- مشاكل المفاصل والأربطة
- العناية الصحية بالقدم
- الأورام
- مشاكل بشرة
- آلام الكعب
- مشاكل أظافر القدم
النظرة الأولى
الأفضل بشكل عام: YogaToes GEMS Gel Toe Stretcher Toe Separator في Amazon
"دع هذه الفواصل - المصنوعة من هلام طبي - تفصل أصابع قدميك للحصول على أقصى تأثير استقامة."
أفضل وصيف عام: Original ToePal Toe Straightener في أمازون
"تصميم من قطعتين يناسب تحت أصابع قدميك وفوقها للحصول على الدعم."
أفضل ميزانية: فواصل أصابع القدم Hammer Toe Straightener في أمازون
"فاصل مريح ، بإصبع واحد وبأسعار معقولة وفعالة."
أفضل دعامة لأصابع القدم المطرقة: BBTO Toe Splint في أمازون
"حلقة إصبع القدم القابلة للتعديل ووسادة الإسفنج تجعل هذه الطريقة سهلة للحصول على الراحة."
الأفضل للأحذية الداخلية: ZenToes Broken Toe Wraps في أمازون
"التفاف غير ظاهر ومرن يعمل بشكل أفضل من الشريط الرياضي لربط أصابع المطرقة."
الأفضل للأورام: ZenToes 6 Pack Gel Toe Cap and Protector في Amazon
"تصحيح إصبع القدم المطرقة وشفاء البثور أو الأورام المؤلمة مع أغطية أصابع القدم هذه."
الأفضل لفصل الشتاء: جوارب Triim Fitness Toe Separator في أمازون
"يمكنك الحصول على استقامة إصبع المطرقة وراحة دافئة مع هذه الجوارب."
أفضل وسادة كريست: وسائد Hammer Toe الأصلية للدكتور فريدريك في أمازون
"مزيج من الدعامة وفاصل إصبع القدم ، هذا خيار قوي لدعم إصبع القدم."
إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تجعد أحد أصابع قدمك لأسفل أسفل جيرانه ، فقد يكون ذلك بسبب وجود إصبع مطرقة أو عيب في المفصل الأوسط من إصبع قدمك. عادة ، ينثني هذا المفصل إلى أسفل ، مما يسمح لإصبع قدمك بالاستلقاء ؛ ومع ذلك ، إذا انحنى المفصل لأعلى ، فإن إصبع قدمك يتحرك في الاتجاه المعاكس. يؤثر إصبع القدم المطرقة عادةً على أصابع القدم الثاني والثالث والرابع. يمكن أن يحدث لإصبع واحد أو أكثر.
في بعض الأحيان ، تكون هذه الحالة وراثية أو ناتجة عن التهاب المفاصل أو ناجمة عن الإصابة أو الشيخوخة. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون اختيارك للأحذية هو السبب: الأشخاص الذين يرتدون أحذية غير مناسبة غالبًا ما ينتهي بهم الأمر بمطرقة في إصبع القدم ، ولهذا السبب ، تؤثر الحالة على النساء أكثر من الرجال (اللعنة عليك ، الكعب العالي!)
في بعض الأحيان ، تكون أصابع المطرقة غير مؤلمة وقد تعرف أن لديك واحدة فقط بسبب مظهرها. ولكن ، بمرور الوقت ، ستصبح العديد من حالات إصبع المطرقة مؤلمة وتسبب مشاكل أخرى. قد يؤلم المشي أو ثني أصابع قدميك ، وقد ينتهي بك الأمر مع مسامير أو بثور غير مريحة من إصبع القدم المطرقة التي تحك حذائك باستمرار.
غالبًا ما تتطلب الحالات الشديدة من إصبع المطرقة إجراء عملية جراحية ، ولكن يمكن المساعدة في الحالات المتوسطة من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل ارتداء أحذية أكثر ملاءمة ودعمًا واستخدام جهاز تقويم العظام مثل أداة تمليس إصبع القدم المطرقة. يمكن أن تعكس هذه الأجهزة التقويمية الحالات الخفيفة من إصبع المطرقة ، وتمنع تفاقم الأعراض ، وتوفر الراحة عن طريق مد إصبع القدم المطرقة ودعمه. فيما يلي أفضل ثمانية منتجات لتقويم إصبع القدم المطرقة.
