كيف تنظف قناع وجهك ، وفقًا لأخصائيي الأوبئة

فلافيو كويلو / جيتي إيماجيس

الماخذ الرئيسية

• تساعد ممارسات النظافة والتنظيف المناسبة على التأكد من أن قناع وجهك لا يحمل عن غير قصد فيروسًا أو بكتيريا يمكن أن تجعلك مريضًا.
• لا توجد أدلة علمية كثيرة على أفضل الطرق لتنظيف أقنعة الوجه ، لكن الخبراء قدموا بعض التوصيات العامة.
• يجب أن تغسل أقنعة الوجه القماشية القابلة لإعادة الاستخدام كل يوم ، سواء قمت بإلقائها في الغسالة أو تنظيفها يدويًا بالماء الساخن والصابون.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بارتداء أقنعة الوجه للمساعدة في إبطاء ومنع انتشار COVID-19. إذا كنت قد استثمرت في أقنعة الوجه القماشية القابلة لإعادة الاستخدام ، فإن الحفاظ على نظافتها لا يقل أهمية عن تذكر ارتدائها والتأكد من ملاءمتها لك.

أخبرت كاثرين كلاس ، أخصائية أمراض الكلى وأستاذة الطب المساعدة في جامعة ماكماستر ، لريستويل أنه من حيث أي ممارسات نظافة قناع الوجه هي الأكثر فعالية ، فإن الدليل غير موجود.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي نعرفها حول الحفاظ على نظافة أقنعة الوجه.

متى تغسل قناعك

قبل أن تسألكيفلغسل قناعك ، ربما تريد أن تعرفعدد المراتيجب أن تغسله. تقول Clase أن أقنعة الوجه التي يمكن إعادة استخدامها تحتاج إلى غسلها كل يوم.

"إذا كان لديك قناع تستخدمه في أنشطة منخفضة الخطورة - مثل القناع الذي تحتفظ به عند باب منزلك لفترة وجيزة ، ولقاءات بعيدة ، وكنت دائمًا مطهرًا يدويًا بعد ارتدائه وخلعه - يمكنك غسل في كثير من الأحيان ، "تأكد من أنك تعرف أي جانب وأي قناع هو الخاص بك ، وقم بتعليقه حتى لا يلوث أشياء أخرى."

إذا كنت ترتدي قناعًا بشكل مستمر لعدة ساعات ، فقد تحتاج إلى قناع آخر لتستمر طوال اليوم بسبب تراكم الرطوبة.

تتفق راينا ماكنتاير ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، عالمة الأوبئة بجامعة نيو ساوث ويلز ، على أنه يجب على الناس غسل أقنعة الوجه القابلة لإعادة الاستخدام يوميًا.

كيف تغسل قناعك

لا توجد بيانات محددة حول ما إذا كان من الأفضل إلقاء القناع في الغسالة أو غسله يدويًا. ما هو أكثر أهمية هو درجة حرارة الماء.

يقول ماكنتاير: "تقترح وزارة الصحة الكندية على وجه التحديد دورة ساخنة بينما تقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الماء الدافئ المناسب للقماش والقناع. تتعرف وزارة الصحة الكندية أيضًا على أقنعة غسل اليدين بالصابون والماء الدافئ أو الساخن كطريقة ممكنة لتنظيف قناع الوجه.

يقول ماكنتاير: "بشكل عام ، نتوقع أن يكون هناك قدر أقل من الفيروسات على قيد الحياة في درجات حرارة أعلى ، مع أوقات تعرض أطول - وقت في الغسيل - مع تركيزات أعلى من الصابون والمنظفات". "ولكن ليس لدينا معلومات محددة جيدة عن هذا بالنسبة لـ SARS-CoV-2 في الوقت الحاضر ".

لا يزال ، لدينا بعض المعلومات. أجرى MacIntyre دراسة نشرت فيBMJالتي وجدت أن العاملين في مجال الرعاية الصحية في فيتنام الذين غسلوا أقنعة الوجه يدويًا لديهم مخاطر مضاعفة للإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي مقارنة بالعمال الذين تم تنظيف أقنعتهم في مغسلة المستشفى.

يشير MacIntyre إلى أن المشكلة الرئيسية في غسل القناع يدويًا هي أن وقت التعرض (طول ملامسته للماء والمنظفات) يكون أقصر مما سيكون عليه إذا وضعته في الغسالة.

