الفوائد الصحية لبيكربونات البوتاسيوم

البوتاسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يستخدمها جسمك لتكوين العضلات ، وتنظيم وظيفة الجهاز العصبي ، والحفاظ على مستوى ثابت لدرجة الحموضة. يمكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية أو الأدوية في أن تصبح مستويات البوتاسيوم مرتفعة للغاية ، وهو ما يسمى بفرط بوتاسيوم الدم ، أو منخفض جدًا ، وهو ما يسمى نقص بوتاسيوم الدم.

في الحالات التي يكون فيها البوتاسيوم في الدم منخفضًا جدًا ، يمكن إعطاء مكمل من بيكربونات البوتاسيوم لإعادة مستوى البوتاسيوم إلى المستوى الطبيعي. ومع ذلك ، ينبغي أن يؤخذ بحذر. يمكن أن يكون الكثير من البوتاسيوم ضارًا. تعرف على المزيد حول فوائد ومخاطر بيكربونات البوتاسيوم.

الفوائد الصحية

البوتاسيوم هو إلكتروليت مهم للعديد من وظائف الجسم. يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي منه عن طريق اتباع نظام غذائي متنوع يشمل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات أو الأدوية التي قد تؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم. في هذه الحالة ، يمكن أن يصف الطبيب مكمل بيكربونات البوتاسيوم.

نقص بوتاسيوم الدم

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم إلى مشاكل صحية. لهذا السبب ، يمكن إعطاء مكمل ببيكربونات البوتاسيوم. سيرفع المكمل مستوى البوتاسيوم في الدم ويعكس نقص بوتاسيوم الدم.

قد يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى مشاكل صحية وأعراض مثل ضعف العضلات ، والتعب ، والإسهال أو اضطراب المعدة ، وعدم انتظام ضربات القلب.

قد يلزم فحص مستويات البوتاسيوم المنخفضة بشكل دوري عن طريق فحص الدم لمعرفة ما إذا كان المستوى قد وصل إلى المعدل الطبيعي. نظرًا لأن البوتاسيوم يؤدي مجموعة من الوظائف الحيوية داخل الجسم ، فمن الضروري التأكد من أن مستويات البوتاسيوم لديك طبيعية.

الحفاظ على العظام والعضلات

يمكن أن يسهم النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الفواكه والخضروات وغني بالحبوب والبروتين في فقدان العظام والعضلات ، خاصةً لدى الأشخاص الأكبر من 50 عامًا. وأظهرت إحدى الدراسات أن مكمل بيكربونات البوتاسيوم يمكن أن يساعد في إبطاء فقدان الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم صحة العظام الجيدة وتمنع الضرر.

حصى الكلى

تظهر بعض الدراسات الأولية أن مكملات بيكربونات البوتاسيوم وسيترات البوتاسيوم قد تساعد في إذابة أنواع معينة من حصوات الكلى. ومع ذلك ، لاحظ أنه لا توجد حاليًا دراسات كبيرة تؤكد هذا التأثير - استخدام بيكربونات البوتاسيوم لعلاج حصوات الكلى لا يتم بشكل منتظم.

ضربة

أظهرت بعض الدراسات أن النظام الغذائي الذي يوفر كمية كافية من البوتاسيوم قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية. في إحدى الدراسات التي أجريت على النساء فوق سن الخمسين ، تم تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكتة الدماغية وحتى خطر الوفاة بالنسبة لأولئك الذين لديهم أعلى مستويات من تناول البوتاسيوم من خلال النظام الغذائي.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال فوق سن الأربعين نتائج مماثلة. كان الرجال الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. قد يكون للتكميل بالبوتاسيوم نفس التأثير أيضًا - ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا الكثير من الأدلة القوية لدعم هذا الادعاء.

الآثار الجانبية المحتملة

يرتبط بيكربونات البوتاسيوم باحتمالية حدوث تأثيرات ضارة معينة ، قد يكون بعضها خطيرًا وقد يكون سببًا للتوقف عن تناوله. تحدث إلى الطبيب حول مخاطر الآثار الجانبية ، في حالة حدوث أي آثار جانبية خطيرة ، أو إذا أصبحت الآثار الجانبية الأقل خطورة مزعجة.

