البابونج الروماني (شماملوم نوبيل) ، المعروف أيضًا باسم البابونج الإنجليزي ، هو واحد من عدة أنواع مختلفة من نبات البابونج. النوع الآخر الأكثر شيوعًا هو البابونج الألماني. لكل منها عادات نمو مختلفة ، لكنها تستخدم لعلاج نفس الظروف الصحية.
مراكش / جيتي إيماجيسيعتبر البابونج من أكثر النباتات الطبية استخدامًا في العالم الغربي. يشرب الكثير من الناس شاي البابونج لخصائصه المهدئة وآثاره المهدئة على الجهاز الهضمي.
تحتوي أزهار نبات البابونج المجففة على مركبات التربينويدات والفلافونويد ، والتي تتناسب مع الخصائص الطبية للنبات.
التربينويدات عبارة عن مواد كيميائية عضوية - تنتجها النباتات بشكل طبيعي - ويعتقد أنها توفر السلالة المحددة التي يحصل منها النبات على رائحته ونكهته الفريدة. تعتبر مركبات الفلافونويد من مضادات الأكسدة القوية للغاية ولها فوائد للجهاز المناعي وخصائص مضادة للالتهابات.
يستخدم البابونج الروماني لصنع الشاي والكريمات والمراهم والمستخلصات ، والتي تأتي جميعها من جزء الزهرة البيضاء والصفراء من النبات. يتم تجفيف رؤوس الزهور أولاً ، ثم استخدامها في صنع المساحيق أو الشاي. يمكن أيضًا طهيها على البخار لإنتاج زيت البابونج الأساسي ، والذي يُعتقد أنه يقلل التورم وله خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
على الرغم من أن البابونج الروماني آمن بشكل عام ، إلا أن هناك بعض موانع الاستعمال والآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد جرعة مُثبتة آمنة أو فعالة للأطفال.
رسم إيميلي روبرتس ، فيريويلالفوائد الصحية
قد يشتهر البابونج الروماني بخصائصه المنومة ، والتي تعزز الاسترخاء وقد تساعد على النوم. وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن البابونج له تأثيرات منومة ، مما يقلل من الوقت اللازم للنوم.
يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة قوية جدًا يُعتقد أنها تساعد في تقوية جهاز المناعة. يقال إن البابونج يساعد في محاربة نزلات البرد والالتهابات الأخرى. اكتشفت إحدى الدراسات التي شملت 14 متطوعًا تناولوا خمسة أكواب من شاي البابونج يوميًا زيادة في النشاط المضاد للبكتيريا وانخفاض في ضغط الدم.
الفوائد الصحية الأخرى التي يشتهر بها البابونج الروماني هي تأثيره المهدئ على المعدة والجهاز الهضمي (GI). تدعم إحدى الدراسات الادعاء بأن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف بعض المضايقات الناجمة عن اضطراب الجهاز الهضمي ، مما يدل على أن العشب فعال كعامل مضاد للتشنج. هذا يعني أنه يمكن استخدامه في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي التي تنطوي على تقلصات ، مثل القولون العصبي. آلية العمل في عامل مضاد للتشنج هو إرخاء العضلات الملساء.
الفوائد الرئيسية
• يعزز الاسترخاء
• يقوي جهاز المناعة
• يهدئ الجهاز الهضمي
شروط أخرى
قد تساعد خصائص الاسترخاء وتعزيز المناعة أيضًا في الحالات التالية ، على الرغم من أن الأشخاص المختلفين قد يعانون من تأثيرات مختلفة:
- القلق المرتبط بالاكتئاب
- قرحة المعدة
- التهاب الجلد
- بواسير
- الأكزيما
- التهاب المفصل الروماتويدي
- ارتجاع المريء
- الدورة الشهرية
- حمى الكلأ
- داء السكري
- حمى
البحث عن الفعالية
تم إجراء دراسات متعددة حول مدى فعالية ومفيدة البابونج في الواقع.
في إحدى الدراسات ، وجد أن البابونج فعال بنسبة 6٪ تقريبًا مثل كريم الهيدروكورتيزون 0.25٪ في علاج الأكزيما.
وجدت دراسة عن النوم أن مستخلصات البابونج تعرض نشاطًا منومًا مثل البنزوديازيبينات (فئة من العقاقير مثل Xanax و Ativan). اكتشفت دراسة أخرى أن استنشاق بخار زيت البابونج يقلل من هرمونات التوتر.
تشير الدراسات الأولية إلى أن البابونج يحسن ارتفاع السكر في الدم - مما يساعد على منع مضاعفات مرض السكري - عن طريق خفض مستويات السكر في الدم. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم فعالية البابونج لمرض السكري.
