الفنان GNDphotography / Getty Images
الماخذ الرئيسية
- أثبت جائحة COVID-19 أنه ضغوط مستمرة للكثيرين.
- توصلت دراسة جديدة إلى أن مستويات التوتر للأفراد في الولايات المتحدة خلال الثلاثين يومًا الأولى من الوباء كانت تعادل إجمالي عدد الإجهاد الذي أبلغوا عنه في العام السابق.
- إذا كنت قد عانيت من مشكلات في الصحة العقلية في الماضي ، فقد يكون الوباء يضربك أكثر من غيرك.
مع ارتفاع معدلات الإصابة بـ COVID-19 في جميع أنحاء البلاد ، من الطبيعي أن تعاني من إجهاد وبائي ومستويات عالية من التوتر. وجد بحث جديد يستكشف التأثير العقلي لوباء COVID-19 أن مستويات الإجهاد للأفراد في الولايات المتحدة خلال الثلاثين يومًا الأولى من الوباء في عام 2020 كانت تعادل إجمالي عدد الإجهاد الذي أبلغوا عنه في العام السابق.
في أبريل ومايو 2020 ، فحص الباحثون إحصاءات من عينة تمثيلية على الصعيد الوطني للسكان البالغين في الولايات المتحدة. كان هدفهم هو مقارنة الضائقة العقلية التي يشعر بها الأشخاص أثناء الجائحة بأعلى مستوى من الاضطراب النفسي الذي شعر به نفس الأشخاص خلال فترة الاثني عشر شهرًا السابقة.
تم إجراء تقييم ما قبل COVID-19 في فبراير 2019 واستجوب المستجيبين حول أسوأ شهر في العام الماضي. تم إجراء تقييم COVID-19 في مايو 2020 وحدد آخر 30 يومًا.
وجد الباحثون أن معدل انتشار الاضطراب النفسي الخطير الذي أبلغ عنه المشاركون في المسح الثاني في الشهر الماضي كان مرتفعًا (10.9٪) مثل انتشار العام الماضي الذي أبلغ عنه الأفراد في المسح الأول (10.2٪).
تم دعم دراسة ديسمبر من قبل المعهد الوطني لصحة الأقليات والتفاوتات الصحية ، والمعهد الوطني للصحة العقلية. تم نشر النتائج في المجلةأدويه للوقايه.
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
من المحتمل أنك تشعر بمستويات مرتفعة من التوتر أثناء جائحة COVID-19. تأكد من الاعتناء بصحتك العقلية من خلال القيام بأنشطة مثل التأمل وممارسة الامتنان وممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من أعراض مثل الانسحاب من الأنشطة التي تستمتع بها عادةً وفقدان النوم والحالات المزاجية السلبية ، ففكر في التواصل مع أخصائي الصحة العقلية.
الدراسة
خلال كل دراسة استقصائية ، استخدم الباحثون ما يُعرف بمقياس Kessler-6 لسؤال الأشخاص الذين تمت مقابلتهم عن مستوى ضغوطهم النفسية في نقاط مختلفة خلال العام السابق. مقياس Kessler-6 هو أحد الطرق العديدة لقياس الإجهاد.
يقول مؤلف الدراسة الرئيسي جوشوا بريسلاو Joshua Breslau ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، ScD ، وكبير علماء السلوك في مؤسسة RAND ، لـ Verywell: "يقيس Kessler-6 أعراض الضائقة النفسية الخطيرة." من خلال الضائقة النفسية الخطيرة ، فإننا نعني مشكلة الصحة العقلية التي يمكن تحديد وعلاج ".
كان الأفراد الذين كانوا محبطين بالفعل عندما بدأ الوباء أكثر عرضة للإبلاغ عن الإجهاد من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. أبلغ أكثر من 12٪ من المشاركين عن مستويات أعلى من الضيق النفسي خلال المسح الثاني مقارنة بالأول.
كانت زيادة الحزن أكثر شيوعًا بين:
- امرأة
- الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا
- شعب اسباني
من بين أولئك الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا ، كان هناك خطر أكبر من زيادة الضغط النفسي. يشير هذا إلى أن الإجهاد يمكن أن يكون ناتجًا عن الضغوط الاقتصادية بدلاً من الخوف من الفيروس - لأن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة من COVID-19.
يلاحظ بريسلاو أن هناك ملاحظات أخرى تستحق البحث في الدراسات المستقبلية. يقول بريسلاو: "النساء أكثر عرضة للإصابة بضائقة نفسية خطيرة من الرجال في المواقف غير الأزمات أيضًا". في المستقبل ، يود الباحثون أن يروا كيف تؤثر هذه العوامل في النتائج التي توصلوا إليها.
طلب مساعدة الصحة العقلية
إذا كنت تعاني من التوتر خلال العام الماضي ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. يمكن أن يكون طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية خطوة أولى في تعلم كيفية إدارة الحالة الراهنة للعالم والتعامل معها.
"يجب على الأشخاص الذين عانوا من مشاكل الصحة العقلية في الماضي أن يفهموا أنه يجب أن يكونوا على دراية بالمخاطر التي يتعرضون لها فيما يتعلق بمشاكل الصحة العقلية أثناء الوباء ومراقبة تفكيرهم بعناية ، والتحقق من الأشخاص الذين يثقون بهم ، والتفكير في الاتصال بشخص قد يثقون به. رأوا في الماضي للعلاج "، يقول بريسلاو.
وفقًا لبريسلاو ، يجب عليك التواصل مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية إذا كنت لا تشعر فقط بالتوتر ولكن لديك أيضًا أعراض مثل:
- الانسحاب من الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
- فقدت القدرة على النوم
- عدم القدرة على هز المزاج السلبي
