الولايات المتحدة "حزام السكتة الدماغية"

يرتبط عدد من الولايات في الولايات المتحدة بمعدل أعلى من السكتة الدماغية مقارنة ببقية البلاد. هذه مشكلة معترف بها لدرجة أن منطقة من الولايات المتحدة قد أطلق عليها المجتمع الطبي وخبراء الصحة العامة اسم "حزام السكتات الدماغية".

نظرًا لأن السكتة الدماغية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة ، فمن الضروري فهم ما الذي يجعل الأشخاص الذين يعيشون في هذه المنطقة أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ، ومعرفة كيفية الوقاية من السكتة الدماغية بين هؤلاء السكان المعرضين للخطر. إذا كنت من الولايات المتحدة ، يجب أن تعرف الحقائق حول كيفية منع السكتة الدماغية.

حزام السكتة الدماغية

الولايات التي لديها أعلى معدل للسكتة الدماغية في الولايات المتحدة تقع جغرافيًا بشكل أساسي في المنطقة الجنوبية من الولايات المتحدة. انهم في ترتيب أبجدي):

• ألاباما
• أركنساس
• جورجيا
• إنديانا
• كنتاكي
• لويزيانا
• ميسيسيبي
• شمال كارولينا
• كارولينا الجنوبية
• تينيسي

تشير البيانات الواردة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها والتي تعود إلى ما لا يقل عن 40 عامًا إلى أن الأفراد الذين ينتمون إلى حزام السكتة الدماغية معرضون على الأقل مرتين للإصابة بسكتة دماغية طوال حياتهم مقارنة بالأشخاص من نفس العمر الذين ليسوا من هذه الولايات. ومن المثير للاهتمام ، أن الأشخاص الذين نشأوا في حزام السكتة الدماغية وانتقلوا إلى حالة أخرى خارجها بعد الطفولة يستمرون في التعرض لسكتة دماغية في مرحلة البلوغ أكثر من أقرانهم في العمر.

أسباب زيادة السكتة الدماغية بين الأفراد من حزام السكتة الدماغية

هناك عدة أسباب لزيادة حدوث السكتة الدماغية في حزام السكتة الدماغية. في الواقع ، إنها قضية مهمة في الرعاية الصحية الأمريكية حيث تم استخدام البيانات التي تم جمعها من عشرات الآلاف من المرضى في دراسة أسباب الاختلافات الجغرافية والعرقية في السكتة الدماغية (REGARDS).

كانت هذه دراسة وطنية ، قائمة على السكان ، طولية على البالغين البيض والسود الذين تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا وما فوق ، والذين تم تسجيلهم في الدراسة من 2003 إلى 2007. تم تقييم عدد من عوامل خطر السكتة الدماغية بعناية لتحديد أي من هذه العناصر هو الأكثر مسؤولة عن زيادة معدل السكتة الدماغية بشكل كبير في حزام السكتة الدماغية. كانت هناك بعض النتائج المثيرة للاهتمام.

الأنماط الغذائية

تم العثور على أنماط غذائية معينة لها علاقة كبيرة مع ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. الأهم من ذلك ، أن نمطًا غذائيًا محددًا تم تحديده على أنه النمط الغذائي الجنوبي كان مرتبطًا بمخاطر أعلى بنسبة 56 ٪ تقريبًا.

يتميز هذا النظام الغذائي ، وفقًا لمؤلفي الدراسة ، بما يلي:

• الدهون المضافة
• الأطعمة المقلية
• بيض
• اللحوم العضوية والمعالجة
• المشروبات المحلاة بالسكر

بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن النظام الغذائي له تأثير على العديد من المشكلات الصحية التي من المعروف أنها تؤثر بشكل كبير على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومستويات الكوليسترول وأمراض القلب.

