حب الشباب الخلفي ليس ممتعًا أبدًا ، لكن خزانة الملابس الصيفية المكونة من قمصان للدبابات وملابس السباحة يمكن أن تجعلك تشعر بالوعي الذاتي بشكل خاص. في حين أن الكريمات والمنظفات العلاجية هي عادةً أفضل خيارات العلاج ، فإن عددًا من العلاجات الطبيعية والحيل البسيطة قد تساعد أيضًا في التخلص من حب الشباب.
مثل جميع أشكال حب الشباب ، فإن حب الشباب في الظهر - يشار إليه أيضًا باسم "حب الشباب" - يحدث عندما تنسد بصيلات الشعر تحت الجلد. يمكن أن يلعب الإفراط في إنتاج الزيت (الزهم) ، وتراكم البكتيريا ، والتهاب الغدد الدهنية المنتجة للزيوت دورًا في تطور البثور.
علاوة على ذلك ، نظرًا لأن المسام الموجودة على الظهر أكبر بكثير من مسام الوجه ، يمكن أن تنسد بسهولة أكبر وتمهيد الطريق لكسر حاد.
إذا كنت تعاني من عيوب الظهر ، فثق أنك بعيد عن أن تكون وحيدًا. تظهر الأبحاث أن حوالي نصف المصابين بحب الشباب يعانون من حالة تسمىحب الشباب الجذعيحيث يمكن أن تتكون البثور على الظهر والصدر والكتفين والجذع.
زيت شجرة الشاي
ronstik / جيتي إيماجيس
تشير دراسة من الهند إلى أن زيت شجرة الشاي (زيت أساسي يستخدم لفترة طويلة في العلاج بالروائح) قد يساعد في قتل البكتيريا التي تعيش في الجلد والمتعلقة بحب الشباب. ووفقًا للدراسة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والذين وضعوا 5٪ من هلام زيت شجرة الشاي على البثور لديهم انخفاض بمقدار 3.55 ضعفًا في عدد البثور بالإضافة إلى انخفاض بمقدار 5.75 ضعفًا في شدة البثور.
تستخدم بعض أنواع غسول الجسم التجارية زيت شجرة الشاي كمكون رئيسي ، مما قد يساعد في التخفيف من ظهور حب الشباب.
يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي تهيج الجلد والتهاب الجلد التماسي التحسسي لدى بعض الناس. لتجنب المشاكل ، اختبر الزيت على قطعة صغيرة من الجلد وانتظر 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك أي رد فعل.
مقشرات طبيعية
هيرب ديهلر / إيم / جيتي إيماجيس
التقشير - عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد باستخدام مادة كيميائية أو حبيبية أو أداة تقشير - يمكن أن يمنع انسداد المسام. بمساعدة فرشاة جافة ، يمكنك التخلص من خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تختلط مع الزهم وتسبب انسداد المسام.
بينما يمكنك شراء مقشر الجسم التجاري ، يمكنك صنع نسختك الطبيعية عن طريق خلط السكر البني والعسل الخام في أجزاء متساوية.
من المهم ملاحظة أن التقشير هو استراتيجية وقائية. من الأفضل عدم فرك الجلد أثناء ظهور البثور لأن ذلك قد يسبب التهابًا وتندبًا.
المطريات النباتية
روث جينكينسون / جيتي إيماجيسنظرًا لأن كريمات الجسم وزيوت التدليك التي تحتوي على الزيوت المعدنية واللانولين الصناعي وزبدة الكاكاو يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، جرب الترطيب بمنتجات مشتقة من النباتات خالية من الزيوت أو أقل عرضة لانسداد المسام. وتشمل هذه:
- جل الصبار
- زيت عضوي
- زيت النيم
- زبدة الشيا
- زيت تامانو
- محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية
الدراسات التي تنطوي على مزيج من تريتينوين (حمض الريتينويك) و 50٪ جل الصبار قد حسنت الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط. كان الصبار بمفرده مهدئًا ولكن لم يُنظر إليه على أنه يوفر أي تخفيف كبير لتفشي المرض.
الأطعمة المضادة للالتهابات
Westend61 / جيتي إيماجيسلأن الالتهاب وحب الشباب مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، فإن تركيز نظامك الغذائي على الأطعمة المضادة للالتهابات مثل التوت وأنواع معينة من المكسرات والحبوب الكاملة والفول قد يساعد في تقليل تفشي حب الشباب في الظهر في المستقبل.
