاص الذين لا يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو الذين لا يعانون من ضعف شديد.

تم العثور على البروبيوتيك أيضًا ليكون مفيدًا في علاج الإسهال من أسباب أخرى أيضًا. وجدت إحدى الدراسات ، التي ركزت على استخدام البروبيوتيك في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين مع فيروس الروتا ، أن أسيدوفيلوس وغيره من البروبيوتيك يقلل بشكل كبير من مدة الإسهال مقارنةً بالدواء الوهمي.

وجدت مراجعة قديمة لبحوث منشورة أن البروبيوتيك قد تكون فعالة في تقليل شدة إسهال المسافر والإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والإسهال الحاد لأسباب أخرى.

وجد بحث إضافي أن أسيدوفيلوس وغيره من البروبيوتيك قد يقلل من الإسهال الناجم عن العلاج الإشعاعي ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الإشعاعي في الحوض.

متلازمة القولون العصبي

تم وصف البروبيوتيك بما في ذلك الأسيدوفيلوس كعلاج لمتلازمة القولون العصبي (IBS). ومع ذلك ، فإن البحث مختلط.

وجدت دراسة واحدة استمرت ثمانية أسابيع على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي مزيجًا بروبيوتيكًا منL. اسيدوفيلوسوBifidobacterium lactisخفف بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي في أربعة وثمانية أسابيع مقارنة مع الدواء الوهمي ، ولكن وجدت تجربة سريرية لمدة ستة أشهر أن توليفة من البروبيوتيك التي تضمنت اسيدوفيلوس ليس لها تأثير مفيد على الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

وجدت دراسة أخرى أن البروبيوتيك يبدو أنه يعمل بشكل أفضل لتخفيف أعراض القولون العصبي عندما يتم تناولها بجرعات سلالة واحدة أقل من 10 مليار وحدة تشكيل مستعمرة (CFUs) يوميًا لمدة تقل عن ثمانية أسابيع.

صحة المهبل

L. اسيدوفيلوسقد تكون مفيدة في الوقاية والعلاج من الالتهابات المهبلية. وفقًا لمراجعة عام 2014 ،اكتوباكيللوسقد تساعد المكملات الغذائية (بما في ذلك الأسيدوفيلوس) التي يتم تناولها يوميًا في الوقاية من التهاب المهبل الجرثومي وعلاجه ، وهو التهاب مهبلي شائع ينتج عن خلل في أنواع البكتيريا (الفلورا) في المهبل.

يوصى عادةً باستخدام Acidophilus للوقاية من عدوى الخميرة أثناء تناول المضادات الحيوية. تظهر الأبحاث المختبرية أن البروبيوتيك يمنع نموالمبيضات البيضفي مزارع الخلايا ، ولكن تم إجراء القليل من الأبحاث على البشر.

نُشرت تجربة سريرية عام 2015 في المجلةالبروبيوتيك والبروتينات المضادة للميكروباتوجدتL. اسيدوفيلوسيمكن أن يساعد في منع تكرار عدوى الخميرة بعد العلاج الطبي القياسي.

في الدراسة ، تم علاج 436 امرأة مصابة بداء المبيضات المهبلي بالفينتيكونازول المضاد للفطريات. بعد خمسة أيام ، تم علاج نصف الحالات تقريبًا باستخدام عدة داخل المهبلL. اسيدوفيلوسالعلاجات. أولئك الذين أعطوا البروبيوتيك كان لديهم انخفاض كبير في الالتهابات المتكررة.

الصحة المناعي

يحتوي Acidophilus على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات وقد يساعد في منع نزلات البرد والفيروسات وحتى الحساسية. هناك أبحاث تشير إلى أن البروبيوتيك ، بما في ذلك الأسيدوفيلوس ، قد يقلل من أعراض البرد لدى الأطفال.

