الأرق هو اضطراب في النوم يُعرف بعدم القدرة على النوم ، أو البقاء نائماً ، أو الحصول على نوم مريح لفترة من الوقت. غالبًا ما يعاني المصابون بالسرطان من الأرق لعدة أسباب ، تتعلق عادةً بعلاج السرطان والضغوط التي يفرضها على حياتهم. إنه اضطراب شائع للغاية يصيب ملايين الأشخاص كل عام.
يمكن أن يكون الأرق حادًا (قصير الأمد) أو مزمنًا (طويل الأمد).
كرة مطاطية / جيتي إيماجيس
أعراض الأرق
تشمل أعراض الأرق:
- صعوبة في النوم
- الاستيقاظ طوال الليل
- الاستيقاظ مبكرا جدا
- عدم الحصول على نوم مريح الشعور بالتعب عند الاستيقاظ
أسباب الأرق أثناء علاج السرطان
هناك عدة أسباب تجعل الشخص الخاضع لعلاج السرطان يصاب بالأرق. تشمل الأسباب المحتملة الشائعة ما يلي:
الآثار الجانبية للأدوية: غالبًا ما يوصف الأشخاص المصابون بالسرطان عدة أنواع مختلفة من الأدوية ، والتي يمكن أن تنتج عددًا لا يحصى من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الأرق. عند اختيار الوصفات الطبية ، اقرأ دائمًا المعلومات المقدمة مع الدواء. سوف يسرد معلومات المريض ذات الصلة ، مثل الآثار الجانبية التي يمكن أن يتوقعها المرء. تعتبر أوراق المعلومات هذه جيدة للرجوع إليها إذا كنت تعاني من أعراض غير عادية بعد تناول الأدوية ، لذا تأكد من الاحتفاظ بها في متناول اليد. إذا كان لديك أي أسئلة حول الآثار الجانبية للأدوية ، فاستشر الصيدلي أو الطبيب.
استهلاك الكافيين: التعب هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لعلاج السرطان ، ويلجأ العديد من المرضى إلى القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لمكافحتها. بينما قد يمنحك الكافيين دفعة من الطاقة مؤقتًا ، فقد يكون السبب عندما يتعلق الأمر بمشاكل النوم. هل تعلم أن تأثير الكافيين قد يستغرق ما يصل إلى 8 ساعات؟ من الأفضل تجنب الكافيين والحد من الاستهلاك. إذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فتجنبها بعد الظهر والمساء.
الإجهاد: يمكن أن يسبب التوتر والقلق والقلق الأرق ، خاصة لمن يعانون من مرض مزمن مثل السرطان. يمكن أن تتسبب الضغوط الكلية للإصابة بالسرطان والتعامل مع الآثار الجانبية والتغيرات في نوعية الحياة في حدوث مشكلات في النوم.
يرجى ملاحظة أن هناك أسبابًا أخرى للأرق ، بما في ذلك الحالات الطبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. الإجهاد والآثار الجانبية للأدوية واستهلاك الكافيين هي الأسباب الأكثر شيوعًا للأرق لدى مرضى السرطان دون وجود عامل مخفف.
علاج الأرق في السرطان
لعلاج الأرق بشكل صحيح ، من الضروري تحديد السبب الأساسي. من خلال معالجة السبب ، فإنك تخفف الأعراض في النهاية. يمكن أن تؤدي معالجة مشكلات مثل الإجهاد واستهلاك الكافيين والآثار الجانبية المحتملة للأدوية إلى تحسين الأرق بشكل كبير.
تتوفر العلاجات الدوائية ، المعروفة أيضًا باسم المهدئات أو الحبوب المنومة. يمكن أن تكون فعالة في معظم الناس ، وهي ميزة. تشمل عيوب الأدوية الصيدلانية الأكثر شيوعًا الموصوفة للأرق آثارًا جانبية مثل الدوخة والنعاس والصداع.
هناك أيضًا عقاقير بدون وصفة طبية ومكملات عشبية تستخدم لعلاج الأرق. قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو مكملات عشبية ، تحدث إلى طبيبك. قد تتفاعل الأعشاب وأدوية المعالجة المثلية الأخرى مع الأدوية الصيدلانية ، مما قد يؤدي إلى حدوث رد فعل سلبي.
التمرين ، إذا كان مسموحًا به ، هو أيضًا طريقة غير دوائية قد تساعد في مكافحة الأرق. نجح بعض الناس في ممارسة اليوجا والتأمل أيضًا. تشمل علاجات الأرق البديلة الأخرى العلاج بالاسترخاء والعلاج بالروائح. المزيد من الطرق لعلاج الأرق.
يمكن أن يؤثر الأرق أيضًا على مقدمي الرعاية من مرضى السرطان
الأشخاص المصابون بالسرطان ليسوا وحدهم المتأثرين بالأرق عند التشخيص - يمكن لمقدمي الرعاية أيضًا تجربة اضطراب النوم. مثل المرضى ، غالبًا ما يكون الإجهاد واستهلاك الكافيين والآثار الجانبية للأدوية هي السبب.
إذا كنت تعاني من الأرق ، تحدث إلى طبيبك. قد يكون اضطرابًا شائعًا ، لكن لا يتم تجاهله في المجتمع الطبي. بتوجيه من طبيبك ، يمكن عادةً إدارة الأرق بسهولة من خلال العلاج الدوائي والعلاجات غير الدوائية والعلاج البديل.
-to-prevent-breast-cancer-recurrence.jpg)
