للحصول على أقدام جميلة ، ليس عليك دائمًا الذهاب إلى صالون باهظ الثمن. بقليل من الوقت والجهد - وقليل من الإمدادات التي يتم الحصول عليها بسهولة من الصيدلية المحلية - يمكنك أن تمنح نفسك تغييرًا رائعًا للقدم في المنزل.
فيريويل / بريانا جيلمارتيندليل العناية بالقدم خطوة بخطوة
من التدليل قدر الإمكان أن يمنحك خبير تجميل باديكير من إصبع القدم إلى الكعب ، يمكنك اتباع نفس الخطوات لتحقيق نتائج مماثلة في المنزل.
ما سوف تحتاجه
- مزيل طلاء غير الأسيتون
- زيت عطري
- مرطب مطري
- فرشاة تنظيف أظافر القدم
- حجر الخفاف أو مبرد الكالس أو لوح الصنفرة
- قلّادة أظافر من الفولاذ المقاوم للصدأ
- دافع بشرة أو عصا برتقالية
- أربعة أرطال من شمع البرافين الغذائي
- غلاية مزدوجة أو حمام شمع برافين محمول
- ميزان حرارة موثوق للحلوى
- زوج من الجوارب
- علبة من غلاف بلاستيكي
- مناشف إضافية
الخطوة 1: إزالة طلاء أظافر القدم
يسمح لك طلاء الأظافر المتعرج بفحص أظافر القدم والبحث عن أي مشاكل ، مثل فطار الأظافر (فطريات الأظافر) أو الأظافر. من الأفضل استخدام مزيل طلاء خالي من الأسيتون. مزيلات التلميع التي تحتوي على الأسيتون قاسية جدًا على الأظافر وقد تسبب ترقق صفيحة الظفر وتشكيل نتوءات قبيحة.
بين الحين والآخر ، يجب أن تمنح أظافرك استراحة من طلاء الأظافر. قد يؤدي الحفاظ على طلاء أظافرك باستمرار إلى تغير اللون ، وعادةً ما يكون ذلك بدرجات حمراء أو صفراء. إذا تحولت الأظافر إلى ألوان ، اتركها عارية لمدة أسبوعين ، ويجب أن تعود إلى لونها الطبيعي.
الخطوة الثانية: انقعي قدميك
نقع القدمين المريحين لمدة 15 إلى 20 دقيقة سوف يصنع لك العجائب. يمكنك إضافة زيوت العلاج العطري إلى حوض الماء إذا اخترت ذلك ، لكن هذا ليس ضروريًا. سيؤدي نقع قدميك إلى إرخاء القشور الجافة وتنعيم طبقات الجلد السميكة المتصلبة على كعبيك وأصابع قدميك وكرات قدميك.
لا تستخدم الماء شديد السخونة. يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف الجلد وتشققه حيث يتبخر الماء بسرعة ويسحب الرطوبة من الطبقة القرنية (الطبقة الخارجية الواقية لخلايا البشرة).
استخدم فرشاة أظافر لفرك أظافرك برفق في نهاية النقع.
الخطوة 3: قص مسامير اللحم والذرة
بعد تنعيم الجلد بنقع جيد ، استخدم حجر الخفاف أو لوح الصنفرة أو مبرد الكالو لتقليل مسامير اللحم والكالو برفق. قد يستغرق الأمر بضع قطع قبل أن تتمكن من إزالة الجلد المتصلب بالكامل ، لكن احرص على عدم قطع الجلد أو كشطه بعمق شديد.
يمكن أن تساعد إزالة المسامير في منع تكون التشققات ، لكن تقليم الجلد أكثر من اللازم يمكن أن يتشقق إذا تم الضغط على الأنسجة الرقيقة للغاية. هذا لا يسبب الألم والنزيف فحسب ، بل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. تذكر أنك تحاول فقط إزالة خلايا الجلد الميتة وليس الأنسجة السليمة.
إذا مر وقت طويل بين عمليات تجميل الأظافر ، فلا تحاول إزالة مسمار القدم والذرة دفعة واحدة. بدلاً من ذلك ، افعل ذلك على مدار جلستين أو ثلاث جلسات علاج تُجرى كل أربعة إلى ستة أسابيع.
الخطوة 4: تقليم أظافر قدميك
استخدم قراص أظافر من الفولاذ المقاوم للصدأ لقص أظافرك. لمنع التشذيب الزائد ، قم بقص أظافر القدم بشكل مستقيم ثم قم بتدوير الزوايا برفق باستخدام لوح الصنفرة.
يمكنك دفع الجلد الزائد للخلف ، لكن ابذل قصارى جهدك لتجنب تقطيعها. سيخبرك معظم أطباء الأمراض الجلدية أنه لا يوجد سبب وجيه لقص الجلد الزائد (المعروف أيضًا باسم eponychium). لا يؤدي قطع الجلد الزائد إلى زيادة خطر الانقسام والنزيف فحسب ، بل يوفر أيضًا وصولًا أسهل للبكتيريا والفطريات إلى فراش الظفر.
