تم تصميم واقيات الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس ، وتصفية الأشعة فوق البنفسجية الضارة. لا يزالان يمثلان خط الدفاع الأول والأفضل ضد الشيخوخة المبكرة من الشمس ، ولكن أيهما يمكن اعتباره حقًا مضادًا للشيخوخة؟
يمكن أن تساعد الواقيات من الشمس في منع ثلاثة أنواع من الضرر الناتج عن أشعة الشمس:
- ضربة شمس
- سرطان الجلد
- الشيخوخة المبكرة
ما إذا كانت هذه الكريمات والمستحضرات يمكن أن تساعدك على تجنب التجاعيد والبقع العمرية والأعراض الأخرى لشيخوخة الجلد المبكرة تعتمد على نوع الأشعة فوق البنفسجية التي تحجبها.
PeopleImages / iStockphotoأنواع الأشعة فوق البنفسجية
تحتوي الأشعة فوق البنفسجية على ثلاثة أنواع من الإشعاع:
- UVA
- UVB
- UVC
بينما تساهم كل من UVA و UVB في تلف الجلد ، فمن المعروف الآن أن أشعة UVA تسبب شيخوخة الجلد المبكرة - مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد ، والتغيرات في نسيج الجلد ، والتصبغ غير المتكافئ. الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة بشكل أساسي عن حرق الجلد.
منع شيخوخة الجلد
من المثير للدهشة أن القليل من الأبحاث حول ما إذا كان الواقي من الشمس يمنع بالفعل شيخوخة الجلد كان موجودًا قبل عام 2013 - مما يثبت ، على الأقل ، أن استخدام واقي الشمس يبطئ أو يمنع شيخوخة الجلد.
لتقييم ما إذا كان الواقي من الشمس يمكنه بالفعل منع التجاعيد لدى البشر ، أجرى باحثون أستراليون تجربة عشوائية محكومة باستخدام بيانات من تجربة نامبور للوقاية من سرطان الجلد. نشرت فيحوليات الطب الباطنيقارنت الدراسة 903 أشخاص بالغين مقسمين إلى أربع مجموعات:
- أولئك الذين صدرت لهم تعليمات بوضع واقي من الشمس واسع الطيف على رؤوسهم ورقبهم وذراعهم وأيديهم كل صباح (ومرة أخرى بعد التعرق أو الاستحمام)
- أولئك الذين يمكنهم تطبيق نفس واقي الشمس متى شاءوا
- الأشخاص الذين يتلقون مكملات بيتا كاروتين كل يوم
- أولئك الذين تم إعطاؤهم مكمل غذائي وهمي
بعد أربع سنوات ونصف ، قام الباحثون بتحليل انطباعات اللاتكس المأخوذة من ظهور أيدي الأشخاص. بعد تصحيح عوامل مثل كمية التعرض للشمس والتدخين (الذي يمكن أن يشيخ الجلد قبل الأوان) ، وجدوا أن هؤلاء البالغين الذين استخدموا الواقي من الشمس واسع الطيف يوميًا لم يظهروا "زيادة ملحوظة" في شيخوخة الجلد.
علاوة على ذلك ، تبين أن شيخوخة الجلد - مثل الجلد الخشن والمزيد من التجاعيد - خلال فترة الدراسة كانت أقل بنسبة 24 في المائة بين الأشخاص في المجموعة اليومية الواقية من الشمس عند مقارنتها بالأشخاص الذين يستخدمون منتجات واقية من الشمس فقط على أساس تقديري. لم يكن لمكملات بيتا كاروتين أي تأثير عام على شيخوخة الجلد.
كلمة من Verywell
لتجنب الشيخوخة المبكرة لبشرتك ، يجب عليك استخدام واقي من الشمس يعرف بأنه "واسع الطيف". هذا يعني أنه يحجب أشعة UVA و UVB ، على عكس عامل الحماية من الشمس (SPF) المصمم لمنع حرق الأشعة فوق البنفسجية. اعتبارًا من عام 2012 ، تطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من مصنعي الواقيات من الشمس توضيح ما إذا كان منتجهم يوفر حماية واسعة الطيف.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. واحذر أيضًا من مكونات الواقي من الشمس. تشمل المكونات التي ترشح أشعة UVA ، على وجه الخصوص ، Avobenzone (Parsol 1789) و Benzophenones. المكونات التي تهدف إلى تصفية الأشعة فوق البنفسجية تشمل PABA ، السينامات ، والساليسيلات.
توفر واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم أيضًا أشعة UVA.
أيًا كان المنتج الذي تختاره ، يجب تطبيقه بشكل كبير (حوالي أونصة واحدة أو 15 مل) وغالبًا (كل ساعتين أو نحو ذلك). نظرًا لعدم وجود واقي من الشمس مقاوم للماء تمامًا ، يجب إعادة وضعه بعد السباحة أو ممارسة الأنشطة التي تسبب لك التعرق.
بالإضافة إلى ذلك ، توصي AAD والوكالات الصحية الأخرى بالبقاء بعيدًا عن الشمس خلال ساعات الذروة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية - عادةً من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا - وإجراءات أخرى مثل ارتداء الملابس الواقية لتجنب الشيخوخة المبكرة وحروق الشمس وسرطان الجلد.
