ماذا تأكل عند الإصابة بداء المبيضات

غالبًا ما يدعي ممارسو الطب البديل أنه يمكنك علاج داء المبيضات أو الوقاية منه - وهو السبب الأكثر شيوعًا لعدوى الخميرة(داء المبيضات المهبلي) والقلاع الفموي (داء المبيضات الفموي) - مع النظام الغذائي.

على الرغم من نقص الأدلة السريرية لدعم هذا الاقتراح ،الكانديداأصبحت الوجبات الغذائية شائعة بشكل لا يصدق في السنوات الأخيرة ، ومعظمها بين الأشخاص المصابين بعدوى الخميرة المهبلية المتكررة. الالكانديدايؤكد النظام الغذائي على تقييد تناول السكر والكربوهيدرات - وهما مكونان غذائيان يعتقد أنهما "يغذيان" الحادةالمبيضات البيضعدوى.

فوائد

يعج جسمك بالكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك الفطريات المعروفة باسم الخميرة. معظمها غير ضار ، وبعضها مفيد لجهاز المناعة لديك. ولكن من الممكن أيضًا أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة. يمكن أن يعيش أكثر من 100 نوع مختلف من الخميرة في جسمك وعلى جسمك ، منها 15 نوعًا أو نحو ذلك معروف أنها تسبب العدوى.

الكانديدايعيش بشكل طبيعي في جسم الإنسان ولكن يمكن أن ينمو بشكل مفرط عندما يكون جهاز المناعة ضعيفًا ، مما يؤدي إلى تكوين مستعمرات كثيفة على الأنسجة المخاطية في الفم أو المهبل. عندما يتعرض الجهاز المناعي للخطر ، يمكن أن يغزو الأعضاء البعيدة ، بما في ذلك الحلق والرئتين ، أو ينتشر في مجرى الدم ، محققًا أضرارًا جسيمة.

من المهم إذن أن تفعل ما تستطيع إدارتهالكانديدافرط النمو إذا حدث. ولكن إذا اخترت القيام بذلك عن طريق تجربةالكانديدانظام غذائي ، اعلم أنه لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأدلة لدعم استخدامه.

علاوة على ذلك ، فإن النظرية الكامنة وراء السكر والكربوهيدرات التي تغذي نمو الخميرة لا تتناول السبب الكامن وراء داء المبيضات - أي جهاز المناعة المستنفد و / أو القوى الخارجية التي تغير توازن النباتات الطبيعية للفم والمهبل.

على الرغم من الادعاءات بأنالكانديداالنظام الغذائي يمكن أن "يعزز" الاستجابة المناعية ، ولا يوجد حتى الآن أي دليل على أن النظام الغذائي وحده يمكنه تضخيم الاستجابة المناعية إلى الحد الذي يؤدي إلى تحييدالكانديداعدوى.

هذا لا يعني أن النظام الغذائي ليس له فائدة للأشخاص المصابين بعدوى الخميرة أو مرض القلاع. يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أمرًا أساسيًا للاستجابة المناعية القوية جنبًا إلى جنب مع التمارين الروتينية والنوم الوفير وإدارة الإجهاد.

في الوقت نفسه ، تحتاج إلى النظر في العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بداء المبيضات ، والتي يمكن التحكم في بعضها بسهولة أكثر من غيرها. وتشمل هذه:

• استخدام المضادات الحيوية
• ضعف المناعة (كما هو الحال مع متلقي زراعة الأعضاء ، أو الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، أو أولئك الذين يخضعون لعلاج السرطان)
• استخدام موانع الحمل الفموية أو العلاج بالهرمونات
• استخدام الكورتيكوستيرويد عن طريق الفم أو الاستنشاق
• مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء
• حمل
• ارتداء أطقم الأسنان

العديد من هذه العوامل تخل بالتوازن الطبيعي للنباتات المهبلية أو الفموية ، بينما يستنفد البعض الآخر الخلايا المناعية اللازمة للحفاظ على نمو الخميرة تحت السيطرة. على هذا النحو ، في حين أن النظام الغذائي قد يساعد في الحفاظ على نظام مناعة قوي ، فمن غير المرجح أن يتغلب على عدد كبير من الحالات التي تؤدي إلىالكانديداعدوى.