تم الإبلاغ عن الحماية ضد قرحة المعدة في الدراسات التي تستخدم مستحضرًا تجاريًا للبابونج وأعشاب أخرى تسمى STW5 (يحتوي الخليط أيضًا على أوراق بلسم الليمون والنعناع وجذر عرق السوس والمزيد)
وجدت دراسة مزدوجة التعمية أجريت بعد تسحيج الجلد أن الاستخدام الموضعي للبابونج يعزز التئام الجروح.
اكتشفت دراسة وهمية مزدوجة التعمية أن استخدام البابونج أدى إلى تحسين درجات الاكتئاب لدى المشاركين في الدراسة المصابين بالاكتئاب والقلق.
تشير الدراسات البحثية السريرية إلى أن البابونج له تأثير مضاد للالتهابات مشابه لتأثير العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مثل الإيبوبروفين).
الآثار الجانبية المحتملة
على الرغم من أن البابونج الروماني يعتبر عشبًا خفيفًا وآمنًا نسبيًا لمعظم الناس ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية وموانع الاستعمال:
- عند استخدامه بجرعات كبيرة ، قد يسبب البابونج الغثيان أو القيء.
- يعاني بعض الأشخاص من احمرار وحكة عند وضع البابونج مباشرة على الجلد.
- يجب على أي شخص يعاني من الحساسية الموسمية لعشب الرجيد أو النباتات الموسمية الأخرى ، بما في ذلك الأقحوان أو القطيفة أو الإقحوانات ، تجنب استخدام البابونج لأن هذه النباتات تنتمي إلى نفس عائلة البابونج.
- تقول بعض المصادر أن البابونج قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو ، لكن البعض الآخر يزعم أنه يساعد في تخفيف نوبة الربو. يجب على الأشخاص المصابين بالربو (أو أي حالة صحية أخرى) استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام البابونج.
قد يسبب البابونج تحفيزًا خفيفًا للرحم ، لذلك يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه.
تفاعل الأدوية
يُعتقد أن البابونج يمنع استخدامه للأشخاص الذين يتناولون السيكلوسبورين (دواء لمنع الرفض بعد زراعة الأعضاء).
يجب عدم تناول الأدوية التي يتم تناولها لتسييل الدم مثل الوارفارين (كومادين) وكلوبيدوجريل (بلافيكس) والأسبرين مع البابونج لأن البابونج قد يزيد من خطر النزيف.
يجب تجنب البابونج من قبل أولئك الذين يتناولون أي نوع من الأدوية التي تسبب النعاس مثل المخدرات والباربيتورات والكحول وبعض أنواع مضادات الاكتئاب أو البنزوديازيبينات.
قد يكون للبابونج تأثير من نوع الإستروجين وقد يتداخل مع العلاج الهرموني.
قد يكون للبابونج تأثير طفيف في خفض ضغط الدم ، لذلك لا ينبغي تناوله مع الأدوية الخافضة للضغط (خفض ضغط الدم).
قد يخفض البابونج نسبة السكر في الدم. أولئك الذين يتناولون أدوية لمرض السكري يجب ألا يشربوا شاي البابونج لأنه قد يؤدي إلى تفاقم نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم).
يتفكك البابونج في الكبد وقد يتفاعل سلبًا مع الأدوية التي تتحلل بنفس الطريقة.
الأدوية التي لا ينبغي استخدام البابونج معها
تجنب تناول البابونج إذا كنت تتناول أيضًا:
- الأدوية المضادة للتشنج ، مثل الفينيتوين (ديلانتين) وحمض الفالبرويك (ديباكوت)
- الباربيتورات
- البنزوديازيبينات ، مثل ألبرازولام (زاناكس) وديازيبام (فاليوم)
- أدوية الأرق ، مثل زولبيديم (أمبيان) وزاليبلون (سوناتا) وإزوبيكلون (لونيستا) وراميلتيون (روزريم)
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، مثل أميتريبتيلين (إيلافيل)
- أعشاب مهدئة أخرى ، مثل الناردين والكافا
- الكومادين
- الأدوية التي تتحلل في الكبد ، مثل Fexofenadine (Seldane) ، والستاتين (الأدوية التي تخفض الكوليسترول) ، وحبوب منع الحمل ، وبعض الأدوية المضادة للفطريات
تحذيرات
لم يتم إثبات سلامة البابونج بشكل جيد للأمهات الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أو المصابين بأمراض الكبد أو الكلى.
يجب التوقف عن استخدام البابونج قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة أو عمل الأسنان بسبب زيادة خطر النزيف.
بينما تشير بعض المصادر إلى أن البابونج يمكن أن يساعد في نوبات الربو ، تحذر مصادر موثوقة أخرى من استخدام البابونج لمن يعانون من الربو ، موضحة أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
لا ينبغي تناول البابونج قبل القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة لما له من تأثير منوم.
