توصلت الدراسة إلى أن الابتسام أثناء الحقن يمكن أن يساعد في الألم والتوتر

فوتوستورم / جيتي إيماجيس

الماخذ الرئيسية

• وجدت دراسة جديدة أن الابتسام قد يخفف من لدغة الحقن.
• أفاد المستجيبون الذين ابتسموا أثناء تلقي الطلقة أن مستويات الألم أقل من أولئك الذين لم يبتسموا.
• يأمل الباحثون أن تشجع هذه النتائج الأشخاص على تلقي التطعيم ، على الرغم من الانزعاج المرتبط غالبًا بالحقن.

نظرًا لأن لقاحات COVID-19 تلوح في الأفق ، فقد تساعد دراسة جديدة الأشخاص على الاستعداد عقليًا لتلقي اللقطة - مما يساعد في جعل الموقف أقل توتراً. وفقًا للدراسة ، عندما ابتسم المستلمون قبل اللقطة - ابتسامة حقيقية وليست كشر - أبلغوا عن مستويات ألم أقل من الأشخاص الذين لم يبتسموا قبل تلقي اللقطة نفسها.

بينما تم استكشاف علاج الضحك في الماضي للمرضى المسنين وأولئك الذين يعانون من أمراض طويلة الأمد أو موهنة ، فإن هذه الدراسة تمثل بروتوكولًا جديدًا لإدارة الطب للمرضى المصابين بالرهاب. وقد نُشرت دراسة نوفمبر في المجلةالمشاعر.

أعطى العلماء المشاركين حقنة من محلول ملحي باستخدام جرعة مماثلة يمكن أن يحصل عليها المرء في اللقاح. طلب الباحثون من المستخدمين الابتسام قبل تلقي اللقطة مباشرة ، ثم طلبوا من المتلقين الإبلاغ عن مستويات الألم لديهم. من أجل ضمان ابتسامة المرضى ، طلب الباحثان تارا كرافت-فيل وسارة بريسمان أن يشركوا عضلات الوجه المناسبة من خلال جعل المشاركين يمسكون أعواد الأكل في أفواههم.

سارة بريسمان ، حاصلة على درجة الدكتوراه: "في دراستنا ، فإن تزوير ابتسامة دوشين كبيرة قبل وأثناء التطعيم الوهمي لم يتسبب فقط في إصابة الإبرة بمقدار النصف تقريبًا ، ولكن أيضًا جعل الناس يتوقعون أن الإبرة ستؤذي أقل قبل أن يحصلوا عليها". ، أستاذ العلوم النفسية في جامعة كاليفورنيا في إيرفين والمؤلف الرئيسي للدراسة ، يقول لريويل. "بالإضافة إلى ذلك ، فقد قللت من الاستجابة الفيزيولوجية للضغط المرتبط بقلق الإبرة."

خلال المواقف العصيبة ، يتسارع معدل ضربات القلب لدينا ، وفقًا لبريسمان. "ولكن بالنسبة لأولئك الأفراد الذين كانوا يبتسمون دوشين ، ظل معدل ضربات قلبهم أقل قبل وأثناء وبعد الإبرة" ، كما تقول.

ابتسامة دوشين هي ما يعتبره الباحثون ابتسامة "حقيقية". وفقًا لـ Pressman ، يسهل التعرف عليه من خلال التجاعيد وأقدام الغربان عندما يقوم شخص ما بالتعبير ، وتنشيط العضلات حول العينين. يقول بريسمان: "يُعتقد عادةً أن ابتسامة دوشين أكثر تمثيلا للمشاعر الإيجابية الصادقة مقارنة بالابتسامات غير الدوشينية".

الابتسام يخفف التوتر

من أجل الحفاظ على نقاء ودقة نتائجهم ، أخبر الباحثون المشاركين بقصة غلاف. يقول بريسمان: "نظرًا لأننا لم نرغب في أن يعرف الأشخاص موضوع الدراسة الغرض من الدراسة ، فقد أخبرناهم أننا مهتمون بتأثير تعدد المهام على تجربة استخدام الإبرة لديهم". "بهذه الطريقة كان لديهم سبب وراء حملهم لأعواد الأكل في أفواههم في أوضاع مختلفة."

بالنسبة للدراسة ، استخدم الباحثون إبرة قياس 25 ، والتي وفقًا لبريسمان ، من المحتمل أن تكون نفس حجم الإبرة التي سيتم استخدامها في لقاح COVID-19 في المستقبل ، "لذلك يجب تطبيق نفس القواعد" ، كما تقول.