مع ذلك ، اقترح عدد من الدراسات الأصغر أن التغييرات الغذائية قد تكون مفيدة للأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بداء المبيضات.

إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى الخميرة المتكررة أو مرض القلاع الفموي ، فمن المهم أن ترى الطبيب لتحديد السبب الأساسي. لا يمكن أبدًا اعتبار داء المبيضات المتكرر "طبيعيًا" تحت أي ظرف من الظروف.

كيف تعمل

النظرية التي يقوم عليهاالكانديدايشير النظام الغذائي إلى أن التجنب الكامل للسكر والأطعمة الأخرى سيحرم الخميرة من الوقود اللازم للنمو. إنه مفهوم مفهوم بالنظر إلى طريقة استخدام الخميرة في الخبز أو تصنيع البيرة. يقوم السكر "بتغذية" خلايا الخميرة ، مما يسمح لها بالتكاثر بمعدل أسرع بكثير.

يؤكد الممارسون البديلون أنه يمكن تطبيق نفس المبادئ في الطب ، حيث يعزز تناول السكر الزائد.الكانديداالنمو والحد من السكر يقمعها.

سكر

الجانب الأكثر مناقشة على نطاق واسع منالكانديداالنظام الغذائي هو الابتعاد الصارم عن السكر. قد يكون هذا مناسبًا بشكل خاص للنساء المصابات بداء السكري ، اللائي تزيد احتمالية إصابتهن بعدوى الخميرة بنسبة 63٪ مقارنة بالنساء غير المصابات بالسكري ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 فيمجلة ساو باولو الطبية.

مرض السكري هو مرض يتميز بارتفاع غير طبيعي في نسبة السكر في الدم (الجلوكوز). في حين أن الخميرة لا توجد عادة في مجرى الدم (باستثناء داء المبيضات الغازي في الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية المتقدم) ، فإن أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم يمكن أن يغير تركيز الجلوكوز في الفم والمهبل ، مما يساعد الخميرة على النمو.

ومع ذلك ، فإن حدوث داء المبيضات لدى مرضى السكري لا يكون مدفوعًا كثيرًا باستهلاك السكر ولكن بالأحرى عدم القدرة على تصحيح الخلل الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم). وهذا يشمل عدم كفاية إنتاج الأنسولين و / أو مقاومة تأثيرات الأنسولين.

في حين أن تجنب السكر قد يقلل من خطر ارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري (وبالتالي خطر الإصابة بداء المبيضات) ، فإن استهلاك السكر لن يؤدي بطبيعته إلى زيادة مستويات الجلوكوز في الفم أو المهبل إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم أقل. مراقبة.

في الوقت الحاضر ، هناك القليل من الأدلة القوية على أن تقييد تناول السكر سوف يمنع أو يخففالكانديداالالتهابات في الأشخاص غير المصابين بالسكري.

الكربوهيدرات

أنصارالكانديداغالبًا ما يؤكد النظام الغذائي أن الكربوهيدرات تساهم في الإصابة بداء المبيضات مثل السكر. يستند الخلاف على الاعتقاد الشائع (والمبالغ في التبسيط) بأن "الكربوهيدرات تتحول إلى سكر".

في حين أنه من الصحيح أن الكربوهيدرات تنقسم إلى جزيئات سكر أصغر ، تسمى السكريات الأحادية ، فإن استجابة الجسم لهذه الجزيئات يمكن أن تختلف. تحتوي الأطعمة المختلفة على قيم مختلفة لمؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، مما يعني أن بعض الأطعمة تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ بينما لا يحدث ذلك في البعض الآخر.

علاوة على ذلك ، فإن جزيئات السكر لا تنتقل ببساطة إلى الفم أو المهبل أو كلما أكلت أكثر. سيتم حرق بعضها للحصول على طاقة فورية ، وسيتم تخزين بعضها للطاقة في المستقبل ، وسيتم إخراج البعض الآخر من الجسم للحفاظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد.