الجرعة والتحضير
يستهلك البابونج عادة على النحو التالي:
- شاي اعشاب
- زيت أساسي
- مسحوق جاف
- صبغة
- كبسولة
نصائح للاستخدام
اقرأ دائمًا معلومات الجرعات الموجودة على الملصق قبل استخدام البابونج (أو أي نوع آخر من الأعشاب) واستشر مقدم الرعاية الصحية إذا لزم الأمر.
زيت البابونج الأساسي غير مخصص للاستخدام الداخلي ، ولكن يجب استخدامه موضعياً (على الجلد) أو نشره في الهواء باستخدام جهاز نشر.
للتأكد من أن الشخص لا يعاني من حساسية الجلد تجاه زيت البابونج ، يمكن إجراء اختبار البقعة عن طريق وضع كمية صغيرة على منطقة واحدة من الجلد ثم مراقبة رد الفعل (مثل الاحمرار أو الطفح الجلدي) قبل تطبيق البابونج الموضعي على بشرة.
معلومات الجرعات
تختلف الإرشادات العامة لجرعة البابونج الروماني من مكتبة المعلومات الصحية لولاية بنسلفانيا حسب العمر.
أطفال
لا تعطي أبدًا أي منتج يحتوي على البابونج (بما في ذلك الشاي) لرضيع أو طفل دون استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً.
الكبار
- للشاي: ضع 2 أو 3 ملاعق صغيرة ممتلئة من الشاي السائب في الماء المغلي وانقعها لمدة 15 دقيقة. اشرب الشاي ثلاث أو أربع مرات كل يوم ، بين الوجبات.
- في الحمام: استخدم من 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري في حوض مملوء بالماء للمساعدة في التئام الجروح أو علاج الأكزيما أو اضطرابات الجلد الأخرى أو لتهدئة البواسير.
- على الجلد: ضع تركيزًا يتراوح بين 3 في المائة و 10 في المائة من كريم أو مرهم البابونج على المنطقة المصابة.
- الكبسولات: خذ 400 إلى 1600 ملليجرام في جرعات مقسمة يوميًا.
- المستخلص السائل: تناول من 1 إلى 4 ملليلتر ثلاث مرات يوميًا.
- الصبغة: خذ 15 مل من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.
تعتمد قوة البابونج الروماني على العديد من العوامل ، مثل الشكل المستخدم فيه ، وما إذا كان المنتج عضويًا ، ومدى نقاوته. أقوى أشكال البابونج هو المسحوق الجاف وأقلها فعالية هو الشاي.
عن ماذا تبحث
عند شراء مسحوق البابونج ، يوصى باستخدام النوع المستخرج من أوراق البابونج النقية - حيث يوجد الزيت -. تجنب التحديدات ذات السيقان أو الجذور أو مواد الحشو الأخرى.
شاي البابونج هو الطريقة الأكثر شيوعًا التي يختارها الناس لتناول البابونج لتأثيره على الاسترخاء. على الرغم من أن شاي البابونج يمكن العثور عليه في أي متجر بقالة تقريبًا ، فمن المهم ملاحظة أنه ليست كل العلامات التجارية متساوية في الجودة أو القوة. تأكد من التحقق من التاريخ الموجود على العبوة للتأكد من أن الشاي طازج لأنه سيفقد فعاليته بمرور الوقت.
لضمان منتج نقي وفعال ، قم دائمًا بشراء البابونج العضوي. سيضمن هذا أيضًا عدم وجود مبيدات حشرية أو معالجة كيميائية متضمنة في زراعة المنتج أو تعبئته.
يجب أن يكون Apigenin - أحد أكثر مضادات الأكسدة نشاطًا حيويًا في البابونج - موجودًا في المستخلصات بتركيز 1.2٪. اكتشفت العديد من الدراسات البحثية السريرية أن هذا الفلافونويد كان مادة أولية نشطة بيولوجيًا تفسح المجال لتأثيرات تعزيز الصحة المكتشفة.
لا تعتمد على آراء المستهلكين وحدها عندما يتعلق الأمر بجودة وفعالية البابونج الروماني أو أي منتج عشبي آخر.
طريقة بسيطة لضمان قوة وجودة البابونج الروماني هي شراء المنتجات الصيدلانية فقط. هذه هي المنتجات المستخدمة في الدراسات البحثية السريرية.
قد لا تنتج درجات أخرى من المكملات والأعشاب (مثل الدرجة العلاجية) التأثير المطلوب ، لأن الجودة قد لا تكون عالية كما هي في المنتجات الصيدلانية.
كلمة من Verywell
يجب أن يكون استخدام الأعشاب الطبية للشفاء دائمًا مصحوبًا بمناقشة مع طبيبك. الأعشاب ، على عكس الأدوية ، لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء. ننصح قرائنا بأن يكونوا دقيقين للغاية في أداء العناية الواجبة. بمعنى آخر ، يجب على المستهلكين دائمًا إجراء البحث لمعرفة المزيد عن العشبة وسلامتها وموانع الاستعمال ، بالإضافة إلى الشركة التي تم شراء المنتج منها.