إذا كنت ترغب في غسل القناع يدويًا ، يقترح MacIntyre تركه ينقع في الماء الساخن مع المنظفات ، ثم تحريكه ، ثم شطفه جيدًا.

في حين أن دورة الغسالة قد تكون أكثر فاعلية من غسل اليدين لأنها توفر تعرضًا أطول ، يقول Clase أنه إذا تم الجمع بين غسل اليدين والنقع الساخن مع المنظفات أو التبييض ، فقد يكون ذلك فعالًا.

"لا نعرف ما هي العتبة. من المحتمل أن يتم تعطيل الفيروس في دقائق في الماء الدافئ والصابون ، "كما يقول كلاس." ولكن في حالة عدم وجود دليل مباشر ، يتم صياغة التوصيات لتكون آمنة قدر الإمكان ".

من المنطقي أن حرارة المجفف ستعطل الفيروس ، لكن من غير المعروف ما إذا كان هذا ضروريًا بعد الغسيل الجيد. بينما تؤكد كل من Health Canada و CDC على أهمية التجفيف الشامل ، لم يحدد أي منهما طريقة.

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بغسل أقنعة الوجه في ماء لا يقل عن 60 درجة مئوية (140 درجة فهرنهايت). بينما يمكن أن تصل الغسالة إلى درجة الحرارة هذه ، فمن غير المحتمل أن تصل إلى هناك باستخدام حوضك. يقول ماكنتاير: "لا يمكن تحقيق درجات الحرارة المرتفعة هذه من خلال غسل اليدين - فقد تحرق يديك".

أهمية القناع المادي

يلاحظ Clase أيضًا أن مادة قناعك مهمة عندما تفكر في كيفية غسله ، تمامًا كما هو مهم للملابس. وتقول: "تحتوي بعض الأقنعة على أقمشة رفيعة مثل الشيفون والحرير يمكن تغييرها تمامًا بالغسيل بالماء الساخن".

توصي Clase بأقنعة قطنية من طبقتين إلى أربع طبقات. بناءً على مراجعتها للأدلة المنشورة فيإجراءات Mayo Clinic، تعتقد Clase أن القناع الذي يحتوي على 100 سن على الأقل في البوصة [TPI] مناسب.

يجب ألا تغسل الأقنعة التي تستخدم لمرة واحدة و N95s.

تشير أبحاث أخرى إلى أن القطن الذي يحتوي على عدد خيوط مرتفع قد لا يكون قابلاً للتنفس ، بينما وجدت دراسة أخرى أن ثلاثة من أفضل خمس مواد أداءً تضمنت قطنًا منسوجًا مع عدد خيوط مرتفع إلى متوسط

يقول Clase: "قد تعمل المواد الأخرى ، بما في ذلك المواد الاصطناعية ، بشكل جيد ، ولكن لدينا معلومات أقل عنها في الوقت الحالي. وعندما نفكر في الغسيل ، فإن ميزة القطن هي أنه يمكن غسلها ساخنة وفي آلة.

ربما سمعت أنه يمكنك استخدام ضوء UV-C لتنظيف قناع الوجه ، لكن Clase تقول إنها ليست طريقة موصى بها من قبل Health Canada أو CDC لأقنعة القماش. ومع ذلك ، فقد ثبت أن ضوء UV-C يعمل على N95s. يقول MacIntyre إن الأقنعة التي لا يمكن غسلها مثالية لتنظيف UV-C.

الطريقة الصحيحة (والخطأ) لارتداء القناع

وجدت دراسة استقصائية شملت 1009 شخصًا أجراها موقع Signs.com في سبتمبر أن 24.5٪ من الأشخاص اعترفوا بمشاركة قناع الوجه مع شخص آخر (كان Gen Xers هم الفئة العمرية الأكثر احتمالية لمشاركة الأقنعة). بالنسبة للأشخاص الذين يرتدون أقنعة يمكن التخلص منها ، اعترف 40.8٪ بمحاولة غسلها ، بينما اعترف 44.2٪ بأنهم ارتدوا أقنعة يمكن التخلص منها عدة مرات.

في المتوسط ​​، يمضي الناس تسعة أيام دون غسل الأقنعة. أما بالنسبة لطريقة الغسيل ، فقد استخدم 57.9٪ غسالة ملابس بينما 42.1٪ استخدموا أقنعة الوجه يدويًا.

