5 حالات ناجمة عن التعرض الزائد للشمس

يحب معظم الناس قضاء الوقت في الهواء الطلق في الأيام المشمسة ، لكن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ، بما في ذلك:

• ضربة شمس
• تجفيف
• نقص صوديوم الدم
• الإنهاك الحراري
• ضربة شمس

ضربة شمس

حروق الشمس هي إصابة جلدية شائعة ناتجة عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. تحدث الإصابة عن طريق الاستجابة الالتهابية لأن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر المباشر بالحمض النووي في خلايا الجلد.

عندما يتضرر الحمض النووي للخلية بشكل لا يمكن إصلاحه ، فإنها ستخضع لموت الخلايا المبرمج (موت الخلايا) وسرعان ما تتساقط ، مما يؤدي إلى تقشر الجلد وتقشره.

أعراض حروق الشمس

تشمل الأعراض الشائعة لحروق الشمس ما يلي:

• جلد محمر
• الم
• تورم
• إعياء
• درجات حرارة الجلد الساخنة

DermNet / CC BY-NC-ND

في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون لديك أيضًا:

• متسرع
• غثيان
• حمى
• دوخة
• قشعريرة

اتصل بأخصائي طبي في حالة حدوث هذه الأعراض.

يمكن أن تظهر حروق الشمس من الدرجة الثانية في:

• لاذعة
• ترشح
• تجفيف
• وذمة (تورم الأنسجة)
• إغماء

عندما تكون في خطر

يمكن أن تبدأ حروق الشمس بعد 15 دقيقة فقط من التعرض المباشر لأشعة الشمس ، ويميل الألم والاحمرار إلى الظهور بشكل أكبر خلال الست إلى 48 ساعة الأولى.

لا تحدث حروق الشمس فقط في أيام الصيف الحارة. قد يؤدي التعرض المطول حتى في الأيام الثلجية أو الملبدة بالغيوم إلى الاحتراق. يمكن للتدابير الوقائية ، بما في ذلك الملابس الواقية من الشمس والملابس الواقية من الشمس ، أن تقلل بشكل كبير من المخاطر.

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تلف الجلد ، وشيخوخة الجلد المبكرة ، وسرطان الجلد. يمنحك تاريخ الإصابة بحروق الشمس الشديدة زيادة في خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بمقدار 2.4 ضعف وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بمقدار 1.5 مرة.

علاج حروق الشمس

يمكنك علاج حروق الشمس الخفيفة بالحمام أو الدش البارد ، كمادات باردة ، وكريم ترطيب بدون وصفة طبية.

للألم ، يمكنك تناول عقار مضاد للالتهابات (NSAID) مثل أدفيل (إيبوبروفين) أو تايلينول (أسيتامينوفين).

إذا تشكلت بثور ، فلا تكسرها.

تجفيف

الجفاف هو استنفاد أو اختلال السوائل أو الإلكتروليتات التي تتداخل مع وظائف الجسم الطبيعية. يحدث ذلك عندما يتجاوز فقدان سوائل الجسم تناول السوائل ، عادةً في الأيام الحارة عندما تجهد نفسك.

أعراض الجفاف

يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء أن يتحملوا ما بين 3٪ إلى 4٪ من فقدان ماء الجسم بدون أعراض.

بعد 5٪ ، يمكنك تطوير:

• دوخة
• الصداع
• إعياء

نظرًا لأن فقدان الماء يتجاوز 10٪ ، يمكن أن تظهر أعراض شديدة ، بما في ذلك:

• قلة التبول
• ارتباك
• النوبات

علاج الجفاف

عادة ما يمكن علاج الجفاف الخفيف عن طريق شرب الماء أو مشروب رياضي غني بالكهرباء.

أفضل طريقة لتجنب الجفاف هي شرب الماءقبلتشعر بالعطش ، خاصة إذا كنت تخطط للبقاء في الشمس لفترة طويلة أو كنت تجهد نفسك.

نقص صوديوم الدم

نقيض الجفاف هو حالة تعرف باسم نقص صوديوم الدم (يشار إليها أحيانًا باسم "تسمم الماء").

يمكن أن يحدث نقص صوديوم الدم عندما تفقد الكثير من الماء من خلال العرق ولكنك تفشل في تعويض الصوديوم المفقود عند إعادة الترطيب. غالبًا ما يعتقد الناس أن الجفاف هو فقدان الماء في حين أنه في الواقع يتضمن أيضًا خللًا في الإلكتروليتات.

أعراض نقص صوديوم الدم

يمكن أن يحدث نقص صوديوم الدم أثناء رياضات التحمل عندما تفقد الكثير من السوائل ولكن تشرب الماء فقط. ما لم تستبدل الصوديوم المفقود ، يمكنك أن تبدأ في الشعور بآثار النضوب ، بما في ذلك:

• صداع الراس
• إعياء
• خمول
• فقدان الشهية
• التهيج
• ضعف العضلات
• تشنجات
• ارتباك

علاج نقص صوديوم الدم

يمكن عادةً علاج نقص صوديوم الدم الخفيف عن طريق شرب مشروب رياضي غني بالكهرباء.