دراسة نشرت في المجلةطب الأطفالوجدت ستة أشهر يومياL. اسيدوفيلوس خفضت البروبيوتيك الحمى بنسبة 53٪ ، والسعال بنسبة 41٪ ، واستخدام المضادات الحيوية بنسبة 68٪ ، وأيام الغياب عن المدرسة بنسبة 32٪. تم العثور على الجمع بين اسيدوفيلوس ومجموعة واسعة من البروبيوتيك لتكون أكثر فعالية.

عالي الدهون

تشير الدراسات إلى أن البروبيوتيك قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، ويبدو أن أسيدوفيلوس أكثر فعالية من الأنواع الأخرى.

تم نشر مراجعة الأدبيات لعام 2015 فيحوليات الطبخلص إلى أن مكملات البروبيوتيك التي تحتوي علىL. اسيدوفيلوسكانت فعالة في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ("الضار").

وجدت مراجعة 15 دراسة شملت 788 شخصًا أيضًا أن العوامل المحسنة للبروبيوتيك المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وعلامات الالتهاب. مقارنة بالسلالات الأخرى ، وجد أن acidophilus أكثر فعالية في تقليل مستويات LDL.

تم تأكيد هذه النتائج في مراجعة نشرت في المجلةطبفي عام 2015. قام الباحثون بتحليل 30 تجربة معشاة ذات شواهد مع 1624 مشاركًا ووجدوا أن البروبيوتيك يخفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بمقدار 7.8 ملجم / ديسيلتر و 7.3 ملليجرام / ديسيلتر ، على التوالي.

لاحظ مؤلفو الدراسة ، مع ذلك ، أن العديد من الدراسات التي تظهر أقوى اتصال تم تمويلها من قبل الشركات التكميلية وهناك حاجة إلى مزيد من البحث المستقل.

فقدان الوزن

يدعي بعض أنصار البروبيوتيك أن المكملات مع البروبيوتيك مثلL. اسيدوفيلوسيمكن أن تعزز فقدان الوزن ، لكن البحث متضارب. في حين أنها تظهر نتائج واعدة في التجارب على الحيوانات ، إلا أن التجارب البشرية لها نتائج غير حاسمة

أفضل سلالات البروبيوتيك التي تم البحث عنها والتي تبدو فعالة لفقدان الوزن هياكتوباكيللوس جاسيري.في دراسة عام 2013 نشرت فيالمجلة البريطانية للتغذية، تم تخصيص 210 بالغين لديهم دهون في البطن لشرب 7 أونصات من الحليب المخمر مع 1 مليار أو 10 مليار أو 0 CFU منL. gasseriفي اليوم لمدة 12 أسبوعًا.

في نهاية الدراسة ، انخفضت نسبة الدهون في منطقة البطن بنسبة تزيد عن 8٪ في مجموعة الكائنات الحية المجهرية مقارنة بمجموعة التحكم. تم أيضًا تقليل التدابير الإضافية ، مثل مؤشر كتلة الجسم ، ونسبة الخصر إلى الورك ، وإجمالي الدهون في الجسم ، بشكل كبير لدى أولئك الذين يشربون الحليب المخمر معL. gasseri.

داء السكري

تتم دراسة أنواع مختلفة من البروبيوتيك لقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. يعتقد أن البكتيريا المفيدة قد تحسن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

وجدت مراجعة أجريت عام 2016 على سبع دراسات منشورة لأشخاص مصابين بداء السكري من النوع 2 أن أولئك الذين تناولوا البروبيوتيك لمدة ثمانية أسابيع على الأقل قللوا من نسبة السكر في الدم الصائم بمقدار 16 مجم / ديسيلتر ومستويات A1C بمقدار 0.53 نقطة مئوية مقارنة بمجموعات الدواء الوهمي. شهد الطيف الواسع من البروبيوتيك انخفاضًا بمقدار 35 ملغم / ديسيلتر في مستويات الجلوكوز الصيام

ركز البحث على البروبيوتيك المختلفة. من غير الواضح ما إذا كان الأسيدوفيلوس وحده مفيدًا لإدارة نسبة السكر في الدم.