أفضل اختياراتنا
الأفضل بشكل عام: YogaToes GEMS Gel Toe Stretcher Toe Separator
بإذن من أمازون
شراء على أمازون شراء على Yogatoes.comإذا كنت تبحث عن استقامة متباعدة تمامًا لجميع أصابع قدميك ، فلا تنظر إلى ما هو أبعد من نقالة إصبع القدم هذه ، والتي لا تجعلها تبدو وكأنك أذهلت قدميك بالأحجار الكريمة فحسب ، بل توفر الراحة المهدئة التي توفرها تقنية الجل أثناء ذلك. شيء.
سيتعرف عشاق العناية بالأقدام على أسلوب العمل هنا: يمكنك تحريك "الأحجار الكريمة" الفردية لهذا المكواة بين كل إصبع من أصابع قدميك ، ثم الجلوس والسماح لهم جميعًا بالتسكع على مسافة متساوية بعيدًا عن بعضهم البعض. يقترح YogaToes تبليل الجهاز أولاً حتى ينزلق بسهولة أكبر. اترك النقالة لمدة 15 إلى 60 دقيقة كل يوم ، مما يسمح لها بإعادة محاذاة أصابع قدميك للوضع الصحيح.
تتوفر أحذية YogaToes بمقاسات أحذية رجالية ونسائية ، بتصميم مفتوح من الأعلى (حتى لا تتعرق الأقدام). الجانب السلبي الأكبر هو أنه لا يمكنك ارتداء هذه الملابس في أي مكان حرفيًا: ليس تحت الأحذية أو الجوارب ، ولا حتى أثناء تنظيف مطبخك. عليك أن تجلس مشدودًا أثناء تواجدهم - لكن الراحة التي يقدمونها لك تستحق العناء على المدى الطويل!
أفضل وصيف عام: الأصلي ToePal Toe Straightener
شراء على أمازونإذا كانت أصابعك المطرقة تقتلك بنهاية يوم طويل في العمل ، فأنت بحاجة إلى تقويم للعظام من شأنه أن يمد أصابع قدميك ويفصلها ويطيلها في أسرع وقت ممكن (ويفضل أن يكون ذلك كله مرة واحدة) بمجرد أن تصل إلى المنزل وتخلع حذائك . إن ToePal ، بتصميمه المكون من قطعتين ، يفعل ذلك بالضبط.
أولاً ، ضع الفاصل الحلقي بين كل من أصابع قدميك ، لتقويم المفاصل. بعد ذلك ، قم بتركيب الموسِّع على الجزء العلوي من قدمك - بحيث يكون ملائمًا فوق الفاصل - للمساعدة في إعادة محاذاة المفاصل. بمجرد وضعه في مكانه ، يجب أن يتلاءم ToePal بشكل مريح ، مع مادة هلامية صلبة ولكن مرنة توفر دعمًا لأصابع القدم ولكن لا تضيقها.
لا توجد توصية رسمية حول المدة التي يجب أن يرتديها ToePal ، لذا يمكنك أن تقرر بنفسك مقدار الدعم الذي تحتاجه. هذه ليست مخيفة مثل نقالات أخرى ، ومع ذلك ، فمن الناحية النظرية ، يمكنك ارتداؤها تحت النعال أو الجوارب أثناء التسكع في المنزل.
أفضل ميزانية: فواصل أصابع القدم Hammer Toe Straightener
شراء على أمازونلا تحتاج إلى تقويم العظام الذي يفصل أو يمتدالكلالعابك؟ إذا كان لديك إصبع مطرقة واحد فقط (أو واحد فقط في كل قدم) ، يمكنك الابتعاد عن شيء أصغر وأبسط بكثير. سيوفر لك ذلك المال أيضًا ، وهذا هو السبب في أن مكواة فرد الأصابع هذه هي اختيارنا لميزانيتنا.
مصنوع من وسادة جل مرنة مصممة للانزلاق على إصبع واحد ، لن يمنع هذا الفاصل الصغير الأنيق فقط إصبع قدم المطرقة من الالتواء تحته ، بل سيمنعه أيضًا من الاحتكاك بأصابع قدمك الأخرى أو داخل حذائك. تحصل بالفعل على أربعة فواصل في حزمة ، لذلك إذا كان لديك إصبع مطرقة واحد على كل قدم أو كنت بحاجة فقط إلى زوج احتياطي ، فستتم تغطيتك.
