كثيرا ما توصف الألغاز بأنها مفيدة لأدمغتنا. يبقوننا نشيطين عقليًا ويتحدوننا. ولكن ، هل صحيح أن الألغاز تمنع الإصابة بالخرف أو حتى تحسن ذاكرتنا؟
بلوم للإنتاج / ديجيتال فيجن / جيتي إيماجيسماذا يقول البحث
وجدت الأبحاث التي أجريت في دور رعاية المسنين في عام 2011 أن الألغاز ، جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني وممارسة أنشطة الحياة اليومية والعنصر الروحي (مثل غناء ترنيمة أو مناقشة حول السعادة) حالت دون تدهور القدرات المعرفية للسكان لمدة اثني عشر شهرًا. . تلقى السكان الآخرون الرعاية كالمعتاد وأظهروا تدهورًا إدراكيًا على مدى اثني عشر شهرًا.
تضمنت دراسة بحثية أخرى 448 مشاركًا كانوا يعيشون في المجتمع (وليس مرفقًا) وكانوا سليمين معرفيًا في بداية الدراسة. قام الباحثون بقياس الأداء المعرفي للمشاركين كل 12-18 شهرًا ولاحظوا تكرار حل الكلمات المتقاطعة.
توصل الباحثون إلى أنه من بين المشاركين الذين أصيبوا بالخرف في النهاية ، أظهر أولئك الذين حلوا الكلمات المتقاطعة بشكل متكرر انخفاضًا أبطأ في الذاكرة. في المتوسط ، قدمت الألغاز المتقاطعة حوالي عامين ونصف من التأخير في تدهور الذاكرة مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا الألغاز المتقاطعة.
وجدت دراسة ثالثة أن حل الكلمات المتقاطعة ، إلى جانب العديد من الأنشطة العقلية الأخرى مثل القراءة وألعاب الطاولة ولعب الورق والآلات الموسيقية وغيرها من الهوايات ، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
ومع ذلك ، لا تدعم جميع الأبحاث حل الكلمات المتقاطعة. قارنت إحدى الدراسات إكمال الألغاز المتقاطعة المحوسبة - على وجه التحديد ، تلك التي لا تتقدم إلى مستوى أكثر صعوبة - إلى برنامج تدريب معرفي محوسب منظم. ووجدت الدراسة أن مجموعة التدريب المعرفي حافظت على أدائها الإدراكي أو حتى حسنت منه على مدار عام ، بينما انخفضت مجموعة الألغاز المتقاطعة.
كلمة من Verywell
ابق نشطًا عقليًا. هناك بعض الدعم في البحث عن الألغاز المتقاطعة ، ولكن الموضوع الأكبر وراءها هو الاستمرار في تحدي نفسك عقليًا لتقليل خطر الإصابة بالخرف.
