فيريويل / أناستازيا تريتياك
Rooibos ((تنطقروي بوس) "الشاي" عبارة عن مشروب عشبي خالٍ من الكافيين مصنوع من نبات جنوب إفريقياAspalathus linearis.
على عكس الشاي الأسود والأخضر والأبيض ، لا تحتوي المريمية على أوراقكاميليا سينينسيسمصنع. لذلك لا يعتبر شايًا من الناحية الفنية ، على الرغم من أنه يتم تحضيره بنفس طريقة تحضير الشاي.
الفوائد الصحية
- يستخدم الرويبوس منذ فترة طويلة في الطب البديل في جنوب إفريقيا ، وقد تم اقتراحه كعلاج طبيعي للعديد من الحالات ، ولكن كان هناك عدد قليل من الدراسات السريرية التي أجريت لدعم هذا.
- أزمة
- الأكزيما
- حرقة من المعدة
- حب الشباب
- التجاعيد
- قرحة المعدة
- غثيان
- مغص
حتى الآن ، اختبر عدد قليل جدًا من الدراسات السريرية الفوائد الصحية المحتملة لشرب شاي الرويبوس ، ولم يشمل أي منها البشر. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث على الحيوانات ودراسات أنابيب الاختبار أن المريمية قد يكون لها بعض الآثار المفيدة على الصحة. فيما يلي نظرة على العديد من نتائج الدراسة:
إشعال
قد يساعد Rooibos في مكافحة الالتهاب ، كما اقترحت نتائج دراسة أجريت عام 2009 على الفئران. كما أظهرت الدراسة أن الرويبوس قد يساعد في الحماية من تلف الحمض النووي من الجذور الحرة ، ربما بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
حصانة
بالإضافة إلى تقديم فوائد مضادات الأكسدة ، قد يساعد المريمية في تقوية جهاز المناعة. هذا هو اكتشاف دراسة سريرية عام 2007 استعرضت الدراسات الحيوانية المنشورة سابقًا عن الرويبوس وتأثيراته البيولوجية. وجد مؤلفو المراجعة أيضًا أن الرويبوس هو مصدر نادر للعديد من مضادات الأكسدة القوية ، بما في ذلك ثنائي هيدروشالكون ، وأسبالاثين ، ونوثوفاجين.
سرطان
لم تكن هناك دراسات إكلينيكية على المريمية والسرطان لدى البشر ، لذا لا ينبغي استخدامها للأغراض المتعلقة بالسرطان. تمت دراسة الفئران لهذا الغرض ، ومع ذلك ، أظهرت تجربة إكلينيكية عام 2009 بعض الأمل المبكر.
الآثار الجانبية المحتملة
وفقًا لمعظم المصادر ، يعتبر rooibos "آمنًا على الأرجح" عند تناوله عن طريق الفم كمشروب. ومع ذلك ، يشير أحد المصادر الطبية إلى أن شاي المريمية قد يتسبب في تلف الكبد بكميات كبيرة ، على الرغم من أن التحذير يستند إلى تقرير حالة واحد.
لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كان مشروب الشاي آمنًا للحوامل أو المرضعات.
الجرعة والتحضير
يتم تحضير المريمية عن طريق سكب سائل ساخن فوق الأوراق (التسريب). عادة ، يتم سكب ثمانية أوقيات من الماء على 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي. اترك الشاي منقوعًا لمدة تصل إلى ست دقائق.
عن ماذا تبحث
غالبًا ما يشار إلى Rooibos باسم "الشاي الأحمر" ويباع عادةً في قسم الشاي في محلات البقالة والأطعمة الصحية. ستجد أيضًا شاي المريمية يُباع عبر الإنترنت وفي بعض متاجر السلع المنزلية.
على الرغم من عدم وجود دعم بحثي لأي مزاعم بأن المريمية يمكن أن تعزز صحة الإنسان ، فقد تستمتع بشربها لمجرد أنها مذاق جيد ورائحة عطرة. إذا كنت تفكر في تقليل استهلاكك للكافيين ، فقد ترغب في تجربة المريمية كبديل للقهوة.