يُلحق النمط الغذائي الجنوبي الضرر بشكل خاص بالجسم بعدة طرق تؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية:

• يمكن للدهون الزائدة في نظامك الغذائي أن ترفع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، والتي من المعروف أنها تسبب السكتة الدماغية.
• عادة ما تكون الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة وفيرة في نوع معين من الدهون يعرف باسم الدهون المتحولة أو الدهون المهدرجة جزئيًا. الدهون المتحولة هي دهون يصعب على الجسم استقلابها بشكل صحيح. يرتبط تناول كميات كبيرة من الدهون المتحولة ارتباطًا وثيقًا بزيادة معدل الإصابة بالسكتة الدماغية.
• من المحتمل أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والدهون والسكريات إلى الإصابة بالسمنة ومرض السكري ، وكلاهما يمكن أن يساهم في حدوث السكتة الدماغية.

تاريخ العائلة

عامل آخر مهم لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية هو تاريخ العائلة. تشير الدراسات إلى أن البالغين الذين أصيب أحد أفراد أسرتهم بسكتة دماغية لديهم فرصة أكبر بنسبة 33٪ للإصابة بسكتة دماغية. هناك عدد من الأسباب لحدوث الأمراض بين أفراد الأسرة.

علم الوراثة هو السبب الأكثر وضوحًا للميل العائلي للإصابة بمرض معين. من المؤكد أن الجينات لها تأثير على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. على سبيل المثال ، اتبعت دراسة واحدة من كلية الطب بجامعة فيرمونت أكثر من 30000 شخص للبحث عن رابط السكتة الجينية. على مدى خمس سنوات ، حددوا بعض عوامل الخطر:

• فصيلة الدم: كان الأشخاص ذوو فصيلة الدم AB أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بالأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O أو فصيلة الدم A أو فصيلة الدم B. فصيلة الدم هي سمة وراثية. بالمناسبة ، فصيلة الدم AB هي الأقل شيوعًا بين أنواع الدم الأربعة.
• سمة الخلية المنجلية: يعد مرض فقر الدم المنجلي ، أحد أكثر اضطرابات الدم الوراثية العائلية شهرة ، سببًا قويًا آخر للسكتة الدماغية.
• اضطرابات تخثر الدم: من المعروف أيضًا أن العديد من اضطرابات تخثر الدم وأمراض القلب التي تسري في العائلات تؤدي إلى السكتة الدماغية.
• مشاكل الأوعية الدموية: وبالمثل ، هناك بعض الاضطرابات العائلية النادرة في الأوعية الدموية في الدماغ والتي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية.

ولكن على الرغم من كل هذا ، وجد باحثون من جامعة ستانفورد أن عوامل نمط الحياة هي المسؤولة بشكل أكبر عن التباين الجغرافي في مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الولايات المتحدة ، وليس الجينات. من المؤكد أن الجينات تلعب دورًا ، لكن العلماء أجروا عددًا من تحقيقات أخذ عينات الحمض النووي ووجدوا أن هناك القليل جدًا من الاختلاف الجيني بين الأشخاص الذين يعيشون في مناطق مختلفة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

هناك عوامل مهمة أخرى تختلف من منطقة إلى أخرى ، بما في ذلك النظام الغذائي ، والتدخين ، وتعاطي الكحول ، والمستوى التعليمي ، والدخل ، واستخدام موارد الرعاية الصحية ، وكلها تلعب دورًا قويًا في التسبب في الإصابة بسكتة دماغية.

بالعودة إلى احتمالية الإصابة بسكتة دماغية بين أفراد الأسرة ، اتضح أن عادات نمط الحياة مثل الأنماط الغذائية والتدخين والحصول على الرعاية الصحية المناسبة عادة ما تكون أكثر تشابهًا بين أفراد الأسرة منها بين أفراد الأسرة. هذا بالتأكيد جزء كبير من سبب الارتباط العائلي بالسكتة الدماغية.

هل يمكنك فعل أي شيء حيال مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟

إذا كنت من حزام السكتة الدماغية ، أو إذا كنت تعيش في حزام السكتة الدماغية أو إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي من السكتة الدماغية ، فهذا لا يعني أنه يجب أن تتوقع إصابتك بسكتة دماغية في حياتك. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابتك بسكتة دماغية ، حتى إذا كنت تندرج تحت فئة "مخاطر عالية". الخطوات التالية فعالة للغاية في تقليل فرص إصابتك بسكتة دماغية ، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه.

