الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ، وهي غدة في البطن مسؤولة عن الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم. يُفرز الأنسولين عادة استجابة لكميات كبيرة من السكر (الجلوكوز) في الدم.
بمجرد إنتاج الأنسولين ، يساعد الأنسولين في تحويل الجلوكوز إلى طاقة ويخزنه بعد ذلك في العضلات والخلايا الدهنية والكبد لاستخدامه لاحقًا.
تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) في كثير من الأحيان من مقاومة الأنسولين ، مما يعني أن أجسامهن لا تستجيب بسرعة للهرمون.
يمكن أن تؤدي الاستجابة البطيئة إلى تراكم الجلوكوز في الدم وتغيير الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع السكر. يمكن أن يؤدي تفاقم مقاومة الأنسولين في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري.
في النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، تزداد مخاطر مقاومة الأنسولين إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، وتعاني من زيادة الوزن ، وتعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وتعيش نمط حياة غير مستقر ، وترتفع نسبة الكوليسترول في الدم.
بشكل عام ، النساء من أصل إسباني أو أمريكي من أصل أفريقي أو أمريكي أصلي أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين من النساء البيض أو الآسيويات.
رسم جيسيكا أولاه ، فيريويلأعراض مقاومة الأنسولين
غالبًا ما تعاني النساء المصابات بمقاومة الأنسولين من أعراض قليلة ، إن وجدت. عندما يفعلون ذلك ، فإنهم لا يختلفون عن تلك التي تعاني منها أي امرأة أخرى مصابة بهذه الحالة. قد تشمل الأعراض:
- الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة المالحة
- سواد الجلد في الفخذ أو الإبط أو خلف الرقبة
- إعياء
- كثرة أو زيادة التبول
- زيادة الجوع أو العطش
- إحساس بوخز في يدي القدمين
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فمن المحتمل أن يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم لمعرفة مدى تعامل جسمك مع السكر. وتشمل هذه اختبارات مستوى الجلوكوز الصائم واختبارات تحمل الجلوكوز.
تشخيص مقاومة الانسولين
بالنسبة لمستوى الجلوكوز الصائم ، ستحتاج إلى تعليق الأكل والشرب قبل ثماني ساعات على الأقل من الاختبار. بعد سحب عينة الدم وإرسالها إلى المختبر ، يمكن إجراء التشخيص بناءً على النتائج التالية:
- أقل من 100 مجم / ديسيلتر هي نتيجة طبيعية
- يعتبر 100 مجم / ديسيلتر إلى 125 مجم / ديسيلتر من مقدمات السكري
- يمكن أن يكون أكثر من 125 مجم / ديسيلتر بمثابة تشخيص لمرض السكري
يتطلب اختبار تحمل الجلوكوز أيضًا صيامًا لمدة ثماني ساعات قبل إجراء الاختبار. عند الوصول ، سيقوم طبيبك بسحب الدم لاستخدامه كمرجع أساسي. سيُطلب منك بعد ذلك شرب ثمانية أونصات من السوائل تحتوي على 75 جرامًا من السكر. ثم يتم إجراء فحص دم ثانٍ بعد ذلك بساعتين.
يمكن دعم التشخيص بناءً على القيم المقارنة التالية:
- تُعرَّف مقدمات السكري بأنها جلوكوز الدم الصائم من 100 مجم / ديسيلتر إلى 125 مجم / ديسيلتر متبوعًا بجلوكوز الدم من 140 مجم / ديسيلتر إلى 199 مجم / ديسيلتر في ساعتين.
- يُعرَّف مرض السكري بأنه مستوى جلوكوز الدم الصائم يبلغ 126 مجم / ديسيلتر إلى أعلى يليه مستوى الجلوكوز في الدم بمقدار 200 مجم / ديسيلتر أو أعلى في غضون ساعتين.
من الطبيعي أن يعود سكر الدم إلى طبيعته في غضون ثلاث ساعات. يشير الفشل في القيام بذلك بشكل عام إلى مقاومة الأنسولين.
التعايش مع مقاومة الأنسولين
إذا تم تشخيصك بمقاومة الأنسولين ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لعكس الحالة. في بعض الحالات ، قد يتم وصف أدوية مثل الميتفورمين لمساعدتك على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم.
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة أيضًا سواء كنت توصف لك الأدوية أم لا. وتشمل هذه:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا باللحوم الخالية من الدهون والحبوب الغنية بالألياف والخضروات والبقوليات والخضروات الورقية والفاكهة (مصمم بشكل مثالي بالتشاور مع أخصائي التغذية)
- تمرن 30 دقيقة على الأقل يوميًا ثلاث مرات في الأسبوع
- احصل على قسط وافر من الراحة
- تعلم كيفية إدارة التوتر
- قلل من تناول الكحول
- كف عن التدخين