باختصار ، إذا كانت مستويات الأنسولين لديك طبيعية وتحمل الأنسولين طبيعيًا ، فلن تعاني من ارتفاع غير طبيعي في نسبة السكر في الدم أو الأنسجة المخاطية.

هذا لا يعني أن تناول الكثير من الكربوهيدرات (خاصة الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر المكرر) أمر جيد. إن الإفراط في تناول السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ويساهم في السمنة.

وفقًا للإرشادات الغذائية 2020-2025 للأمريكيين ،يجب أن يمثل السكر المضاف أقل من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية. للحصول على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعر حراري ، فهذا يعني أقل من 4 ملاعق كبيرة يوميًا من جميع مصادر الطعام.

في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل يذكر على أن تقييد الكربوهيدرات أو استخدام الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات له أي تأثير على حدوث أو شدةالكانديداعدوى.

البروبيوتيك

إن استخدام البروبيوتيك في علاج عدوى الخميرة أمر مثير للجدل. على الرغم من أن البروبيوتيك تعمل عن طريق زيادة البكتيريا المفيدة للمهبل والجهاز الهضمي ، إلا أن قدرتها على الوقاية من داء المبيضات أو علاجه موضع نقاش. بينما تشير العديد من الدراسات إلى أن البروبيوتيك اليومي يمكن أن يحسن بشكل طفيف الاختلالات التي تؤدي إلى عدوى الخميرة ، فإن دراسات أخرى لا تفعل ذلك. دراسة أجريت عام 2009 فيخطابات علم الأحياء الدقيقة التطبيقياقترح أن أكيداكتوباكيللوستعمل سلالات البروبيوتيك على تعزيز تأثير الأدوية المضادة للفطريات (مثل فلوكونازول) المستخدمة لعلاج عدوى الخميرة. ومع ذلك ، لم يكن هناك دليل على أن السلالات يمكن أن تحقق نفس التأثير من تلقاء نفسها.

مراجعة 2017 فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجيةخلص إلى أن البروبيوتيك قد يحسن العلاج قصير المدى ومعدلات الانتكاس لدى النساء المصابات بعدوى الخميرة ، لكنه اعترف بأن جودة البحث الحالي "منخفضة إلى منخفضة للغاية".

الغولتين

بعضالكانديداتدعو خطط النظام الغذائي إلى تقييد القمح ، وهي توصية فسرها البعض على أنها تعني أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين قد يساعد في منع عدوى الخميرة.

في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل على أن القمح والأطعمة المحتوية على الغلوتين تساهم في زيادة نمو الخميرة أو تزيد من خطر الإصابة بداء المبيضات. ما لم تكن مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية ، ليس من الضروري أو من المستحسن تناول نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.

مع ذلك ، هناك دليل ، وإن كان ضعيفًا ، على ذلكالمبيضات البيضيمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مرض الاضطرابات الهضمية ، حيث يحتوي على مركبات جدار خلوي تشبه تلك الموجودة في الغلوتين والتي تؤدي إلى تفاعل الخلايا المناعية المتضمنة في المرض.

خميرة

غالبًا ما يتساءل الناس عما إذا كانوا بحاجة إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على الخميرة إذا كانوا يريدون منع عدوى الخميرة. الحقيقة البسيطة هي أن الكائنات الحية الدقيقة المستخدمة في الطعام ليست هي نفسها التي تسبب داء المبيضات.

عادة ما يتم صنع الأطعمة التي تحتوي على الخميرة مثل الخبز والبيرةخميرة الخميرة، شكل مختلف تمامًا من الخميرة. مع استثناءات قليلة ، من النادر للغايةسريفيسياللتسبب في عدوى الخميرة ، في الواقع ، قد يكون العكس هو الصحيح.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في المجلةخبث,S. cerevisiaeقادر على منعالكانديدانمو واضحالكانديداالالتهابات في الفئران. إذا حدث نفس الشيء عند البشر ، فقد يدعم استخدام خميرة البيرة كمساعدات غذائية للنساء.