نظرًا لأنه منخفض للغاية ، يمكنك ارتداء هذا الفاصل بقدر ما تحتاج: ليلاً ونهارًا ، مع حذاء أو بدونه. تدعي الشركة أنه يمكنك أيضًا ارتدائها أثناء التمرين ، على الرغم من أن بعض الأشخاص سيجدون ذلك غير مريح حتمًا. ولكن إذا كنت لا ترغب في إنفاق الكثير من المال على دعم أصابع القدم فهذا لا يفعل ذلكبحاجة إلىهذا الفاصل هو أفضل رهان لك.
أفضل دعامة لأصابع القدم المطرقة: جبيرة إصبع القدم BBTO
شراء على أمازونيمكن أن يؤدي استخدام إصبع القدم المطرقة إلى إحداث فوضى في أقواس قدمك والجانب السفلي الناعم من قدمك (يُطلق عليها غالبًا "كرة" قدمك). لذلك يمكنك أن تنتهي بألم في أصابع القدموكرة من ألم القدم ، ولا تريد أي منهما!
ومع ذلك ، فإن جبيرة إصبع القدم BBTO تساعد على تخفيف كلا النوعين من الألم: مع حلقة قابلة للتعديل لاستقامة إصبع المطرقة ووسادة رغوية لتوسيد كرة قدمك ، يمنحك هذا المنتج طريقة دعم أكثر من جهاز فرد إصبع القدم وحده.
امتيازات أخرى؟ يمكنك استخدام الحلقة على أي إصبع يتجعد ، ويمكن ارتداء الدعامة نفسها مع معظم مقاسات الأحذية. كما أنه مقوم مقبول لعلاج حالات مثل أصابع القدم المخلبية وأصابع القدم المتداخلة ، لذلك إذا كنت تعاني من أكثر من مشكلة في قدمك في يديك (أو قدميك؟) ، فلن تضطر إلى شراء أكثر من منتج لتشعر بتحسن.
الأفضل للأحذية الداخلية: ZenToes Broken Toe Wraps
شراء على أمازونتدعي العديد من المنتجات المدرجة هنا أنها قادرة على وضعها تحت حذائك ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنها ستكون مريحة - وهذا نوع من الجزء الكامل لتقويم القدم ، أليس كذلك؟ غلاف ZenToes هو الأكثر سرية ومرونة من بين المجموعة ، والغرض المقصود منه هو تجبير أصابع القدم المكسورة بشكل مريح حتى تتمكن من العودة إلى يومك.
لحسن الحظ ، ينطبق نفس المبدأ على أصابع المطرقة: فأنت بحاجة إلى دعم قوي ولكنه مرن ، ويمكن أن يمنحك النسيج غير القابل للانزلاق لهذا الغلاف. ما عليك سوى لف القماش حول إصبع المطرقة وإصبع القدم المجاور له ، ثم قم بإرفاق القماش بخطاف وإغلاق حلقة ، ثم ارتد جواربك وأحذيتك كالمعتاد. سوف يمتد إصبع قدمك المطرقة ويستقيم ، لكن لن يكون أحد أكثر حكمة.
غلاف القماش نفسه قابل للغسل وإعادة الاستخدام ، لذا يمكنك الشعور بالراحة عند ارتدائه طوال اليوم بغض النظر عن مدى الرائحة الكريهة أو التعرق في قدميك. إنه يدوم أكثر من الشريط الرياضي ، وأكثر مرونة من الجبيرة التقليدية ، وأكثر قابلية للتكيف مع حياتك المزدحمة. فقط لا ترتديه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع - تنصح الشركة بعدم ارتدائه لأكثر من 18 ساعة متتالية.
الأفضل للأورام: ZenToes 6 Pack Gel Toe Cap and Protector
شراء على أمازونعندما تتجاهل مشكلة إصبع المطرقة لفترة طويلة جدًا وتدفع الثمن على شكل مسامير ، أو ذرة ، أو بثور ، أو تورم ، فلديك الآن مشكلتان يجب حلهما: تحتاج إلى تسوية إصبع المطرقة الخاص بك و دع الجلد على إصبع قدمك يشفي. أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام غطاء أو واقي إصبع القدم ، والذي لا يعيد تنظيم مفاصلك فحسب ، بل يغطي إصبع قدمك بالكامل ، ويمنع الاحتكاك ويسمح للقرحات المؤلمة بالشفاء.
