يمكن أن تكون إصابة المرفق تجربة مؤلمة قد تتطلب خدمات ماهرة من معالج فيزيائي. يمكن أن يساعدك التعرف على أربطة وعضلات الكوع المختلفة والإصابات الشائعة في الكوع على فهم إصابتك المحددة وإعادة التأهيل إذا كنت تعاني من إصابة في المرفق.
كريسانابونج ديترافيفات / جيتي إيماجيستشريح الكوع
يتكون مفصل الكوع من ثلاث عظام: عظم العضد والكعبرة والزند. المفصل بين عظم العضد مع عظم الزند ورأس عظم العضد مع رأس نصف القطر يشكل المفصل. الكوع هو مثال على مفصل أو مفصل يتحرك في اتجاه واحد فقط. ينحني مفصل الكوع ويستقيم مثل مفصل الباب.
أربطة الكوع
الأربطة عبارة عن قطع غضروفية قوية تربط عظمًا بآخر. إنها تساعد في توفير الدعم لمفاصلك مع السماح بحدوث الحركة. الأربطة ضرورية لتزويد مفصل الكوع بالثبات مع السماح بحدوث الحركة.
توجد ثلاثة أربطة في مفصل الكوع: الرباط الزندي الجانبي ، والرباط الجانبي الشعاعي ، والرباط الحلقي. توفر هذه الأربطة القوة والدعم لمفصل الكوع إلى جانب العضلات المحيطة أو ذراعك وساعدك. في حالة حدوث إصابة في مفصل الكوع ، فقد يصاب أحد هذه الأربطة.
الرباط المسمى الحلقي ، يدور حول رأس عظم الكعبرة. يساعد الرباط في الحفاظ على نصف القطر في مكانه أثناء تدوير ساعدك عندما تدير يدك ومعصمك.
الرباط الجانبي الزندي عبارة عن تكاثف قوي على شكل مروحة لمحفظة المفصل الليفي. يقع على الجانب الإنسي من المفصل ، ويمتد من اللقيمة الإنسي لعظم العضد إلى الجزء القريب من عظم الزند. يحمي هذا الرباط مرفقك من إجهاد الأروح الشديد أو الضغط من خارج ذراعك.
الرباط الجانبي الشعاعي هو أيضًا تكثيف قوي على شكل مروحة لكبسولة المفصل الليفي.يقع على الجانب الجانبي من المفصل ، ويمتد من اللقيمة الوحشية لعظم العضد إلى رأس نصف القطر. يحمي هذا الرباط المفصل من التقوس المفرط ، أو الإجهاد الداخلي إلى الخارجي.
الإصابات الشائعة
يعتبر كوعك مفصلًا مستقرًا للغاية ، لكنه لا يزال مصابًا في حالة حدوث الإجهاد أو الصدمة المناسبة. قد تشمل إصابات الرباط الشائعة لمرفقك ما يلي:
- تمزق الرباط الزندي الجانبي
- تمزق الرباط الحلقي ، خاصة بعد كسر الرأس الشعاعي
- تمزق الرباط الجانبي الشعاعي
- خلع الكوع
من الطرق الشائعة لإصابة كوعك السقوط على يد ممدودة (FOOSH). إذا سقطت وحاولت كسر سقوطك من خلال مد يدك ، فقد تضع ضغطًا مفرطًا على أربطة المرفق ، مما يتسبب في إصابة . قد تشمل إصابات الأربطة التمدد المفرط أو التمزق.
خطوات العلاج الأولى
إذا كنت قد تعرضت لإصابة في المرفق أو كنت تعاني من ألم في الكوع ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لبدء العلاج على الفور. أولاً ، يجب عليك مراجعة طبيبك لاستبعاد أي إصابة خطيرة في أربطة أو عظام الكوع. آخر شيء تريده هو علاج كسر خطير في المرفق مثل إجهاد بسيط.
بعد إصابة الكوع ، قد تستفيد من استخدام R.I.C.E. طريقة للمساعدة في السيطرة على عملية الالتهاب. اختصار RICE يرمز إلى الراحة ، والثلج ، والضغط ، والارتفاع. أرِح كوعك وضع كيس ثلج وارفع ذراعك لتقليل التورم.
يدافع بعض المعالجين الفيزيائيين الآن عن P.O.L.I.C.E. مبدأ إدارة الإصابة. هذا يعني الحماية والتحميل الأمثل والثلج والضغط والارتفاع. يزيل هذا المبدأ الباقي ويضيف بعض الحماية لمفصلك مع السماح ببعض الحركة لمرفقك أثناء التعافي.
قد تستفيد من مجموعة لطيفة من تمارين الحركة لمرفقك بعد الإصابة. قم بزيارة معالجك الفيزيائي لإجراء تقييم كامل لمعرفة التمارين التي يجب عليك القيام بها لتحريك كوعك.
بعد إصابة أربطة مرفقك ، قد تستفيد أيضًا من تمارين تقوية ساعدك ورسغك للمساعدة في توفير الدعم العضلي لمرفقك. مرة أخرى ، يمكن أن يصف PT الخاص بك التمارين الصحيحة لحالتك.
كلمة من Verywell
مرفقك هو مفصل معقد يسمح بالحركة والثبات. تلعب أربطة مفصلك دورًا أساسيًا في الحفاظ على استقرار مرفقك. إذا كنت قد تعرضت لإصابة في أربطة الكوع ، فيمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي على استعادة الحركة الكاملة والقوة حتى تتمكن من العودة إلى مستواك السابق في الوظيفة والنشاط.