الكانديداتوصي الأنظمة الغذائية عادةً بتجنب اللحوم المصنعة والأطعمة المعلبة والمواد الحافظة وبعض المكسرات المعرضة للتعرض للعفن (مثل الكاجو والفول السوداني). في حين أن العديد من هذه التغييرات مفيدة ، إلا أن هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أنها قادرة على "محاربة" عدوى الخميرة أو مرض القلاع.

مدة

الكانديداالأنظمة الغذائية (التي يسميها البعض "تطهير") مقيدة للغاية. نظرًا لطبيعة هذه القيود ، سيكون من الصعب الالتزام بالنظام الغذائي لفترة طويلة والحفاظ على التغذية الكافية.

يحتاج جسمك في النهاية إلى الكمية المناسبة من السكر والكربوهيدرات ليعمل. يمكن أن يؤدي التقليل بشكل كبير إلى نقص السكر في الدم ، وهي حالة تتميز بالتعب والصداع والعصبية والضعف وفقدان التركيز والقلق.

أنصارالكانديدايدعي النظام الغذائي أن الأمر يستغرق حوالي شهر لملاحظة أي تغييرات ، إن لم يكن أطول. بعض الناس قد لا يواجهون أي تغييرات على الإطلاق.

أالكانديدايجب استخدام النظام الغذائي فقط خلال بداية الخميرةالعدوى أو عندما تكون في خطر متزايد للإصابة بداء المبيضات (مثل تناول المضادات الحيوية). غير مخصص للاستخدام على المدى الطويل.

ما الذي تريد أن تأكله

المبادئ التوجيهية لالكانديداالنظام الغذائي صارم ويتطلب منك التخلص تمامًا من عدة مجموعات غذائية. إذا قررت الشروع في النظام الغذائي ، فيجب عليك القيام بذلك تحت إشراف أخصائي صحي.

• الخضار غير النشوية (الخرشوف والبروكلي واللفت والطماطم)

• الفاكهة قليلة السكر (الليمون الحامض)

• التوت (باعتدال ، كما هو مسموح به)

• أفوكادو

• زيتون

• بيض

• قطع الدجاج أو الديك الرومي الخالية من الدهون

• سمك السلمون والرنجة والسردين والأنشوجة

• سمن ، كفير ، ولبن بروبيوتيك

• الحبوب الخالية من الغلوتين (التيف ، الكينوا ، نخالة الشوفان)

• المكسرات والبذور (اللوز والكتان واليقطين وعباد الشمس)

• زبدة اللوز

• مرق العظام

• شاي أعشاب أو قهوة جذور الهندباء

• خل حمض التفاح

• الأعشاب البحرية والطحالب

• أعشاب وتوابل (ريحان ، قرنفل ، زعتر ، شبت ، ثوم ، زنجبيل ، حريف)

• ستيفيا ، فاكهة الراهب ، إكسيليتول ، وإريثريتول

• زيت جوز الهند والكتان والزيتون والسمسم

• بعض الأطعمة المخمرة (الكفير ، الكمبوتشا)

• السكر (الصبار ، الأسبارتام ، قصب السكر ، شراب الذرة ، العسل ، دبس السكر)

• الغلوتين (الشعير ، الجاودار ، الحنطة ، القمح)

• الأطعمة الخفيفة المعبأة

• زبادي بالسكر أو إضافات

• الوجبات والوجبات الخفيفة المجمدة

• المافن ، البيجل ، الكرواسون والبسكويت

• آيس كريم ، كاسترد ، بودنغ ، وجيلاتين (ما لم يكن خالي من السكر)

• الفواكه وعصائر الفاكهة عالية السكر

• الفاكهة المجففة (التمر ، المشمش ، القراصيا ، الزبيب)

• الفول السوداني والكاجو والفستق وزبدة المكسرات

• اللحوم المصنعة (لحوم الغداء والنقانق والسجق ولحم الخنزير المقدد)

