الروابط بين أمراض القلب والسمنة وفقدان الوزن

يرتبط وزنك وخطر إصابتك بأمراض القلب. لكن هذا لا يعني أن زيادة الوزن تضمن أنك ستعاني من مشاكل في القلب. هناك طرق لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وقد يكون فقدان الوزن أحد هذه الطرق. لكن أولاً ، من المهم معرفة الحقائق حول أمراض القلب وفقدان الوزن.

ما هو مرض القلب؟

أمراض القلب هي عدد من الحالات غير الطبيعية التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية في القلب. هناك العديد من الأنواع المختلفة لأمراض القلب ، ولكن الأشكال الشائعة تشمل مرض الشريان التاجي ، وفشل القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب. أكثر أشكال أمراض القلب شيوعًا هو مرض الشريان التاجي ، وهو تضيق أو انسداد الشرايين التاجية ، وهو السبب الرئيسي وراء إصابة الأشخاص بالنوبات القلبية.

حقائق وأرقام عن مرض القلب

تتضمن إحصائيات جمعية القلب الأمريكية التي تم تجميعها في عام 2018 الأرقام التالية: تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ما يقرب من 836،546 حالة وفاة ، أو حوالي 1 من كل 3 وفيات في الولايات المتحدة ، وهي لا تزال السبب الرئيسي للوفاة في هذا البلد. يموت ما يقرب من 2300 أمريكي بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية كل يوم ، بمعدل وفاة واحد كل 38 ثانية.

كل 40 ثانية تقريبًا ، يصاب الأمريكي بنوبة قلبية. متوسط ​​العمر للنوبة القلبية الأولى 65.6 سنة للذكور و 72.0 سنة للإناث.

ويشير التقرير أيضًا إلى أن شخصًا ما في الولايات المتحدة يُصاب بسكتة دماغية مرة كل 40 ثانية تقريبًا. تتسبب السكتة الدماغية في وفاة واحدة من كل 19 حالة وفاة في الولايات المتحدة كل عام.

يعيش حوالي 92.1 مليون من البالغين الأمريكيين حاليًا مع شكل من أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية أو آثار ما بعد السكتة الدماغية. يعاني ما يقرب من نصف البالغين السود من أحد أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية ، و 47.7 في المائة من الإناث و 46.0 في المائة من الذكور.

اتصال مرض القلب وفقدان الوزن

ترتبط أمراض القلب وفقدان الوزن ارتباطًا وثيقًا لأن خطر الإصابة بأمراض القلب يرتبط بوزنك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.

يعتبر الخبراء الطبيون أن السمنة وزيادة الوزن عامل خطر رئيسي لكل من أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية. تزيد زيادة الوزن بنسبة 20 في المائة أو أكثر بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب ، خاصة إذا كان لديك الكثير من الدهون في منطقة البطن. وجدت جمعية القلب الأمريكية أنه حتى لو لم يكن لديك أي حالات صحية أخرى ذات صلة ، فإن السمنة نفسها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أمراض القلب وتوزيع الوزن

قد يكون خطر الإصابة بأمراض القلب أعلى اعتمادًا على المكان الذي تحمل الدهون فيه. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة وتحمل معظم وزنك الزائد في منطقة البطن (على شكل تفاحة) ، فإن خطر إصابتك بأمراض القلب أعلى من الشخص الذي يحمل دهونًا في الوركين والفخذين (على شكل كمثرى). قد يعاني الأفراد الذين يشبهون التفاح أيضًا من مخاطر صحية أخرى بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومرض السكري والسكتة الدماغية.

لمعرفة ما إذا كان محيط الخصر لديك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، يمكنك قياس نفسك بشريط قياس. قد تحتاج إلى شريك لمساعدتك في القياس بدقة. يجب أن يتم القياس عند خط البطن. محيط الخصر عالي الخطورة هو 35 بوصة أو أعلى للنساء و 40 بوصة أو أعلى للرجال.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

لا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر لأمراض القلب. على سبيل المثال ، لا يمكنك تغيير تاريخ عائلتك.لكن يمكنك تغيير وزنك. إذا قمت بتخفيض وزنك بنسبة 10 في المائة فقط من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فيمكنك البدء في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بالسمنة.

بالإضافة إلى التحكم في وزنك ، يمكنك تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب عن طريق التحكم في عوامل الخطر الأخرى ذات الصلة. تحدث إلى طبيبك حول التحكم في ضغط الدم وخفض الكوليسترول والإقلاع عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية الكافية.

النظام الغذائي الصحي هو أيضًا جزء مهم من تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. توصي جمعية القلب الأمريكية بتجنب ذلكعبر الدهون وتقليل الدهون المشبعة إلى أقل من 6٪ من إجمالي السعرات الحرارية.

كلمة من Verywell

إن سماع إصابتك بمرض في القلب أو تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب يمكن أن يشعر بالخوف عندما تسمعه من أخصائي طبي. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة المخاطر أو تقليلها. اعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك ، بما في ذلك مقدم الرعاية الأولية ، وطبيب القلب ، وطاقم التغذية ، وغيرهم من متخصصي الدعم (مثل أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي الصحة السلوكية) للحصول على الرعاية التي تحتاجها لاتخاذ خطوات صغيرة نحو العافية. قد تجد أن عيش حياة أكثر نشاطًا وتناول نظام غذائي مغذي سيفيدك بعدة طرق - بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.