ما هي عضلات محيط العمود الفقري؟

عضلات الشوكي هي عضلات الظهر "الحركية". عندما تعمل ، تكون النتيجة هي الحركة الواضحة لعمودك الفقري. إنها تتدرب إلى أسفل ظهرك وعمودك الفقري وتساعد على تحريك عمودك الفقري في التمدد والدوران والانحناء الجانبي.

أولًا ، دعنا نصحح حدودنا. الاسم التقني للباربينالس هو المنتصب spinae. وغني عن القول أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في النطق. قد يكون هذا هو السبب وراء استخدام كلمة "باربينالس" ومصطلح "عضلات باربينال" بشكل شائع للإشارة إلى هذه المجموعة المهمة من عضلات الظهر.

تشريح

إن Parpinals عبارة عن مجموعة من ثلاث عضلات تشغل ما يُعرف بالطبقة الوسطى لعضلات الظهر الجوهرية. كما يوحي الاسم ، تقع الطبقة المتوسطة فوق الطبقة العميقة ، وتحت الطبقة السطحية.

توجد الطبقات الثلاث الكاملة لعضلات الظهر الجوهرية أسفل مجموعتين إضافيتين من عضلات الظهر السطحية التي تشكل معًا عضلات الظهر الخارجية.

تقع العضلات الشوكية على الجانب الأيمن والأيسر من العمود الفقري وتتكون من ثلاث مجموعات. وتشمل هذه:

• إليوكوستاليس
• Longissimus
• سبيناليس

ترتبط مجموعات العضلات هذه بأجزاء مختلفة من العمود الفقري العنقي والصدري والقطني. عادة ما تكون مسارًا من العملية الشائكة أو العملية العرضية لفقرة واحدة إلى العملية الشوكية أو العرضية للفقرة على مستوى واحد أو مستويين أو ثلاثة مستويات أدناه.

يتم تعصب العصب الفقري بواسطة أعصاب من العمود الفقري الظهري للعصب العنقي الأول وصولاً إلى العصب القطني الخامس ، اعتمادًا على مستوى العضلة.

وظيفة

وظيفة عضلات المنطقة المحيطة بالعمود الفقري هي تمديد عمودك الفقري وثنيه إلى نفس الجانب الذي تقع عليه العضلة الشوكية المتقلصة. كثير من الناس يربطون بين حركة التمدد في العمود الفقري وتقوس الظهر ، والتي قد تكون طريقة جيدة للتفكير في الأمر عندما تصف أو تحاول هذا النوع من الحركة.

يعمل تقلص العضلات المجاورة أيضًا على "التحقق" من عمل عضلات البطن. بمعنى آخر ، تنحني عضلات البطن ، وخاصة عضلات البطن المستقيمة ، الجذع إلى الأمام.

عندما تحدث هذه الحركة ، فإن تقلصًا غريب الأطوار ، حيث تتمدد العضلات أثناء انقباضها ، يحافظ على الجذع من الانحناء بسرعة كبيرة ، فضلاً عن التقدم بعيدًا جدًا للأمام.

تعمل عضلات البطن والباربينالس معًا للمساعدة في الحفاظ على وضع الجسم المستقيم بهذه الآلية نفسها. إذا تم اختراق أحدهما ، فإن الخلل الناتج سيؤثر على الآخر ، مما يزيد من خطر الألم المزمن والإصابة.

غالبًا ما يرتبط ألم الظهر المزمن بالعضلات المجاورة. تشمل الأسباب الوضع السيئ (الذي يضع ضغطًا مباشرًا على العضلات) ، وإجهاد العضلات ، وضمور العضلات (حيث تضعف كتلة العضلات المتضائلة من دعم العمود الفقري).

عناصر

تعمل العضلات المجاورة للشكل بالطول على طول العمود الفقري ، من الجمجمة إلى الحوض. في حين أن الثلاثة يبدأون في نفس المكان - مناطق محددة في أدنى منطقة من العمود الفقري - وجميعهم لديهم الجزء القطني والصدري وعنق الرحم ، فإن أليافهم العضلية تندرج في جوانب مختلفة من الفقرات والأضلاع الشوكية.

العضلات الثلاثة التي تشكل الطبقة الوسطى من عضلات الظهر الجوهرية هي العضلة الضلعية ، والطويلة ، والعمود الفقري.

عضلة اللفائفي العضلي

العضلة iliocostalis هي العضلات الأفقية أو الخارجية للعضلات الشوكية الثلاثة. ينشأ من وتر عريض على الجزء الخلفي من عظام الورك ، والجزء الخلفي من عظم العجز ، وأربطة المفاصل العجزية الحرقفية ، والعمليات الشائكة للفقرة القطنية السفلية. يتضمن ذلك الأربطة التي تربط هذه العمليات ببعضها البعض.

تعتبر مجموعة Iliocostalis مسؤولة إلى حد كبير عن التمدد والانثناء والدوران للعمود الفقري ، مما يسمح لنا بالانحناء للخلف والجانبين وللف العمود الفقري.