• اللحوم الحمراء واللحوم العضوية

• التونة وسمك أبو سيف

• المحار

• الحليب كامل الدسم والجبن والقشدة ومنتجات الألبان الأخرى

• تتبيلات السلطة المعبأة ، والغطس ، والتوابل

• زيت الكانولا أو زيت عباد الشمس أو زيت فول الصويا أو السمن النباتي أو بخاخات "الزبدة"

• عصير الفاكهة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية

• القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين

• كحول

الفواكه والخضروات: تستثنى الفواكه الطازجة والمجمدة والمعلبة والمجففة التي تحتوي على نسبة عالية من السكرالكانديداحمية غذائية. يجب أيضًا تجنب العصائر المصنوعة من هذه الفاكهة أو تلك المحلاة. الفواكه منخفضة السكر مثل الليمون والليمون لا بأس بها ، وكذلك أجزاء صغيرة من التوت.

بالنسبة للخضروات ، التزم بالخيارات غير النشوية مثل البروكلي واللفت والطماطم. يجب تجنب المنتجات التي من المحتمل أن تتعرض للعفن ، مثل الفطر.

الألبان: منتجات الألبان كاملة الدسم محدودة فيالكانديداالنظام الغذائي باستثناء اللبن الزبادي والسمن والزبدة الحقيقية (باعتدال). تحظر جميع منتجات الحليب أو الزبادي السكرية ، مثل الآيس كريم أو الزبادي المجمد. لا يُسمح أيضًا بالجبن الأزرق المتعفن والجبن المطبوخ والجبن الكريمي والوجبات الخفيفة المغموسة بالجبن.

الحبوب: كثيرالكانديداأوصت الأنظمة الغذائية بتجنب القمح والغلوتين ، ولكن لا توجد أدلة كافية على أن هذا يمكن أن يساعد. وبالمثل ، فإن البعضالكانديداتنصح الأنظمة الغذائية بتقييد الطعام المصنوع من الخميرة ، على الرغم من عدم وجود دليل على ذلك أيضًا.

إذا قررت قطع الغلوتين من نظامك الغذائي ، فمن الأفضل عمومًا أن تفعل ذلك إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين أو حساسية الغلوتين بدلاً من استخدامه كوسيلة للتحكمالكانديدا.

البروتين: يُسمح بالبروتينات الخالية من الدهون ، مثل البيض والدواجن منزوعة الجلدالكانديداالنظام الغذائي ، مثل مرق العظام وبعض الأسماك الدهنية. تمت الموافقة أيضًا على المكسرات والبذور منخفضة العفن.

الالكانديدايستثني النظام الغذائي أيضًا اللحوم الحمراء والأعضاء واللحوم المصنعة. كما تم استبعاد المحار والأسماك الكبيرة (مثل التونة وسمك أبو سيف) لأنها أكثر عرضة للتعرض للمعادن الثقيلة مثل الزئبق.

المشروبات: الكحول ممنوع علىالكانديداحمية غذائية. يجب أيضًا تجنب المشروبات المخمرة مثل عصير التفاح وبيرة الجذر. وكذلك الحال بالنسبة للمشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة ، سواء كانت خالية من السكر أم لا. عصائر الفاكهة ، والعصائر ، وميلك شيك ، ومشروبات القهوة التي تحتوي على الحليب ، وغيرها من المشروبات المحلاة (مثل الشوكولاتة الساخنة) مدرجة أيضًا في القائمة المحظورة.

يُسمح بالقهوة والشاي المحتويين على الكافيين بكميات صغيرة إذا كانت لا تحتوي على السكر أو منتجات الألبان أو مقشدة غير الألبان. يعتبر شاي الأعشاب وقهوة جذور الهندباء من المشروبات المقبولة ، طالما أنها خالية من الكافيين والسكر.

الحلويات: الأطعمة الأولية التي يجب تجنبها عند تناولهاالكانديداالنظام الغذائي هو تلك التي تحتوي على السكر ، لذا فإن عددًا قليلاً جدًا من خيارات الحلوى المتوافقة مع النظام الغذائي.