تتطلب الحالات الشديدة عادةً محلولًا ملحيًا بنسبة 3 ٪ يتم توصيله عن طريق الوريد (في الوريد) بواسطة طاقم الطوارئ الطبي.

الإنهاك الحراري

يمكن أن يؤدي الجفاف المقترن بالشمس لفترات طويلة أو التعرض للحرارة إلى الإنهاك الحراري.

بحكم التعريف ، يحدث الإنهاك الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 98.6 درجة فهرنهايت (30 درجة فهرنهايت) ولكن لا تتجاوز 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) ، وعادة ما يحدث في الأيام الحارة والرطبة عندما تفرط في مجهودك.

خطر الإرهاق الحراري

يزيد الجفاف والسمنة بشكل كبير من خطر الإنهاك الحراري ، مثل:

• كحول
• مادة الكافيين
• بعض الأدوية (مدرات البول ، ومضادات الهيستامين ، وحاصرات بيتا ، والكحول ، والإكستاسي ، والأمفيتامينات)

الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر لأنهم يميلون إلى ضعف التنظيم الحراري (قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات المناخية).

أعراض الإنهاك الحراري

تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• دوخة
• صداع الراس
• غثيان
• العطش
• ضعف
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• التعرق الغزير
• قلة التبول
• التقيؤ

معالجة الإرهاق الحراري

إذا كان شخص ما تعرفه يعاني من الإنهاك الحراري:

• انقلهم إلى مكان بارد
• قم بإزالة أي ملابس زائدة
• اخفض درجة حرارة الجسم عن طريق التهوية أو وضع مناشف باردة ومبللة على الجلد
• قدم الماء أو مشروبًا رياضيًا إذا كان بإمكانهم الحفاظ على السوائل منخفضة
• في حالة حدوث دوار ، استلقِهم على ظهورهم وارفع أقدامهم

إذا فشلت إجراءات الإسعافات الأولية في توفير الإغاثة في غضون 15 دقيقة ، فاتصل برقم 911 أو اطلب الرعاية الطبية الطارئة. إذا تُرك الإنهاك الحراري دون علاج ، فقد يؤدي إلى الإصابة بضربة شمس.

ضربة شمس

ضربة الشمس ، والمعروفة أيضًا بضربة الشمس ، هي شكل أكثر شدة من الإنهاك الحراري حيث تتجاوز درجة حرارة الجسم الأساسية 40 درجة مئوية.

يتسبب في أكثر من 600 حالة وفاة في الولايات المتحدة كل عام ، إما بسبب المجهود المفرط في درجات الحرارة المرتفعة (المشار إليها بضربة الشمس الجهدية) أو بسبب ظروف معينة تضعف التنظيم الحراري (ضربة الشمس غير الجهدية أو "الكلاسيكية").

أسباب ضربة الشمس

تشمل الأسباب الشائعة لضربة الشمس التقليدية ما يلي:

• أصغر سنا
• كبار السن
• كحول
• المنشطات
• أدوية معينة

تحدث الوفاة من ضربة الشمس في كثير من الأحيان عندما يترك الأطفال الصغار أو كبار السن في سيارات متوقفة تحت أشعة الشمس المباشرة ، حيث يمكن أن ترتفع درجات الحرارة إلى 124 درجة فهرنهايت إلى 153 درجة فهرنهايت (51 درجة مئوية إلى 67 درجة مئوية).

أعراض ضربة الشمس

تعتبر أعراض ضربة الشمس أكثر عمقًا من الإنهاك الحراري ولكنها يمكن أن تختلف بناءً على ما إذا كنت مصابًا بضربة شمس مجتهدة أو كلاسيكية.

على سبيل المثال ، التعرق هو سمة من سمات ضربة الشمس المجهدة ولكنه غائب عادةً بضربة الشمس الكلاسيكية.

قد تشمل الأعراض الأخرى:

• سرعة التنفس
• نبض سريع وضعيف
• استفراغ و غثيان
• ارتباك أو هذيان
• العداء
• سلوك شبيه بالتسمم
• الإغماء وفقدان الوعي
• النوبات ، خاصة عند الأطفال

مع تقدم الأعراض ، يمكن للجلد أن يتحول فجأة إلى مسحة زرقاء حيث تبدأ الأوعية الدموية في الضيق وتقييد تدفق الدم وتبادل الأكسجين.

إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى:

• فشل الجهاز
• انحلال الربيدات (انهيار العضلات الهيكلية)
• الموت

علاج ضربة الشمس

ضربة الشمس هي حالة طارئة. يشمل العلاج:

• تبريد الجسم بسرعة
• معالجة الجفاف عن طريق الفم والرابع
• تدابير الإنعاش القياسية من قبل المهنيين الطبيين المدربين