يزيد بيكربونات البوتاسيوم من مستويات البوتاسيوم وقد يكون من غير الآمن تناوله مع المنتجات الأخرى التي تحتوي على البوتاسيوم. يعد ارتفاع مستويات البوتاسيوم (فرط بوتاسيوم الدم) مشكلة صحية ويمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة ، مثل:

• قلق
• إسهال
• غثيان
• متسرع
• وخز في اليدين أو القدمين
• التقيؤ

بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يمكن أن تحدث مع بدائل بيكربونات البوتاسيوم خطيرة. من المستحسن أنه في حالة حدوث أي من هذه الآثار الجانبية ، يتم إيقاف المكمل وأن يقوم الشخص الذي يعاني من الآثار الجانبية بالاتصال بالطبيب على الفور. تشمل هذه الأعراض الأكثر خطورة ما يلي:

• ألم صدر
• ارتباك
• براز أسود
• دم في البراز
• ضعف مفرط (خاصة في الساقين)
• عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان
• تقلصات شديدة في البطن
• صعوبة في التنفس

تفاعل الأدوية

هناك العديد من الأدوية المختلفة التي يمكن أن تتفاعل مع بيكربونات البوتاسيوم. تحدث إلى الطبيب بشأن تناول بيكربونات البوتاسيوم إذا كنت تتناول أيضًا أحد الأدوية التالية:

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. وتشمل هذه أكوبريل (كوينابريل) ، وأسيون (بيريندوبريل) ، وألتاس (راميبريل) ، وكابوتين (كابتوبريل) ، ولوتنسين (بينازيبريل) ، ومافيك (تراندولابريل) والمزيد.
• حاصرات بيتا بما في ذلك Betapace (sotalol) و Blocadren (timolol) و Bystolic (nebivolol) و Cartrol (كارتولول) و Coreg (carvedilol) و Corgard (nadolol) و Kerlone (betaxolol) و Levatol (Penbutolol) والمزيد.
• مدرات البول (وتسمى أيضًا حبوب الماء) بما في ذلك Aldactone و Aldactazide (spironolactone) و Diuril (chlorothiazide) و Dyrenium والمزيد.
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) بما في ذلك الأسبرين أدفيل ، ميدول ، موترين (إيبوبروفين) ، أليف ، نابروسين (نابروكسين) ، إندوسين (إندوميثاسين) ، لودين (إيتودولاك) ، وأكثر من ذلك.
• الستيرويدات بما في ذلك Cortef و Hydrocortone (hydrocortisone) و Decadron و Hexadrol (dexamethasone) و Deltasone و Orasone (بريدنيزون).

التفاعلات الغذائية

يستخدم بعض الناس بدائل الملح في طعامهم من أجل تقليل تناول الملح بشكل عام. ومع ذلك ، قد يكون هذا تفاعلًا خطيرًا محتملًا مع بيكربونات البوتاسيوم أيضًا.

قد تحتوي بدائل الملح على مستويات عالية من البوتاسيوم ، لذا لا ينبغي تناولها أثناء تلقي بيكربونات البوتاسيوم التكميلي.

الجرعة والتحضير

من المستحسن أن يتناول البالغون نظامًا غذائيًا يوفر 4.7 جرامًا من البوتاسيوم يوميًا (يرتفع المستوى إلى 5.1 جرام للنساء اللائي يرضعن رضيعًا). تأتي مكملات بيكربونات البوتاسيوم في قرص فوار يجب إذابته في حوالي 4 أونصات من الماء. يجب أن يذوب الجهاز اللوحي تمامًا ويجب أن تشربه على الفور.

يجب أن تشرب كوبًا آخر من الماء بعد تناول المكملات. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب في المعدة عند تناول بيكربونات البوتاسيوم ، جرب تناوله مع وجبة من أجل منع هذا التأثير. يجب أخذ الدورة الكاملة التي يصفها الطبيب ؛ لا ينبغي إيقافه فجأة إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.

عن ماذا تبحث

يمكن أن تسبب المستويات العالية من البوتاسيوم الضعف ، خاصة في الساقين. يمكن أن تكون أعراض ارتفاع البوتاسيوم هي آلام البطن الشديدة والارتباك والتعب وعدم انتظام ضربات القلب وحركات الأمعاء التي تظهر باللون الأسود أو تحتوي على الدم.

في حالة حدوث هذه الأعراض ، توقف عن تناول بيكربونات البوتاسيوم واطلب نصيحة الطبيب على الفور. من الأفضل التحدث إلى الطبيب عند تناول أي دواء من أجل الحصول على إرشادات حول ما إذا كان بيكربونات البوتاسيوم مناسبًا ، وما هي المكملات الغذائية الأفضل بالنسبة لك.

كلمة من Verywell

يمكن وصف بيكربونات البوتاسيوم لعلاج انخفاض البوتاسيوم أو في حالات أخرى في حالات غير عادية. يجب استخدام هذا المكمل بعناية وتحت إشراف الطبيب لأن تناول الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات قلبية تهدد الحياة. ومع ذلك ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن لبيكربونات البوتاسيوم عكس مستوى البوتاسيوم المنخفض.