تجنب أي طعام مصنوع من السكر المكرر ، بما في ذلك سكر المائدة أو السكر البني أو العسل أو شراب القيقب أو شراب الذرة أو سكر القيقب أو دبس السكر أو سكر التمر أو السكر الخام أو شراب الأرز أو الذرة الرفيعة. هذا لا يشمل فقط الكعك وملفات تعريف الارتباط ولكن العديد من الخبز.

تحقق من ملصقات التغذية بحثًا عن أسماء أخرى للسكر ، مثل السكروز ، والفركتوز ، والمالتوز ، واللاكتوز ، والجلوكوز ، وسكر العنب ، والجالاكتوز ، وشعير الشعير ، والدكسترين ، والتوربينادو ، والسكريات الأحادية ، وعديد السكاريد.

الالكانديداحمية غذائيةيفعلالسماح ببدائل السكر مثل ستيفيا ، وفاكهة الراهب ، والإكسيليتول ، والإريثريتول. يمكن استخدام الأعشاب والتوابل مثل القرفة والزنجبيل لإضافة نكهة وحلاوة معينة.

التوقيت الموصى به

لا يوجد جدول زمني محدد للوجبات فيالكانديدانظام غذائي ، حتى تتمكن من تكييفه مع احتياجاتك. نظرًا لأن النظام الغذائي مقيد للغاية ، يجب أن يكون لديك الكثير من الوجبات الخفيفة الصغيرة في متناول اليد لتتناولها طوال اليوم إذا شعرت بالضعف أو الدوار.

بعض الناس علىالكانديداالنظام الغذائي يفضل تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. قد يكون الخيار الأمثل لمرضى السكري من حيث أنه يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع نقص السكر في الدم. يمكن أن يمنع أيضًا أعراضًا مثل خزل المعدة السكري ، والذي يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول عدد قليل من اللدغات.

نصائح الطبخ

عند التحضير لالكانديداالنظام الغذائي ، خذ الوقت الكافي لإيجاد بدائل للأطعمة التي تستمتع بها. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على تقليل الشعور بالحرمان وإبقائك على النظام الغذائي لفترة أطول.

هناك العديد من المقايضات السهلة التي يجب مراعاتها:

• يمكنك صنع وجبة خالية من الكربوهيدرات عن طريق مزج قطع الدواجن الخالية من الدهون مع جانب من القرنبيط "الأرز" أو باستخدام الخس لتغليف برجر الديك الرومي بدلاً من الخبز.
• إذا كنت تبحث عن طرق لتحلية وجبة بشكل طبيعي بدون سكر ، فجرب فاكهة الراهب. يعمل البطيخ الحلو الطبيعي مع أي طبق تقريبًا ، بما في ذلك الشاي ودقيق الشوفان والصلصات.
• بدلًا من التتبيلات التي تحتوي على المايونيز ، اصنع صلصة زبادي لذيذة مع زبادي خالٍ من الدسم وعصير الليمون وبذور الخشخاش والخردل المجفف ولمسة من الستيفيا.

التعديلات

هناك أوقات عندما يكونالكانديداقد لا يكون النظام الغذائي آمنًا بدون تعديلات كبيرة ، على الإطلاق. إذا كنت تعالج من مرض السكري ، على سبيل المثال ، فقد لا يكون من الآمن تقليل تناول السكر بشكل صارم كما يتطلب النظام الغذائي. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى حدث خطير محتمل لنقص السكر في الدم.

في حين أن عدوى الخميرة شائعة أثناء الحمل ، فإن اتباع أي نظام غذائي مقيد أثناء الحمل من المحتمل أن يكون ضارًا لك ولطفلك ويجب تجنبه. إذا كان هناك أي شيء ، فستحتاجين إلى زيادة مدخولك الغذائي أثناء الحمل لتلبية احتياجات الجسم المتزايدة من الطاقة وتعزيز نمو الجنين الصحي.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا ، فقد تكون ملتزمًا بالفعل بالعديد من توصيات النظام الغذائي. فقط تأكد من أن التغييرات الإضافية لا تتركك محرومًا من الناحية الغذائية وتفتقر إلى البروتين والكربوهيدرات التي تحتاجها لتعمل بشكل طبيعي.

