ما الذي يسبب دوار الحركة؟

كثيرًا ما يُطلق على دوار الحركة اسم دوار السفر ودوار السيارة وحتى دوار البحر ، كما يحدث عادةً عند الأشخاص الذين يركبون القوارب. الحقيقة هي أن أي شكل من أشكال الحركة يمكن أن يؤدي إلى هذا المرض ، بما في ذلك أن تكون على أرجوحة وركوب جديد في الكرنفال.

إذا لم تكن قد تعرضت لدوار الحركة من قبل ، فأنت محظوظ جدًا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض ، سنواجه جميعًا المرض في النهاية إذا تعرضنا لحركة كافية (على الرغم من أن الأمر يتطلب حركة أكثر من البعض الآخر).

كيف يحدث دوار الحركة

أذنك الداخلية هي المسؤولة عن التوازن ، والشعور بالوعي المكاني (معرفة مكان وجود جسمك في البيئة) ، والحفاظ على التوازن. تحقق الأذن الداخلية ذلك بمساعدة عينيك (رؤيتك) ، وشيء يسمى استقبال الحس العميق. استقبال الحس العميق هو العملية التي من خلالها تستطيع عضلاتك وأوتارك وأعصابك العمل معًا لاستشعار الحركة.

تشكل أذنك الداخلية ورؤيتك واستقبال الحس العميق بشكل جماعي الجهاز الدهليزي. عندما تصاب بالدوار ، فذلك لأن واحدًا أو أكثر من هذه الأنظمة الصغيرة الثلاثة التي تشكل الجهاز الدهليزي خارج عن السيطرة ، أو أن الأنظمة الثلاثة لا تعمل معًا في وئام.

يمكن أن تتسبب الحركة في عدم تزامن هذه الأنظمة مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، إذا كنت جالسًا في مطعم داخل سفينة سياحية ، فلن تخبر عيناك دماغك أنك تتحرك لأنك داخل السفينة لا يبدو أنك كذلك ،لكنلا يزال بإمكان جسمك وأذنك الداخلية استشعار الحركة ونقل الرسالة إلى عقلك. ستخبرك حواسك البصرية أنك لا تتحرك بينما سيخبر باقي جهازك الدهليزي عقلك بأنك في حالة حركة. هذه الرسائل المتضاربة هي التي يمكن أن تسبب أعراض دوار الحركة.

هذا هو السبب في أن بعض الأشخاص لا يعانون من دوار السيارة إلا إذا كانوا جالسين في المقعد الخلفي ، وتهدأ أعراضهم أحيانًا إذا نظروا من النافذة أو كانوا يقودون السيارة. يساعد النظر من النافذة في الحفاظ على تزامن الجهاز الدهليزي. تدرك أذنك الداخلية وبقية جسمك أنك تتحرك ، ويساعد النظر من النافذة على التأكد من أن نظامك البصري يعرف أيضًا أنك تتحرك وينقل نفس الرسالة إلى عقلك.

أعراض دوار الحركة

يمكن أن تكون أعراض دوار الحركة خفيفة أو شديدة. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة من غيرهم. على سبيل المثال ، نادرًا ما يصاب الرضع والأطفال الصغار بدوار الحركة ، لكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-9 سنوات هم أكثر عرضة للإصابة ، كما أن النساء الحوامل أو أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة.

قد تشمل الأعراض بعض أو (إذا كنت سيئ الحظ حقًا) كل ما يلي:

• غثيان
• التقيؤ
• دوخة
• تعرق بارد
• صداع الراس
• تثاؤب
• توعك
• اتساع حدقة العين
• شعور عام بأن شيئًا ما ليس على ما يرام أو أنك لست على ما يرام

الوقاية والعلاج من دوار الحركة

يمكنك منع أو تقليل أعراض دوار الحركة بدون دواء عن طريق:

• الجلوس في المقعد الأمامي أو على الأقل بجانب النافذة
• تجنب القراءة أثناء السفر بالسيارة أو الطائرة أو القارب
• تجنب الأطعمة الحارة والدهنية أو الوجبات الكبيرة قبل السفر
• التركيز على شيء في المسافة بدلاً من شيء داخل السيارة
• إذا كان ذلك ممكنا ، أن تكون السائق وليس راكبا
• بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يساعد شرب مشروب يحتوي على مادة الكافيين
• مضغ الزنجبيل الطازج ، وتناول الزنجبيل كأقراص أو مستحضرات أخرى من الزنجبيل (قد يسرع معدل إفراغ معدتك وبالتالي يساعد في الغثيان والقيء)

أدوية مفيدة لعلاج دوار الحركة

يمكنك شراء العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لدوار الحركة ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد تكون الأدوية الموصوفة ضرورية. يمكن أن تسبب العديد من هذه الأدوية النعاس ، ولا ينبغي استخدام بعضها في الأطفال. تأكد من قراءة النشرة الداخلية للحزمة وتحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل أن تقرر استخدام الدواء لعلاج دوار الحركة لديك.

تشمل الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية شائعة الاستخدام:

• ديمينهيدرينات
• ديفينهيدرامين (بينما يحتوي ديفينهيدرامين على خصائص مضادة للغثيان ، إلا أنه قد لا يكون بنفس فعالية الأدوية الأخرى)
• ميكليزين - هذا هو العنصر النشط في العديد من أدوية دوار الحركة التي تصرف بدون وصفة طبية وهو أقل تهدئة من ديمينهيدرينات لمعظم الناس

الأدوية المتاحة بوصفة طبية:

• سكوبولامين
• ميتوكلوبراميد
• بروميثازين

ستجد "علاجات" أخرى للبيع في المتاجر أو عبر الإنترنت ، ولكن ضع في اعتبارك أن العديد منها لم تتم دراسته أو إثبات فائدته في علاج دوار الحركة.