الخطوة 5: امنح نفسك علاجًا بالشمع
علاج شمع البارافين سيجعل قدميك ناعمة بشكل لا يصدق. يساعد دفء الشمع على زيادة تدفق الدم ويفتح المسام في الجلد. عندما تكون مسامك مفتوحة ، فإنها قادرة على امتصاص المزيد من الرطوبة.
يمكنك شراء حمام شمع البارافين المحمول عبر الإنترنت أو من بعض تجار التجزئة بالطوب وقذائف الهاون. يمكن للأجهزة (التي تباع بالتجزئة من 30 دولارًا إلى 70 دولارًا) ضمان ألا تتجاوز درجة حرارة الشمع أبدًا 125 درجة فهرنهايت ، وهناك أيضًا مجموعات شمع البارافين المعبأة مسبقًا والتي توفر عليك عناء الاضطرار إلى تكسير كتلة كبيرة من الشمع وصهرها في ضعف. سخان مياه.
بمجرد أن يبرد حمام الشمع ، لفي قدميك بمنشفة للاحتفاظ بالحرارة العلاجية لفترة أطول.
استخدم فقط البارافين المخصص للطعام لعلاجات شمع القدم. يمكن للإضافات مثل حامض دهني والتلوين والعطور أن تزيد من درجة انصهار الشمع وتسبب تهيج الجلد.
الخطوة السادسة: ترطيب وتدليك قدميك
لإنهاء علاج سبا القدم ، ضعي مرطبًا مطريًا بعد علاج شمع البارافين. الأنسجة اللينة قادرة بشكل أفضل على امتصاص المطريات في المستحضر وضمان بشرة وأقدام أكثر نعومة وترطيبًا.
يجب أن تقوم بتدليك قدميك برفق أثناء وضع المستحضر ، وشد الأوتار في مفاصل أصابع القدم وقوس قدمك. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من التهاب اللفافة الأخمصية.
بعد وضع المستحضر ، يمكنك ارتداء زوج من الجوارب أو لف قدميك في غلاف بلاستيكي لمدة ساعة أو ساعتين. يُعرف هذا العلاج بالعلاج الانسدادي ، وهو يضمن امتصاصًا أفضل للغسول - إضافة كبيرة إذا كانت قدمك جافة ومتقشرة.
نصائح أخرى للعناية بالقدم
الأقدام الجميلة هي أقدام صحية. للتأكد من أن قدميك تبدو جيدة كما تبدو ، ابذل قصارى جهدك لعلاج حالات القدم بشكل مناسب أو اتصل بأخصائي أقدام إذا كنت تعاني من مشاكل هيكلية في القدم أو ألم.
من بين بعض الاهتمامات الأكثر شيوعًا:
- قدم الرياضي: إذا كنت تعاني من حكة جلدية حمراء ومتقشرة بين أصابع قدميك أو أسفل قدميك ، فقد يكون لديك سعفة القدم (قدم الرياضي). جرب مرهمًا أو كريمًا أو مسحوقًا مضادًا للفطريات بدون وصفة طبية ، أو اطلب من طبيبك وصفة طبية مضادة للفطريات مثل لاميسيل (تيربينافين) أو سبيكتازول (إيكونازول).
- فطريات الأظافر: إذا بدأت في رؤية تلون أو نتوء في أظافرك ، فقد يكون هذا علامة على فطار الأظافر. يمكنك أيضًا تجربة مضادات الفطريات الموضعية مثل اللميسيل أو طلاء الأظافر الطبي الذي يصعب فركه بسهولة. يعتبر زيت شجرة الشاي علاجًا طبيعيًا يقسم به كثير من الناس ، على الرغم من اختلاط النتائج بشكل عام.
- تعرق القدم: يمكن أن يكون التعرق المفرط أرضًا خصبة للفطريات والرائحة. جرب استخدام بخاخ مضاد التعرق المعتاد على قدميك (بدلاً من مزيل العرق الذي يغطي الروائح فقط). إذا كانت رائحة القدم مشكلة ، فقم بشراء ملحق حذاء يحتوي على الفحم المنشط. يمكن أحيانًا علاج التعرق المفرط (فرط التعرق) بحقن البوتوكس.
- الأحذية غير المناسبة: في بعض الأحيان ، قد تؤدي الأحذية التي تجعل قدمك تبدو جميلة إلى ظهور تقرحات ومسامير ومسامير. يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة جدًا إلى تفاقم الورم وأصابع القدم المطرقة. على الرغم من أن قدميك قد تبدو متشابهة ، إلا أن إحداهما عادة ما تكون أكبر قليلاً من الأخرى. اشترِ مقاس الحذاء الذي يناسب القدم الأكبر ، وقم بقياس قدميك من حين لآخر لأنها غالبًا ما تكبر مع تقدم العمر.
كلمة من Verywell
في النهاية ، الأقدام الجميلة هي أكثر من مجرد جماليات. العلاجات لا تهدف للتستر على المشاكل. إذا كانت لديك مشكلة في القدم لا يمكنك تجاهلها ، فاطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إحالتك إلى طبيب أمراض جلدية (إذا كانت المشكلة متعلقة بالجلد) أو إلى طبيب أقدام (إذا كانت المشكلة تتعلق ببنية قدمك أو وظيفتها) .
-for-chemotherapy.jpg)