اكتئاب

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن البروبيوتيك بما في ذلكL. اسيدوفيلوسقد يساعد في منع وعلاج الاكتئاب. وجد العلماء صلة بين القناة الهضمية والصحة العاطفية ، وقد يؤدي تناول البروبيوتيك إلى تحسين صحة الأمعاء.

مراجعة أدبية لعام 2016 منشورة في المجلةالعناصر الغذائيةوجدت أن البروبيوتيك كانت مرتبطة بانخفاض كبير في الاكتئاب ويجب دراستها بشكل أكبر كإستراتيجية وقائية محتملة لهذه الحالة.

الآثار الجانبية المحتملة

تشمل الآثار الجانبية الشائعة مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الغازات ، والانتفاخ ، واضطراب المعدة ، أو الإسهال. على الرغم من أن معظم الآثار الجانبية للجهاز الهضمي تنخفض مع الاستخدام ، إذا لم تتحسن أو تزداد سوءًا ، يجب التوقف عن تناولهاL. اسيدوفيلوسواستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يضعف أسيدوفيلوس مينا الأسنان بمرور الوقت عند تعرضه للأسنان.

الآثار الجانبية الخطيرة نادرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من خلايا أو طفح جلدي أو حكة أو صعوبة في التنفس أو قيء أو تورم في وجهك أو شفتيك أو لسانك أو حلقك ، فتوقف عن استخدامL. اسيدوفيلوسواطلب عناية طبية فورية.

إعتبارات خاصة

إذا كنت حاملا أو مرضعة ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول اسيدوفيلوس.

يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل إعطاء اسيدوفيلوس للأطفال أو الرضع أو الرضع. الأطفال المرضى ، والأطفال الخدج ، والأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة معرضون بشكل أكبر لخطر الأحداث والمضاعفات الضائرة.

هناك بعض القلق من أن acidophilus يمكن أن يزيد من خطر تسمم D-lactate. قد يكون الأشخاص الذين خضعوا لجراحة المجازة المعدية أو الذين لديهم أي من المشكلات التالية معرضين لخطر أكبر:

• متلازمة الأمعاء القصيرة
• فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)
• نقص الثيامين
• فشل كلوي
• داء السكري

موانع

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف أو ضعف في جهاز المناعة بسبب حالة طبية ، أو العلاج أو الأدوية المثبطة للمناعة ، عدم تناول أسيدوفيلوس.

وبالمثل ، لا يجب أن تتناول أسيدوفيلوس إذا كان لديك صمام قلب صناعي ، أو اضطراب صمام القلب ، أو قسطرة وريدية مركزية بسبب خطر الإصابة بالعدوى.

ستحتاج أيضًا إلى تجنب أسيدوفيلوس إذا كنت تعاني من حالة تؤدي إلى تلف الأمعاء ، نظرًا لخطر تسرب البكتيريا إلى أجزاء أخرى من الجسم ومن المحتمل أن تسبب مضاعفات خطيرة مثل تجرثم الدم أو تعفن الدم. كانت هناك تقارير أخرىاكتوباكيللوسالأنواع المتورطة في التهابات مثل الخراجات والتهاب السحايا.

الجرعة والتحضير

تُباع مكملات Acidophilus في أشكال متنوعة: كبسولات ، وأقراص ، ومشروبات ، ولآلئ ، ومساحيق ، ورقائق قابلة للمضغ ، وسوائل ، وتحاميل.

تتراوح الجرعة النموذجية للبالغين من 1 إلى 10 مليار كائن حي يُعرف باسم وحدات تكوين المستعمرات (CFUs) ، ويتم تناولها في ما يصل إلى أربع جرعات مقسمة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة أو تحدث إلى طبيبك حول الجرعة المناسبة لك.

إذا أعطىL. اسيدوفيلوسبالنسبة للطفل ، استشر طبيب الأطفال بشأن الجرعة المناسبة أو قم بشراء علامة تجارية مُصممة للأطفال واتبع الإرشادات الموجودة على العبوة.

عن ماذا تبحث

الملبنة الحمضةتتوفر المنتجات في متاجر الأطعمة الصحية ومحلات السوبر ماركت والصيدليات وعبر الإنترنت.