الاعتبارات

يمكن أن يؤثر إجراء تغييرات على نظامك الغذائي في كل شيء بدءًا من التسوق من البقالة وإعداد الطعام إلى ديناميكيات حياتك الاجتماعية والعمل والمنزل. قبل الشروع في أي نظام غذائي ، ضع في اعتبارك كيف تنوي مواجهة هذه التحديات حتى تتمكن من تحقيق أهدافك بأمان وبجودة حياة عالية.

التغذية العامة

من غير المحتمل أن يوفر لك أي نظام غذائي شديد التقييد الطاقة أو التغذية الكافية. بينما الالكانديدايمنع النظام الغذائي العديد من الأطعمة التي لا تحتاجها ، مثل الكحول واللحوم المصنعة ، كما أنه يستبعد العديد من الأطعمة المغذية ، مثل البروتينات الحيوانية ، والمكسرات ، والحبوب الكاملة.

على الرغم من أنه يمكنك عادةً العثور على بدائل معقولة لهذه الأطعمة ، إلا أنه قد ينتهي بك الأمر إلى المساومة على صحتك إذا لم تأخذ الوقت الكافي للاستعداد. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من تكرارالكانديداالالتهابات ، وكثير منهم يعانون من نقص التغذية في البداية.

لضمان التغذية المثلى ، اعمل مع اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية لتحديد احتياجاتك اليومية وكيف تنوي تلبيتها. قد يتضمن ذلك مكملات غذائية لتعزيز تناول الفيتامينات والمعادن.

أمان

سلامةالكانديدالم يتم تأسيس نظام غذائي. يتضمن ذلك المدة التي يمكنك اتباع النظام الغذائي خلالها دون التسبب في ضرر. يلعب عمرك ووزنك وصحتك وحالة الحمل والحالات الطبية المزمنة دورًا في مدى قدرتك على تحمل النظام الغذائي ومدة الالتزام به بأمان.

لحماية صحتك ، قابل طبيبًا أو اختصاصي تغذية لمناقشة مدى ملاءمةالكانديداالنظام الغذائي يناسبك كفرد وما إذا كانت هناك خيارات أخرى أكثر ملاءمة لاحتياجاتك.

بالإضافة إلى الأشخاص الحوامل أو المرضعاتالكانديدالا ينبغي استخدام النظام الغذائي في الأطفال ، أو الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم المزمن (بما في ذلك متلازمة الإغراق) ، أو الذين يعانون من نقص المناعة.

المرونة

قد يكون تناول الطعام بالخارج صعبًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا من أي نوع. حتى مطاعم الأطعمة الصحية التي تحتوي على قائمة طعام خالية من الغلوتين لن تكون قادرة على تجاوز كل القيود ، بما في ذلك الصبار والشعير والكاجو والفواكه المجففة ومنتجات الألبان.

هذا لا يعني أنه عليك رفض دعوات العشاء. فيما يلي بعض الطرق للبقاء على المسار الصحيح معالكانديداالنظام الغذائي عند تناول الطعام بالخارج مع العائلة أو الأصدقاء:

• تحقق من قائمة المطعم عبر الإنترنت لمعرفة ما يمكنك تناوله وما لا يمكنك تناوله. حتى أن الكثير منها يعرض تحليلاً للسعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر والصوديوم والألياف والدهون المشبعة.
• اتصل بالمطعم مقدمًا وأبلغه باحتياجاتك الغذائية. قد يقدم البعض اقتراحات أو يكون على استعداد لإجراء بدائل إذا أعطيتهم الكثير من التحذير.
• إذا احتفل الناس بالكحول ، اطلب من النادل بعضًا من ماء الصودا في كأس شمبانيا مع فراولة أو فاكهة أخرى حتى يكون مشروبك الصديق للنظام الغذائي أكثر احتفالية.
• إذا كان الآخرون يستمتعون بالحلوى ، اطلب كوبًا من الشاي العشبي غير المعتاد. سيكون الأمر غريبًا بما يكفي لتناسب مناسبة خاصة ولن يتركك جالسًا هناك ولا شيء أمامك.