الحصول على اختبار لعوامل خطر السكتة الدماغية

يمكن لعدد من اختبارات الفحص الروتينية تقييم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. في الواقع ، غالبًا ما تكون فحوصاتك المنتظمة في مكتب الطبيب أداة فحص فعالة جدًا للأسباب الأكثر شيوعًا للسكتة الدماغية.

هل يستمع طبيبك إلى قلبك عندما تذهب لإجراء فحص؟ بعد ذلك ، خضعت لفحص السكتة الدماغية دون أن تدرك ذلك! يمكنك معرفة المزيد حول كيفية تضمين زياراتك المنتظمة للطبيب اختبارات فحص السكتة الدماغية.

كف عن التدخين

لا يرغب الكثير من المدخنين في سماع هذا ، لكن التدخين من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لتدمير جسمك وعقلك. يؤدي التدخين إلى تلف خطير في الأوعية الدموية في دماغك وقلبك. هذا يزيد من خطر إصابتك بسكتة دماغية. ومع ذلك ، لحسن الحظ ، يمكن للضرر الناجم عن التدخين أن ينعكس إذا أقلعت عن التدخين قبل أن يتسبب الضرر في عواقب لا رجعة فيها مثل السكتة الدماغية والسرطان.

فقدان الوزن

السمنة عامل خطر آخر للسكتة الدماغية. هناك عدد من الطرق لفقدان الوزن. يعد فقدان الوزن من بين أصعب مشكلات نمط الحياة التي قد يواجهها الشخص. ولكن ، حتى التقدم البسيط نحو وزنك الصحي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك من خلال تقليل فرص الإصابة بسكتة دماغية.

حمية غذائية

هذا النمط الغذائي الجنوبي هو عادة يصعب التخلص منها. لكن التغييرات الصغيرة في العادات الغذائية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول عدد أقل من الأطعمة المقلية إلى إحداث فرق كبير في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تقليل تناول الدهون المتحولة.

مضادات الأكسدة هي عنصر مهم آخر في أي نظام غذائي. توجد هذه المكونات المعززة للصحة في الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات. يمكن أن يساعد استبدال بعض الأطعمة المصنعة بالفواكه والخضروات الطازجة في حماية جسمك.

ممارسة

ثبت أن التمرين يمنع السكتة الدماغية. لا تعني ممارسة الرياضة أنك بحاجة إلى تغيير حياتك تمامًا. ربما لا تدرك ذلك ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي تقوم بها بالفعل كل أسبوع. المفتاح هو زيادة تلك الأنشطة البدنية لتقليل فرص الإصابة بسكتة دماغية.

أنماط العمل

ترتبط مواقف العمل عالية الضغط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما تم ربط جداول المناوبات غير المنتظمة بالسكتة الدماغية. وبينما يعتبر العمل شيئًا لا يمتلك سوى القليل من الأشخاص القدرة على التحكم فيه ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان بيئة عمل أكثر أمانًا.

والأهم من ذلك ، إذا كنت في وضع يسمح لك بضمان بيئة عمل أقل سمية لزملائك أو مرؤوسيك ، فكن على دراية بأن قضايا مثل الأمن الوظيفي وساعات العمل الطويلة وضغوط العمل وجدول العمل غير المتوقع تؤثر بشكل كبير على صحة موظفيك.

محيط إيجابي

لقد ثبت أن الاسترخاء والتأمل والروحانية والعلاقات الجيدة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الغالبية العظمى من الناس قادرون على تقليل التوتر وتحسين نوعية حياتهم مع الاهتمام المتعمد للحد من التوتر.

كلمة من Verywell

إن حزام السكتة الدماغية للولايات المتحدة شيء حقيقي. لكن الزيادة في السكتة الدماغية بين الأشخاص من حزام السكتة الدماغية ليست حقيقة ثابتة.يمكنك اتخاذ إجراءات لتقليل خطر إصابتك بالسكتة الدماغية إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو مشاكل في نمط الحياة تعرضك للخطر. يمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات صغيرة نحو الوقاية من السكتة الدماغية إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة هائلة تصل إلى 12.5 عامًا.