أملاح إبسوم هي مركبات كيميائية تحدث بشكل طبيعي وتعرف علميًا باسم كبريتات المغنيسيوم. يطلق عليهم اسم "الأملاح" بسبب تركيبتها الكيميائية البلورية. في الواقع ، تبدو مثل الملح الخشن جدًا الذي تجده في المطبخ ولكنها ليست مخصصة للطهي.
فورناديا / جيتي إيماجيسلطالما وصف النقع في أملاح إبسوم كعلاج طبيعي لآلام العضلات ، والالتواءات الطفيفة ، وتورم القدمين ، والجلد المتهيج أو المتقشر ، والكدمات الطفيفة ، وألم العضلات العام أو الإجهاد العقلي.
ما هي أملاح ابسوم؟
أملاح إبسوم مركب كيميائي طبيعي سُمي على اسم نبع ملحي في ساري بإنجلترا. الاسم العلمي لأملاح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم.
الاستخدامات
يمكن إضافة أملاح إبسوم إلى الماء لامتصاصها أو تناولها عن طريق الفم لعلاج الإمساك أو استخدامها لأغراض تجميلية.
موضعي
عند استخدامها موضعيًا ، تضاف أملاح إبسوم عادةً إلى الماء الدافئ في حوض لنقع الجسم بالكامل أو في حوض قدم أو حوض صغير لعلاج جزء فردي من الجسم.
غالبًا ما يتم استخدام نقع الملح الإنجليزي من أجل:
- تهدئة الحكة من اللبلاب السام ولدغات البعوض
- تنعيم الجلد المصاب بالصدفية
- ينظف ويلطف الآفات الناتجة عن الهربس التناسلي ويخفف الحكة
- يخفف آلام التهاب المفاصل والتورم
- الكدمات والالتواء
- شفاء وتنظيف التمزقات أو الغرز في منطقة العجان بعد الولادة
- تخفيف الآلام العضلية الهيكلية والحنان الناجم عن الألم العضلي الليفي
- علاج أظافر نام
- تعزيز النوم لدى الأشخاص المصابين بالأرق
- تخفيف وجع الإسهال أثناء العلاج الكيميائي
- يخفف الاحمرار والألم الناتج عن حروق الشمس
تم وصف النقع في أملاح إبسوم كطريقة لعكس نقص المغنيسيوم ، ولكن لا يوجد دليل على أنه يمكن امتصاصه من خلال الجلد. تعد إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى النظام الغذائي أو تناول مكمل المغنيسيوم عن طريق الفم تحت إشراف الطبيب أكثر فعالية.
عن طريق الفم
تمت الموافقة على أملاح إبسوم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لاستخدامها كملين تناضحي لتخفيف الإمساك العرضي. يمكن تناول أملاح إبسوم النقية (التي لا تحتوي على روائح أو مواد مضافة أخرى) عن طريق الفم من قبل البالغين والأطفال في سن 12 عامًا أو أكبر.
الجرعة النموذجية من أملاح إبسوم للإمساك هي 2 إلى 4 ملاعق صغيرة مذابة في 8 أونصات من الماء ، ولا تزيد عن جرعتين في اليوم. يجب أن يؤدي ذلك إلى حركة الأمعاء في غضون نصف ساعة إلى ست ساعات ، وإذا لم يحدث ذلك ، فقد يُنصح بمراجعة الطبيب.
مستحضرات التجميل
تشمل علاجات الشعر والجسم باستخدام أملاح إبسوم ما يلي:
- مكثف الشعر: ضعي أجزاء متساوية من بلسم الشعر الدافئ وأملاح إبسوم على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- غسول الوجه: اخلطي 1/2 ملعقة صغيرة من أملاح إبسوم في كريم منظف لتنظيف المسام العميقة. دلكيه على البشرة واشطفه بالماء البارد واتركه حتى يجف.
- مقشر: رش أملاح إبسوم في راحة يدك ، بللها ودلكها برفق على بشرتك. يمكنك أيضًا تجربة ذلك على بشرة مبللة بعد الاستحمام.
آثار جانبية
يجب استخدام أملاح إبسوم بحذر. عند استخدامها موضعيًا ، يمكن أن تجفف البشرة ، والتي يمكن أن تكون مشكلة بشكل خاص في الطقس البارد وللأشخاص ذوي البشرة الجافة بشكل طبيعي.
ابدأ بقليل من الملح (1/4 كوب) في الحمام وزدها تدريجيًا حسب التحمل. راقب جلدك عن كثب بحثًا عن الجفاف ، وتأكد من ترطيب الجلد بعد نقعه.
يمكن أن يسبب تناول أملاح إبسوم عن طريق الفم الإسهال وعدم الراحة والجفاف. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أملاح إبسوم كملين إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو ألم في المعدة أو غثيان أو قيء ، أو إذا كنت قد عانيت بشكل مفاجئ. تغيير في عادات الأمعاء التي استمرت لأكثر من أسبوعين. يجب عدم استخدام أملاح إبسوم من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالمغنيسيوم.
كلمة من Verywell
العلاجات الطبيعية شائعة لأسباب عديدة ولا تعد أملاح إبسوم استثناءً. على الرغم من ندرة الأبحاث لدعم فائدة النقع في أملاح إبسوم ، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من الاستخدامات لأملاح إبسوم يعتقد أنها آمنة وفعالة. إذا كنت تفكر في استخدام أملاح إبسوم بأي طريقة بخلاف نقع العضلات المؤلمة أو لمساعدتك على الاسترخاء ، فاستعن بطبيبك أولاً.