آثار جانبية

إذا كنت تتبع صارمًاالكانديداالنظام الغذائي ، يمكنك أن تتوقع أن تشعر بفقدان الطاقة والتعب والإرهاق ، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول السكر والكربوهيدرات والكافيين. غالبًا ما تكون هناك طرق قليلة لتجنب هذه التأثيرات بخلاف تنظيم نفسك والحصول على قسط كبير من الراحة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة (التي يمكن أن ترفع من مزاجك ومستويات الطاقة لديك).

القلق الأكبر ، بالطبع ، هو نقص التغذية. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد ، على سبيل المثال ، فقد تصاب بفقر الدم ، مما قد يجعلك تشعر بالتعب أو ضيق التنفس.

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على جهازك العصبي ، مما يؤدي إلى التنميل والوخز وفقدان التركيز. يمكن أن يكون الطفح الجلدي وتغيرات الرؤية وهشاشة الشعر أو الأظافر علامة على انخفاض نسبة الزنك أو النياسين أو فيتامين أ.

مع مجموعة محدودة من المنتجات والحبوب ، فإنالكانديداقد يفشل النظام الغذائي في توفير الألياف الغذائية الكافية لمنع الإمساك. يمكن أن تؤدي زيادة السوائل وممارسة الرياضة ومكملات الألياف إلى قطع شوط طويل في تحسين حركات الأمعاء.

إذا الشروع فيالكانديداالنظام الغذائي ، من المهم معالجة النقص الغذائي في وقت مبكر قبل أن يصبح مشكلة. يقلل سوء التغذية من الاستجابة المناعية العامة لديك ، مما يزيد خطر الإصابة بداء المبيضات بدلاً من تقليله.

الكانديدا حمية مقابل الأنظمة الغذائية الأخرى

إذا كانالكانديداالنظام الغذائي صارم للغاية أو شيء لا يمكنك تحمله لأسباب صحية ، هناك أنظمة غذائية أخرى يجب مراعاتها والتي قد تكون أقل ضرائب. (مع ذلك ، لا يوجد أيضًا ضمان بأن أيًا من هذه البدائل يمكن أن يحل داء المبيضات أو يمنعه).

حمية باليو

الالكانديداالنظام الغذائي هو في الأساس نسخة أكثر صرامة من حمية باليو. قد يكون البدء بهذا الخيار بدلاً من ذلك طريقة جيدة للتيسير على ملفالكانديدامطالب النظام الغذائي الصارمة.

يشتمل نظام باليو الغذائي على مجموعة متنوعة من مصادر البروتين (بما في ذلك معظم اللحوم والأسماك) ، ولكنه يحد من السكر المكرر والحبوب والأطعمة المصنعة. المحليات الصناعية غير مسموح بها أيضًا. يُنظر إلى هذه التوصيات على أنها إرشادات وليست قواعد ، مما يمنحك المرونة لتعديلها وفقًا لاحتياجاتك.

يمكنك أيضًا التفكير في الأنظمة الغذائية النباتية التي تركز على الأطعمة الكاملة وتحد من تلك التي يتم معالجتها. العديد من خطط الأكل هذه أقل تقييدًا (وأكثر تغذية) ، مما يوفر لك بوابة معقولة إلىالكانديداحمية غذائية.

تشمل الأنظمة الغذائية الأخرى التي يجب مراعاتها ما يلي:

• حمية الكيتو
• نظام غذائي منخفض الفودماب
• حمية البحر الأبيض المتوسط
• حمية نباتية ونباتية ومرنة

كلمة من Verywell

إن تناول الكثير من السكر والملح والدهون والدقيق المكرر والكحول لا يؤثر فقط على جهاز المناعة لديك ولكن أيضًا على صحة القلب والكبد والكلى.

قد لا يؤدي الحد من استهلاكك إلى المدخول الغذائي الموصى به (RDI) الموصوف من قِبل وزارة الصحة البشرية والخدمات البشرية إلى القضاء تمامًا على خطر الإصابة بعدوى الخميرة أو مرض القلاع. تقليل التوتر لا يسعه إلا أن يكون له تأثير.