أسباب وعوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2

مرض السكري من النوع 2 هو حالة شائعة مع العديد من عوامل الخطر. يتميز المرض بزيادة في مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) ومقاومة متزايدة لهرمون الأنسولين ، الذي ينقل الجلوكوز إلى الخلايا. بدون حساسية كافية للأنسولين ، يبقى الكثير من الجلوكوز في مجرى الدم ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. قد تتراوح أسباب مرض السكري من النوع 2 من عوامل نمط الحياة مثل السمنة وعدم ممارسة الرياضة إلى تشخيص الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل.

الأسباب الشائعة

يُعتبر مرض السكري من النوع 2 عمومًا مرضًا متعلقًا بنمط الحياة ، مما يعني أن احتمالية الإصابة بالحالة تزداد بناءً على العديد من عوامل نمط الحياة ، ولكن يلعب التاريخ العائلي والوراثة أيضًا دورًا رئيسيًا. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

• النظام الغذائي السيئ: غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة بمرض السكري من النوع 2. الألياف والفواكه والخضروات تحمي من المرض.
• انخفاض مستوى النشاط: نظرًا لأن التمرين يمكن أن يساعد العضلات على استخدام الجلوكوز من مجرى الدم ، فإن نمط الحياة المستقرة هو عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
• زيادة العمر: على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي عمر ، إلا أنه يميل إلى تشخيص مرض السكري من النوع 2 عند البالغين فوق سن 45.
• علامات الدم القلبية الوعائية المرتفعة: ترتبط المؤشرات الحيوية عالية الدهون مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول بشدة بالمرض.
• السمنة: يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 بمرض السكري من النوع 2.
• تاريخ متلازمة التمثيل الغذائي: يُعرَّف بأنه كوكبة من المؤشرات الحيوية المختلفة والقياسات مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك ، وارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك ، يرتبط وجود متلازمة التمثيل الغذائي ارتباطًا وثيقًا بانتشار ارتفاع نسبة السكر في الدم كما يظهر في مرض السكري.
• تاريخ سكري الحمل: يصيب سكري الحمل ما بين 2٪ و 10٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). إن تشخيص الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل يجعل النساء من ثلاث إلى 10 مرات من المحتمل أن يصابوا بمرض السكري من النوع 2 بعد خمس إلى 10 سنوات من الولادة. أطفالهم معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمرض السكري في وقت لاحق من الحياة.

علم الوراثة

يبدو أن الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة تم تشخيص إصابتهم بالنوع الثاني من داء السكري معرضون بشكل أكبر للإصابة به بأنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين ينحدرون من أصول أفريقية أو من أصل إسباني أو جزر المحيط الهادئ أو من أصل أمريكي أصلي لديهم أيضًا معدل أعلى من المعدل الطبيعي لمرض السكري من النوع 2 ، وذلك بفضل الأنماط الجينية الخاصة بهم. تشير الدراسات إلى أن أكثر من 120 نوعًا من المتغيرات الجينية قد تم تحديدها على أنها مرتبطة بالتسبب في مرض السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، فإن امتلاك ميل وراثي تجاه النوع 2 ليس ضمانًا للتشخيص. يلعب أسلوب الحياة دورًا مهمًا في تحديد من يصاب بمرض السكري - وهو مفهوم يسمى علم التخلق - حيث يمكن تشغيل الجينات أو إيقاف تشغيلها اعتمادًا على حمولة العناصر الغذائية والوزن والعمر والجنس وعلامات نمط الحياة الأخرى.

القلب والأوعية الدموية

يعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول (علامات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL) من عوامل الخطر المميزة للعديد من الأمراض والحالات ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. لا تشير علامات الدم هذه فقط إلى تلف محتمل لأوعية القلب ، ولكنها مكونان رئيسيان في متلازمة التمثيل الغذائي ، ومجموعة من الأعراض بما في ذلك السمنة ، وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك (مما يدل على زيادة مستوى الدهون الحشوية النشطة الأيضية المحيطة. أعضائك) ، وارتفاع ضغط الدم. تزيد الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

عوامل الخطر المتعلقة بنمط الحياة

بصرف النظر عن الوراثة والتاريخ العائلي ، فإن أهم عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 تعتمد على نمط الحياة.

