ماذا تعرف عن مكملات SAMe

إذا كنت تعيش مع حالة مثل هشاشة العظام أو الاكتئاب ، فقد تعرف بالفعل كيف يمكن أن تؤثر على جوانب أخرى من صحتك ، مما يساهم في مشاكل مثل زيادة الوزن وصعوبة النوم والألم المزمن.

يُقال إن أحد العلاجات لتخفيف الاكتئاب والتهاب المفاصل والحالات الأخرى هو مكمل SAMe ، المعروف أيضًا باسم الأديميتيونين أو S-adenosylmethionine. SAMe هو الشكل الاصطناعي لمركب يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم من الميثيونين (حمض أميني أساسي) وثلاثي فوسفات الأدينوزين (مركب منتج للطاقة).

المعروف باسم

• نفس
• نفس
• أديميتيونين
• S- أدينوزيل ميثيونين

SAMe غير موجود بشكل طبيعي في الطعام. يصنع الجسم عادة ما يحتاجه لصحة جيدة ، ومع ذلك ، يُعتقد أن بعض الحالات المرضية وانخفاض مستويات الميثيونين أو الفولات أو فيتامين ب 12 يساهم في انخفاض مستويات SAMe.

يُعتقد أن SAMe يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج المواد الكيميائية المعروف أنها تلعب دورًا رئيسيًا في مجموعة متنوعة من العمليات في الجسم.

يستخدم SAMe عادةً في المشكلات الصحية التالية:

• قلق
• كآبة
• فيبروميالغيا
• هشاشة العظام
• ركود صفراوي
• متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

يقال أيضًا أن SAMe يعزز الأداء العقلي ، ويعزز صحة الكبد ، ويبطئ عملية الشيخوخة ، ويساعد الناس على الإقلاع عن التدخين.

الفوائد الصحية

فيما يلي نظرة على بعض الأبحاث حول الفوائد المحتملة لـ SAMe.

في العمود الفقري

يظهر SAMe واعدًا في علاج هشاشة العظام في الركبة أو الورك. يقال إنه يخفف الألم وله خصائص مضادة للالتهابات ، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يعزز إصلاح الغضروف.

اكتئاب

في مراجعة بحثية نشرت فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةفي عام 2016 ، حلل العلماء ثماني تجارب إكلينيكية منشورة سابقًا تقارن SAMe بمضادات الاكتئاب imipramine أو desipramine أو escitalopram أو دواء وهمي.

كان SAMe متفوقًا على الدواء الوهمي عند استخدامه مع مضادات الاكتئاب الانتقائية لمثبطات امتصاص السيروتونين (SSRI) ، ولكن الأدلة اعتبرت منخفضة الجودة. مقارنةً بالإيميبرامين ، عانى عدد أقل من المشاركين من تأثيرات ضائرة عند معالجتهم بشكل قابل للحقن من SAMe. لم يكن SAMe مختلفًا عن الدواء الوهمي أو مضادات الاكتئاب مثل imipramine أو escitalopram عند استخدامه بمفرده.

في استنتاجهم ، ذكر مؤلفو المراجعة أن استخدام SAMe للاكتئاب يحتاج إلى مزيد من التحقيق في تجارب أكبر وأفضل تخطيطًا "نظرًا لعدم وجود أدلة عالية الجودة وعدم القدرة على استخلاص استنتاجات مؤكدة بناءً على تلك الأدلة".

فيبروميالغيا

في مراجعة بحثية نشرت فيمجلة الطب التكميلي والبديلفي عام 2010 ، نظر العلماء في 70 تجربة إكلينيكية منشورة سابقًا لتقييم استخدام أنواع مختلفة من العلاجات التكميلية لمتلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي. إلى جانب المغنيسيوم ، إل-كارنيتين ، الوخز بالإبر ، وأنواع عديدة من ممارسة التأمل ، قام مؤلفو المراجعة بتسمية SAMe من بين العلاجات الأكثر احتمالية لإجراء مزيد من الأبحاث حول فعاليتها ضد هذه الحالات.

مرض الكبد

قد يحسن SAMe وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة ، وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في المجلةبلوس واحدفي عام 2015. ومع ذلك ، عند تقييم 12 تجربة إكلينيكية منشورة مسبقًا متضمنة في المراجعة ، وجد المؤلفون أيضًا أن SAMe قد يكون ذا فائدة محدودة في علاج بعض أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الفيروسي والركود الصفراوي.

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية لـ SAMe طفيفة ولكنها تشمل الغثيان ومشاكل في الجهاز الهضمي. قد تسبب الكميات الكبيرة من SAMe الهوس (مزاج مرتفع بشكل غير طبيعي). هناك أيضًا بعض المخاوف من أن استخدام SAMe يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.

التفاعلات

إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب أو متلازمة ليش نيهان أو مرض باركنسون أو حالات صحية أخرى ، فيجب عليك فقط استخدام SAMe تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

من المهم ملاحظة أنه قد تكون هناك مخاطر عند الجمع بين SAMe والأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى. لا يجب أن تتناول SAMe مع مضادات الاكتئاب ، أو أدوية السعال ، أو أدوية السكري ، أو ليفودوبا (L-dopa) ، أو L-tryptophan ، أو الأدوية التي تؤثر على مستويات السيروتونين ، أو نبتة سانت جون ، أو أي دواء آخر إلا إذا كنت تخضع للمراقبة الصحية. المحترفين. يجب إيقاف SAMe قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.

لم يتم إثبات سلامة SAMe في الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية بأمان ، ولكن يجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الأولية قبل تناول SAMe لمناقشة سواء كان ذلك مناسبًا لك. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام SAMe كبديل للعلاج القياسي.

الجرعة والتحضير

تُباع مكملات SAMe على شكل كبسولات وأقراص ومسحوق. عادة ، يتم استخدام جرعات من 200 مجم إلى 800 مجم ، وتصل إلى 1600 مجم ، حسب الحالة.

عن ماذا تبحث

عند اختيار علامة تجارية للمكملات الغذائية ، ابحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل Consumer Labs أو اتفاقية الصيدلة الأمريكية أو NSF International.

ابحث عن مكملات SAMe ذات الغلاف المعوي ، والتي تساعد على حماية المكملات الغذائية من إطلاقها في المعدة ، حيث يمكن لحمض المعدة والإنزيمات تدمير المكونات الرئيسية.هذا يسمح للمكمل الغذائي بالبقاء على حاله حتى يصل إلى الأمعاء الدقيقة.

اسئلة اخرى

هل يمكنك الحصول على SAMe بشكل طبيعي من الطعام؟

SAMe غير موجود في الطعام ويتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم. ومع ذلك ، قد يواجه الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الميثيونين أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 صعوبة في إنتاج ما يكفي من SAMe.

كلمة من Verywell

العيش مع أي حالة مزمنة ليس بالأمر السهل. في حين أن بعض الدراسات تشير إلى أن SAMe قد يقدم بعض الفوائد ، لا يمكننا أن نكون راسخين بشأن الاتصال حتى تكون هناك تجارب إكلينيكية واسعة النطاق ومصممة جيدًا (نوع البحث الذي ترغب في رؤيته لوضع مخزون كامل في العلاج) .

من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام SAMe بالتزامن أو بدلاً من العلاج الذي أوصى به طبيبك. إذا كنت تفكر في تجربة مكمل SAMe ، فتأكد من التحدث مع طبيبك لتقييم الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.