الفوائد الصحية من Ziziphus

فيريويل / أناستازيا تريتياك

Ziziphus هو جنس من الشجيرات والأشجار الصغيرة المستخدمة في طب الأعشاب. مقتطفات من ثمار عدة أنواع - بما في ذلكZiziphus العناب,Ziziphus mauritiana، وزيزيفوس سبينوزا-متوفرة في شكل مكمل غذائي. تستخدم هذه المنتجات لمجموعة واسعة من الحالات ، من الإمساك إلى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة العلمية عالية الجودة لدعم مثل هذه الاستخدامات الطبية.

تشبه الفاكهة الصالحة للأكل التمر وتحتوي على الألياف وفيتامين ج وفيتامين ب وبعض الأحماض الدهنية ، لذلك فهي تقدم بعض الفوائد الغذائية العامة.

معروف أيضًا باسم

• عناب أسود
• التاريخ الصيني
• بذور التمر
• دات شينواز
• تاريخ هندي
• العناب
• التاريخ الكوري
• موعد مهم
• تاريخ حامض
• سوان زاو رن
• Zao
• زفزوف
• زيزيفي سبينوساي

الفوائد الصحية

على الرغم من البحث عن الآثار الصحية للنباتات داخلزيزيفوسالجنس محدود ، وهناك بعض الأدلة على أن عددًا منها قد يقدم فوائد صحية. ومع ذلك ، فإن الدراسات محدودة النطاق وتميل إلى تقديم بيانات واسعة النطاق ومتناثرة حول الاستخدامات المحتملة لهذا العلاج.

في تقرير نشر فيمجلة الزراعة وكيمياء الطعامفي عام 2013 ، على سبيل المثال ، نظر الباحثون في الدراسات المتاحة حولZiziphus العنابووجدت أنها قد تساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة السمنة وتنشيط جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة كمية الجذور الحرة التي يتم تدميرها بواسطة مضادات الأكسدة.

وجدت دراسة أخرى ذلكZiziphus العنابكانت فعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم في الفئران. ومع ذلك ، وجدت مراجعة بحثية أخرى أن المكملات الغذائية قد يكون لها القدرة على الوقاية من الأمراض العصبية أو علاجها.

حققت دراسات أخرى في الفوائد الصحية المحددة التي قد يوفرها ziziphus. ومع ذلك ، يتم إجراء معظمها على القوارض أو في المختبر (على الخلايا في المختبر) وليس على البشر ، لذلك من غير الواضح ما إذا كانت النتائج تنطبق على الأفراد.

وإليك نظرة على بعض الأبحاث حول ziziphus.

قلق

Ziziphus العنابيبشر بالخير في علاج القلق ، حسب دراسة أولية نشرت فيمجلة علم الادوية الاثنيةفي 2000.

في الاختبارات التي أجريت على الفئران ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن المركبات المستخرجة منهاZiziphus العنابقد يكون لها تأثيرات مهدئة. لم تؤكد الدراسات البشرية هذه الفائدة.

داء السكري

بعض أنواعقد يساعد ziziphus في السيطرة على مرض السكري. على سبيل المثال ، نشرت دراسة قائمة على الماوس فيالبيولوجيا الصيدلانيةفي عام 2010 قرر أن Ziziphus mauritiana قد يساعد في إدارة مرض السكري من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة أولية فياتصالات المنتجات الطبيعيةفي عام 2013 وجدت ذلكزيزيفوس موكروناتاقد يكون لها فوائد مضادة لمرض السكري. في الاختبارات التي أجريت على الخلايا في المزرعة ، وُجد أن النبات يساعد الخلايا على استخدام سكر الدم بشكل صحيح ، وبالتالي يحمي من ارتفاع مستويات الجلوكوز.

سرطان

صدر تقرير عام 2015 فيمراجعة العقاقيرفحص الأنشطة المحتملة لمكافحة السرطانعناب Ziziphusفاكهة. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الفاكهة (أحماض ترايتيربينيك وعديد السكاريد) لها القدرة على مكافحة السرطان على خطوط الخلايا السرطانية المختلفة.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات المستقلة عالية الجودة لتحديد ما إذا كان هناك أي احتمال لنفس الشيء عند البشر.

استخدامات اخرى

يستخدم Ziziphus أيضًا كعلاج شعبي للقضايا الصحية التالية. وتجدر الإشارة إلى أنه ، هنا أيضًا ، لا توجد أدلة علمية كافية لتأكيد فعاليتها لهذه الأغراض.

• قلق
• أزمة
• إسهال
• إعياء
• حمى
• ضغط دم مرتفع
• إشعال
• إجهاد

في الطب البديل ،Ziziphus العنابيقال أنه يزيد القوة ويحفز الشهية ويعزز صحة الكبد. عند وضعه مباشرة على الجلد ، يُعتقد أيضًا أنه يعزز التئام الجروح ويعالج الجلد الجاف ويخفف حروق الشمس ويقلل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم نباتات ziziphus أحيانًا في علاج الأرق وأعراض انقطاع الطمث وغيرها من المشكلات الصحية.

الآثار الجانبية المحتملة

بسبب نقص البحث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة أي نوع من مكملات ziziphus.

لم يتم التأكد من سلامة المكملات عند الحوامل والمرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية بشكل عام.

هناك قلق معتدل من أن ziziphus قد يتفاعل مع بعض الأدوية بما في ذلك أدوية السكري والمهدئات والأسيتوفينيتيدين (دواء مسكن للألم وخفض الحمى) والأدوية التي يغيرها الكبد.

تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في تناول أي مكمل عشبي.

الاختيار والتحضير والتخزين

قد ترى أشكال سائلة (مستخلص) وكبسولة من ziziphus. تباع هذه في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المنتجات الطبيعية. يمكنك أيضًا شراء منتجات ziziphus عبر الإنترنت.

تأكد من قراءة الملصقات بعناية ، حيث تحتوي بعض المنتجات على مكونات إضافية. ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي المنتج أيضًا على عناصرليسالمدرجة على الملصق ، مثل المعادن. هناك أيضًا حالات للمنتجات التي تقدم جرعات من المكونات تختلف عن الكمية المحددة.

المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير في الولايات المتحدة ولا يلزم اختبارها للتأكد من سلامتها. ومع ذلك ، فمن غير القانوني تسويق مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض معين.

عند اختيار منتج ، من الأفضل البحث عن منتج تم اعتماده من قبل ConsumerLabs أو US Pharmacopeia أو NSF International. لا تضمن هذه المنظمات المستقلة أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.

الأسئلة الشائعة

ماذا يشبه طعم فاكهة العناب؟
فاكهة العناب الطازجة لها ملمس ونكهة نقية ومشرقة من التفاح. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة أو مجففة. يستخدم البعض فاكهة ziziphus بدلاً من التمر أو الزبيب في الوصفات.

أين يمكنني أن أجد فاكهة العناب؟
لا يمكن العثور على فاكهة Ziziphus بسهولة في معظم متاجر البقالة الأمريكية. قد تحتاج إلى زيارة متجر متخصص آسيوي يستورد الفاكهة الغريبة.

كلمة من Verywell

قد يكون من المغري التفكير في استخدام ziziphus إذا كنت تعمل على إدارة أي من الحالات المذكورة. ولكن بالنظر إلى البحث المحدود ، فمن السابق لأوانه أن يكون آمنًا أو فعالًا. تذكر أيضًا أن اختيار العلاج الذاتي لحالة ما بهذا العلاج أو أي علاج آخر ، وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عند القيام بذلك ، قد يكون له عواقب وخيمة.