يقول Clase إن أحد الأشياء التي يرتكبها الكثير منا بشكل خاطئ هو لمس وجوهنا أثناء ارتداء الأقنعة - وهو شيء نفعله غالبًا دون أن ندرك ذلك. عندما تلمس وجهك أو قناعك ، فإنه يزيد من خطر انتقال التلوث.

يقول Clase: "من الصعب جدًا علينا ألا نلمس وجوهنا بشكل متكرر. مع الممارسة والجهد ، يمكننا التحسين. إذا أدركت أنك لمست وجهك أو قناعك ، اغسل يديك ".

التحدي الآخر الذي يواجه مرتدي القناع هو محاولة معرفة ما يجب عليك فعله به في اللحظات التي لا تحتاج إليها. يقول كلاس: "إن ارتدائه تحت ذقنك ، أو من أذن واحدة ، أو على جبهتك ، يؤدي جميعها إلى خطر تلويث أنفك وفمك بالأسطح الخارجية".

من الناحية المثالية ، انزع القناع وضعه في كيس ورقي قبل وضعه في محفظتك أو جيبك. من المهم أيضًا غسل يديك قبل وضع القناع وبعد خلعه.

يقول Clase: "ربما يكون الحل الأفضل هو ما نقوم به في مجال الرعاية الصحية - فقط استمر في تشغيله ، حتى لو كنت لفترة وجيزة في منطقة لا تحتاج إليها ، بدلاً من ارتدائها وخلعها بشكل متكرر".

أقنعة Stash Extra

احتفظ بقناع إضافي في متناول اليد - يمكن إعادة استخدامه أو التخلص منه أو كليهما. إذا تعرض الشخص الذي ترتديه للرطوبة من الرطوبة الزائدة ، أو عطست فيه ، أو تلوث بطريقة أخرى ، فقد لا يكون لديك الوسائل لتنظيفه بشكل صحيح. سيضمن وجود قطع غيار مخبأة في سيارتك أو حقيبتك أنه يمكنك حماية نفسك حتى تتمكن من العودة إلى المنزل وتنظيف قناعك بشكل صحيح.

يضيف MacIntyre أن التعامل مع القناع الخاص بك عن طريق لمس قطعة الوجه ، وارتدائه على فمك ولكن دون تغطية أنفك ، وارتداء قناع تحت ذقنك هي أيضًا طرق لانتقال الفيروسات أو نقلها.

متى يمكنك نزع قناعك؟

يقول Clase أنه عندما تقوم بتشغيل المهمات ، فلا بأس من إزالة قناعك وإعادة ارتدائه أثناء القيادة. وتقول: "ستكون معظم هذه المهمات منخفضة المخاطر إلى حد ما". "ضع القناع مع نفس الجانب نحوك في كل مرة. احفظه في كيس ورقي بين الاستخدامات ".

إذا كان هناك استخدام شديد الخطورة ، مثل زيارة شخص ما في مرفق رعاية طويلة الأجل أو كنت بالقرب من شخص يعطس أو يسعل ، فمن الأفضل على الأرجح استخدام قناع جديد.

توقف عن استخدام القناع فورًا إذا أسقطته على الأرض في سوبر ماركت أو منطقة داخلية عامة أخرى.

أما بالنسبة للقيادة بالقناع ، فهذا آمن طالما أنه لا يضعف رؤيتك. يمكنك ضبط ملاءمة القناع عن طريق ارتداء حلقات الأذن على "واقيات الأذن" القابلة للتعديل ، أو باستخدام خرزات صغيرة أو أشرطة مطاطية لتغيير حجمها.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

إذا كنت ترتدي قناع وجه قابل لإعادة الاستخدام ، فتأكد من غسله يوميًا - إما في الغسالة أو بالماء الساخن والمنظف في حوضك. إذا كنت ترتدي أقنعة تستخدم لمرة واحدة أو أقنعة N95 ، فلا تغسلها أو تعيد استخدامها.

يمكن أن يساعد في تخزين بعض الأقنعة الإضافية - التي يمكن إعادة استخدامها أو التخلص منها أو كليهما - في سيارتك أو حقيبتك في حالة تلوث القناع الذي ترتديه وتعذر عليك تنظيفه بشكل صحيح.