بدانة

عامل الخطر رقم واحد لمرض السكري من النوع 2 هو السمنة التي تؤثر وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض على 39.8٪ من البالغين في الولايات المتحدة (93.3 مليون شخص) و 18.5٪ من الأطفال (13 مليون طفل ومراهق). خطر مقاومة الأنسولين لأن الدهون تتداخل مع قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال.

يساعد الأنسولين على نقل الجلوكوز من مجرى الدم بمساعدة ناقلات الجلوكوز.

قد تكون السمنة مرتبطة بالجينات والتاريخ العائلي ، ولكنها قد تكون مرتبطة أيضًا بالنظام الغذائي ومستوى النشاط والأمراض والأدوية.

يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين يعانون من السمنة إدارة نسبة السكر في الدم بشكل أفضل عن طريق فقدان 5٪ إلى 10٪ فقط من وزن الجسم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مقدمات السكري ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المتواضع إلى عكس الأعراض.

نمط حياة مستقر

المبدأ التوجيهي الأول في إرشادات النشاط البدني لعام 2018 الصادرة عن مركز السيطرة على الأمراض (CDC) هو التحرك أكثر والجلوس أقل. يسير الخمول وزيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع تشخيص النوع 2. تحتوي خلايا العضلات على مستقبلات الأنسولين أكثر من الخلايا الدهنية ، لذلك يمكن للشخص تقليل مقاومة الأنسولين عن طريق ممارسة الرياضة. كما أن كونك أكثر نشاطًا يقلل أيضًا من مستويات السكر في الدم من خلال المساعدة على أن يكون الأنسولين أكثر فعالية.

عادات الاكل

يعاني أكثر من 90٪ من مرضى السكري من النوع 2 من زيادة الوزن ، حيث يساهم وجود فائض من الكربوهيدرات البسيطة المكررة ونقص الألياف في الإصابة بالسمنة وتشخيص الإصابة بمرض السكري. التحول إلى نظام غذائي يعتمد على الكربوهيدرات المعقدة (مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والعدس) والخضروات والفواكه الغنية بالألياف (الخضر الورقية والتوت) والبروتينات الخالية من الدهون (الأسماك والدواجن) والدهون الصحية (الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، والبذور) يمكنها عكس أو منع مرض السكري من النوع 2.

زيادة العمر

كلما تقدمنا ​​في العمر ، زاد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حيث تقل حساسية الأنسولين مع تقدم العمر. بغض النظر عن الوزن أو كتلة الجسم ، قد يظل كبار السن عرضة للإصابة بمرض السكري. يعتقد العلماء أن البنكرياس يتقدم في العمر معنا ، ولا يضخ الأنسولين بكفاءة كما كان يفعل عندما كنا أصغر سنًا. أيضًا ، مع تقدم خلايانا في العمر ، تصبح أكثر مقاومة للأنسولين ، مما يجعل من الصعب على الجلوكوز أن يكون تمت إزالته بشكل فعال من مجرى الدم.

كلمة من Verywell

قد تكون بعض عوامل الخطر لمرض السكري مثل تاريخ العائلة والاستعداد الوراثي خارج نطاق سيطرتك ، ولكن لا يزال هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم ومنع تقدم المرض. المفتاح هو تبني أسلوب حياة صحي تمامًا: اعمل مع اختصاصي تغذية للتأكد من حصولك على الكثير من الألياف والدهون الصحية والعناصر الغذائية الصحيحة ، وابحث عن مدرب شخصي لمساعدتك في الحصول على نظام لياقة يناسب قدراتك والجدول الزمني. ولا تنسَ الحصول على قسط وافر من النوم وتقليل مستويات التوتر لديك أيضًا ، فقد يلعب التوتر أيضًا دورًا في الحفاظ على توازن السكر في الدم.