بقدر ما قد يبدو هذا بعيد المنال ، فقد أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (مثل الأسماك الدهنية وبذور الشيا) وتقليل أحماض أوميغا 6 الدهنية (الموجودة في زيت الكانولا وفول الصويا) يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ومستويات الأندروجين ، وأعراض حب الشباب.
الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم
جون أنتوني ريزو / جيتي إيماجيسيمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، مثل الحلوى والمشروبات السكرية والأرز الأبيض والبطاطا المقلية والحبوب منخفضة الألياف ، إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب.
تشير الدراسات إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب عن طريق رفع مستويات الأنسولين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الدهون ومستويات هرمون الذكورة (الأندروجين) - وكلاهما يعزز نمو حب الشباب.
للمساعدة في تحسين بشرتك وتعزيز صحتك العامة ، اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم عن طريق اختيار الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا.
الأطعمة الغنية بالزنك
Westend61 / جيتي إيماجيستشير بعض الأبحاث إلى أن الزنك المعدني الأساسي قد يساعد في ترويض الالتهاب المرتبط بحب الشباب والحد من إنتاج البشرة للدهون. من المعروف أن الزنك يقلل من إنتاج السيتوكين المؤيد للالتهابات والذي يسمى عامل نخر الورم ألفا (TNF-α).
يمكنك زيادة تناول الزنك بأطعمة مثل جنين القمح والمحار وبذور اليقطين والسبانخ.
تقليل تناول منتجات الألبان
كريستين دوفال / جيتي إيماجيسالتخفيف من تناول منتجات الألبان يمكن أن يساعد في درء ظهور حب الشباب. تشير الأبحاث إلى أن الأندروجينات وهرمونات النمو الموجودة في منتجات الألبان يمكن أن تحفز نمو حب الشباب.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 في المجلةالعناصر الغذائية،يرتبط الاستهلاك اليومي لكوب واحد من الحليب بزيادة قدرها 1.25 ضعفًا في خطر تفشي حب الشباب ، حيث يرتفع إلى 1.43 ضعفًا إذا تم تناول أكثر من كوبين.
لحاء الصفصاف الأبيض
RunPhoto / جيتي إيماجيسحمض الساليسيليك هو عنصر شائع في منظفات وعلاجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية. لحب الشباب الأكثر اعتدالًا ، يساعد وضعه على الجلد على فتح المسام عن طريق تصحيح التساقط غير الطبيعي لخلايا الجلد.
على الرغم من أن المنتجات تُصنع عادةً من حمض الساليسيليك الاصطناعي ، إلا أن المادة الكيميائية توجد أيضًا بشكل طبيعي في لحاء الصفصاف الأبيض. بينما لا يوجد دليل على أن لحاء الصفصاف الأبيض فعال مثل منتجات حمض الساليسيليك التجارية ، أفادت دراسة أجريت عام 2010 عن تحسن في جودة الجلد لدى 30 امرأة عولجن لمدة 12 أسبوعًا باستخدام مصل أساسه لحاء الصفصاف الأبيض.
قد يكون لحاء الصفصاف الأبيض خيارًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب مكونات معينة في علاجات حب الشباب التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية.
ادارة الاجهاد
هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيس
هناك بعض الأدلة على أن التوتر يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ. في دراسة صغيرة نشرت فيمحفوظات الأمراض الجلديةأفاد باحثون أن طلاب الجامعات عانوا من حب الشباب أكثر حدة خلال فترات الامتحان
على الرغم من الاعتقاد بأن الإجهاد هو أحد العوامل ، إلا أن هناك مشكلات أخرى مثل قلة النوم وسوء نوعية النوم والنظام الغذائي غير السليم وجداول الأكل المتغيرة ساهمت في التأثير.
للمساعدة في منع ظهور حب الشباب ، حاول اتباع ممارسات تقليل التوتر مثل اليوجا والتأمل.
كلمة من Verywell
من المهم ملاحظة أن البحث الذي يدعم هذه العلاجات الطبيعية لحب الشباب محدود. إذا قررت متابعة واحدة ، فتحدث مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية لتحديد ما إذا كان آمنًا ولن ينتهي بك الأمر إلى التسبب في ضرر أكثر من نفعه.
أفضل وأسوأ العلاجات المنزلية لحب الشباب
-people.jpg)