مثلما توجد عدة أشكال من أسيدوفيلوس ، هناك أيضًا مجموعة متنوعة من التركيبات. قد تستفيد من قراءة الملصقات والبحث عن شيئين على وجه الخصوص:

• السلالات: تحتوي بعض منتجات acidophilus على سلالة واحدة من البكتيريا ، بينما يحتوي البعض الآخر على عدد من السلالات أو الأنواع المختلفة. هناك العديد من السلالات المختلفة من البروبيوتيك التي لها فوائد صحية مماثلة للحمضيات. ابحث عن خيار واسع النطاق يتضمنL. اسيدوفيلوس.
• البكتين: تحتوي بعض مكملات الأسيدوفيلوس على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان توجد في الحمضيات والفواكه الأخرى. يدعي المؤيدون أن البكتين هو مادة حيوية (مادة تعزز نمو بكتيريا بروبيوتيك).

على الرغم من أنك قد تجد حامضًا مستقرًا على الرفوف للبيع ، إلا أن البروبيوتيك المبرد عادة ما يكون ذا جودة أفضل. قم بتخزين البروبيوتيك في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة بمجرد إحضارها إلى المنزل.

قد تحتوي بعض مكملات البروبيوتيك على مسببات حساسية الحليب أو آثار من اللاكتوز. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بروتينات الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو إذا كان هذا مصدر قلق لأنك نباتي ، فابحث عن تركيبة تحمل علامة "خالية من منتجات الألبان".

على عكس الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم البروبيوتيك أو تختبرها للتأكد من سلامتها. قد تحتوي بعض المنتجات على أقل من العدد المحدد للكائنات الحية. قد تكون المنتجات الأخرى ملوثة بسلالات أو مكونات بكتيرية أخرى.

لضمان حصولك على منتج عالي الجودة ، ابحث عن ختم طرف ثالث مستقل وموثوق به على الملصق ، مثل US Pharmacopeia أو NSF International أو ConsumerLab وما إلى ذلك. يمكن أن يمنحك هذا على الأقل راحة البال بشأن ما هو موجود على المنتج هو ما هو موجود في المنتج نفسه.

مصادر الطعام

تُستخدم بكتيريا حمض اللاكتيك في صنع العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الزبادي والكفير واللبن. يمكن العثور على Acidophilus ، على وجه الخصوص ، في الزبادي المصنوع من ثقافات الأسيدوفيلوس الحية ، بالإضافة إلى منتجات الألبان المخمرة الأخرى مثل الكفير.

تشمل المصادر الأخرى للحمضيات:

• الكيمتشي (طبق الملفوف الكوري التقليدي المخمر)
• كومبوتشا (شاي مخمر)
• مخلل حامض
• ملفوف مخلل
• خبز العجين المخمر
• منتجات الصويا المخمرة مثل الميسو والتمبيه

يختلف عدد الكائنات الحية اختلافًا كبيرًا من خيار إلى آخر بسبب الاختلافات في طرق المعالجة. ابحث عن المنتجات المباعة في قسم التبريد في البقالة أو متجر الأطعمة الصحية ، والتي من المرجح أن تحتوي على ثقافات حية أكثر من تلك المخزنة في درجة حرارة الغرفة.

كلمة من Verywell

البحث الحالي عن اسيدوفيلوس غير حاسم لأن معظم الدراسات استخدمت مزيجًا فريدًا من البروبيوتيك أو جرعات مختلفة ، مما يجعل من الصعب تحديد فعاليتها وجرعاتها المعيارية.

في حين أن الأسيدوفيلوس قد يبدو غير ضار لأنه يوجد بشكل طبيعي في الجسم وفي العديد من الأطعمة الشائعة ، فإن المكملات الغذائية ليست مناسبة للجميع. إذا كنت تفكر في تناول acidophilus لأي حالة ، فمن الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتأكيد ما إذا كان ذلك مناسبًا وآمنًا لك.