ينقسم iliocostalis إلى ثلاثة أجزاء متميزة:

• ينتقل الجزء القطني من العضلة الحرقفية إلى أعلى من المنطقة السفلية من الحوض والعجز ليرتبط بالحافة السفلية للأضلاع الستة أو السبعة السفلية ، عن طريق الأوتار التي تتفرع من الخط الرئيسي.
• يرتبط الجزء الصدري أيضًا بالأضلاع ، ولكن هذه هي الجزء العلوي من الأضلاع الستة العلوية. يرتبط هذا الجزء أيضًا بالجزء الخلفي من العمليات العرضية للفقرة العنقية السابعة. تشير كلمة عنق الرحم إلى العنق.
• يرتبط الجزء العنقي من العضلة الحرقفية بالجزء الخلفي من العمليات العرضية للرابع حتى الفقرة العنقية السابعة.

العضلة الطويلة

مثل العضلة الحرقفية ، ينشأ طول الجسم من وتر عريض على الجزء الخلفي من عظام الورك ، والجزء الخلفي من عظم العجز ، وأربطة المفاصل العجزية الحرقفية ، والعمليات الشوكية للفقرات القطنية السفلية.

يتضمن هذا أيضًا الأربطة التي تربط هذه العمليات ببعضها البعض. يقع longissimus بين iliocostalis و spinalis.

مثل iliocostalis ، فإن Longissimus له ثلاثة أجزاء. ولكن بدلاً من الأجزاء القطنية والصدرية وعنق الرحم ، تحتوي هذه العضلة على أجزاء صدرية وعنقية وعنقية ، ولكل منها وظائف محددة:

• يرتبط الجزء الصدري بأطراف العمليات العرضية لجميع الفقرات الصدرية وبواسطة فروع العضلات إلى الضلوع التسعة أو العشرة السفلية.
• يرتبط جزء عنق الرحم الطويل بالعمليات العرضية للفقرة العنقية الثانية حتى السادسة.
• يرتبط الجزء القحفي بإسقاط العظم المعروف باسم عملية الخشاء ، والذي يقع في الجزء الخلفي من الجمجمة ، خلف أسفل الأذن مباشرةً.

عضلة العمود الفقري

مثل العضلات الحرقفية والعضلات الطويلة ، ينشأ العمود الفقري من وتر عريض على الجزء الخلفي من عظام الورك ، والجزء الخلفي من عظم العجز ، وأربطة المفاصل العجزية الحرقفية ، والعمليات الشائكة للفقرة القطنية السفلية ، بما في ذلك الأربطة التي ربط هذه العمليات ببعضها البعض.

من بين العضلات الشوكية الثلاثة ، فإن العمود الفقري هو الأقرب إلى خط الوسط. يحتوي أيضًا على ثلاثة أجزاء:

• يرتبط الجزء الصدري بالعمليات الشائكة للفقرات الصدرية الأربعة إلى الثمانية العليا (يمكن أن تختلف).
• يُدرج الجزء العنقي في العملية الشائكة للفقرة العنقية الثانية ، والتي تسمى المحور ، وفي بعض الأحيان على العمليات الشائكة لفقرة أو فقرتين تحتها. ينشأ في النوى الرباطية من C4 إلى C6 والعمليات الشوكية من C7 إلى T2.
• غالبًا ما يكون جزء التهاب الرأس أقل تمييزًا عن جزء عنق الرحم ولكنه يعمل بشكل مستقل للمساعدة في تدوير الرأس ودعمه وإمالته وتحريكه.

الشروط المرتبطة

يمكن أن تسبب إصابات الظهر أو العمود الفقري ألمًا ووظيفة محدودة للأضلاع. قد يتسبب هذا في ظهور أعراض مثل:

• ألم في الظهر
• تشنجات عضلية في الظهر
• صعوبة في الانحناء للأمام أو للجانب أو للخلف
• مشاكل في الحفاظ على الموقف المناسب

إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، يوصى بزيارة طبيبك. يمكنه فحص الأشياء وإجراء التشخيص.ثم يمكن البدء في العلاج المناسب.

إعادة تأهيل

إذا كنت مصابًا في عضلات العمود الفقري في ظهرك ، فقد يوصى بالعمل مع معالج طبيعي أو أخصائي. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك مراجعة طبيبك أولاً للتأكد من أن إعادة التأهيل آمنة بالنسبة لك. تستجيب معظم المشاكل التي تحدث مع المظلات بشكل جيد لتمارين الإطالة والتقوية اللطيفة.

تشمل التمارين ما يلي:

• تمتد الركبتين إلى الصدر
• ثني قطني جالس
• تمديد الظهر
• تمرين الانحناء
• تراجع عنق الرحم

هذه التمارين هي مزيج من الإطالة والتقوية ويمكن أن تساعد في خلق توازن في عضلات ظهرك الشوكية.

قد يُنصح أيضًا بتدريبات الوضعية للمساعدة في الحفاظ على عضلاتك المجاورة سعيدة. من خلال الحفاظ على الوضع المناسب ، يمكنك الحفاظ على عمل عضلات العمود الفقري بشكل صحيح دون الضغط عليها بشكل مفرط. السعي لإدراك الوضعية والعضلات الشوكية القوية والمرنة يمكن أن تجعلك تتحرك بطريقة خالية من الألم.