افترض بعض الأشخاص ابتسامة دوشين ، بينما افترض البعض الآخر "ابتسامة اجتماعية" تشمل الفم فقط.

أظهر أولئك الذين ابتسموا خلال المهمة المجهدة مستويات أقل من معدل ضربات القلب مقارنة بمن حافظوا على تعبير محايد.

يقول بريسمان: "تلقى بعض المبتسمين القسريين تعليمات بالابتسام جنبًا إلى جنب مع عيدان تناول الطعام ؛ أظهروا توترًا أقل من أولئك الذين لم يتلقوا تعليمات". "كان لدى مبتسمي دوشين أرقام إجهاد أقل من المبتسمين الاجتماعيين ، على الرغم من أن البيانات لم تكن كافية للتوصل إلى نتيجة."

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون البقاء مع طريقتهم المجربة والصحيحة لإغلاق عيونهم أو حبس أنفاسهم ، يقترح بريسمان أن الابتسام سيكون أقل إيلامًا. تقول: "الآلية الكامنة وراء سبب اعتقادنا أن الابتسام يساعد هو أنه يخدع عقلك للاعتقاد بأنك سعيد من خلال الإشارة الخلفية التي ترسلها عضلات وجهك عبر الأعصاب إلى عقلك. وتسمى هذه الفكرة بفرضية ردود الفعل على الوجه ، لكن هذا المفهوم كان موجودًا منذ زمن داروين ".

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

في المرة القادمة التي تتلقى فيها حقنة أو لقاح ، حاول أن تبتسم بصدق خلال التجربة لتقليل القلق والتوتر المرتبط بالحقنة. تأكد من أنها ابتسامة حقيقية وليست مجرد كآبة لجني الفوائد الكاملة.

لماذا يعمل

الفكرة هنا هي أن الابتسام يجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية ، وفقًا لبريسمان. وتقول: "في عملنا وعمل الآخرين ، تعتبر المشاعر الإيجابية هي الترياق النهائي للتوتر". "كما يمكنك أن تتخيل ، من الصعب أن تشعر بالتوتر والقلق في نفس الوقت [إذا] كنت سعيدًا."

يقول Pressman إنهم يعتقدون أن هناك ثلاثة أسباب تجعل المشاعر الإيجابية مفيدة في المواقف العصيبة:

1. يجعلك تعتقد أن عامل التوتر أقل تهديدًا ، ويقلل من القلق ويجعلك تعتقد أن لديك سيطرة على الموقف.
2. تبين أن المزاج الجيد يقلل من الاستجابات النفسية والجسدية للضغوط.
3. تساعدك المشاعر الإيجابية على التعافي والتغلب على التجارب المجهدة بشكل أسرع ، مما يساعدك على العودة إلى حالة الراحة.

في حين أن حبس أنفاسك أو إغلاق عينيك بإحكام قد لا يؤديان إلى نفس الفوائد ، يقول بريسمان إنه قد لا يزال مفيدًا بالتأكيد.

تقول: "إن الضغط على عينيك بشدة يمكن أن ينشط عضلات الغشاء الدائرية نفسها التي نهتم بها ، ونعتقد حقًا أن نشاط العضلات هو أحد مفاتيح هذه الفائدة". "نعتقد أيضًا أن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس يستجيبون بشكل طبيعي للألم لأنه يساعد ، وفي عملنا ، هذا النوع من كشر الوجه المشدود يقلل من التوتر والألم ، ولكنه لم يساعد في النهاية الفسيولوجية. "

يأمل الباحثون أن هذا يمكن أن يشجع الناس على التطعيم حتى لو كانوا قلقين بشأن الألم المصاحب للحقنة.

"قد تكون النتائج التي توصلنا إليها مفيدة جدًا للأشخاص الذين قد يكونون قلقين بشأن تلقي اللقاحات بسبب الألم والضغط المرتبط بحقن الإبرة" ، هذا ما قالته المؤلفة المشاركة في الدراسة والأخصائية النفسية للأطفال في داكوتا الشمالية تارا كرافت فيل ، دكتوراه ، لريستويل. "في خضم موسم" لقاح الإنفلونزا "ومع توفر لقاح COVID-19 قريبًا ، يجب أن يعرف الناس أن الابتسام أثناء تلقي اللقاح من المرجح أن يجعل هذه التجربة أقل إيلامًا ومرهقة من الناحية الفسيولوجية."