غطاء ZenToes مصنوع من جل مهدئ ومصمم للانزلاق على إصبع قدمك المصاب. تقول الشركة إنه يمكن ارتداؤها على أي إصبع ، حيث إنها متوفرة بمقاسين مختلفين (صغير وكبير). يمكنك تقليم الجزء السفلي من غطاء إصبع القدم ليناسب أصابع القدم القصيرة مثل إصبعك الخنصر. تحتوي كل عبوة على ستة أغطية ، لذا يمكنك حماية أكثر من إصبع في نفس الوقت أو استبدال أي أغطية تتآكل مع الاستخدام.
يقول معظم المراجعين إن قبعات أصابع القدم هذه تبقى في مكانها بشكل جيد وهي مريحة للارتداء طوال اليوم ، داخل المنزل وخارجه. يبدو أيضًا أنهم حصلوا على تقييمات جيدة فيما يتعلق بالمتانة.
الأفضل لفصل الشتاء: جوارب Triim Fitness Toe Separator
شراء على أمازونيعطي هذا المنتج معنى جديدًا لتعبير "عد إلى المنزل وارفع قدميك" ، فهو جورب مريحومطرقة تو مستقيم الكل في واحد. إذا كنت تريد الراحة من تجعيد أصابع القدم المؤلم دون التضحية براحتك في الطقس البارد ، فإن جورب Triim Fitness الفاصل لأصابع القدم مكتوب عليه بالكامل.
هذه حرفيًا مجرد جوارب عادية - مصنوعة من مزيج أكريليك قطني ناعم - بلمسة واحدة: توجد ثقوب لكل قدم من أصابع قدمك لتناسبها ، مما يوفر تباعدًا فوريًا واستقامة للأرقام الملتوية. يمكنك ارتدائها أثناء النوم أو الطهي أو قراءة رواية في وقت متأخر من الليل أو مشاهدة فيلم مع S.O. ملتف على الأريكة. إنها مقاس واحد يناسب جميع النساء ذوات مقاسات الأحذية من 6 إلى 10. وبالحديث عن النساء ، فهذه أيضًا صديقة للباديكير ، حيث تُترك أظافرك مكشوفة.
إذا تمكنت من تجاوز المظهر (لسوء الحظ ، فأنت لا تفوز بأي جوائز أزياء مع هذه الجوارب) ، فهناك حقًا الكثير لتحبه مع هذا الخيار.
أفضل وسادة كريست: وسائد إصبع القدم المطرقة الأصلية للدكتور فريدريك
شراء على أمازون شراء على Drfredericksoriginal.comألا تحب أيًا من الخيارات التي رأيتها حتى الآن؟ تعد وسادة الوسادة العلوية التي صممها دكتور فريدريك خيارًا رائعًا في منتصف الطريق يوفر تباعدًا بين عدة أصابع في وقت واحدويقدم دعماً هاماً لقوس القدم لكرة قدمك. يتلاءم بشكل مريح مع أعمدة أصابع قدميك ، فهو في الأساس مزيج من الدعامة والجهاز الفاصل.
يمكنك الاختيار بين وسادة ذات حلقة واحدة أو ثلاثة ، لذلك سواء كنت تحتاج فقط إلى تباعد إصبع واحد أو كلها ، هناك خيار لك. يمكن ارتداؤها تحت الجوارب والأحذية ، إذا لزم الأمر ، ولا تحدد الشركة حدًا زمنيًا (لذلك يمكنك ارتداؤها في الصباح وممارسة يومك في ارتدائها).
نحن نحب مكواة فرد الشعر هذه لأنك تحصل على أربعة منها في عبوة ، والوسائد المصنوعة من الجل قابلة للغسل بالصابون والماء الدافئ ، كما أن تصميم الوسادة العلوية يعيد تنظيم قدمك مع منع المزيد من التهيج للأورام والذرة المؤلمة.
الحكم النهائي
توفر نقالة YogaToes أقصى درجات فصل أصابع القدم - وربما أكثر راحة تدوم طويلاً - ولكن لا يمكنك ارتداء هذا الجهاز في الأماكن العامة. إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر سرية ، فاختر غطاء إصبع القدم ، مثل الذي صنعه ZenToes ، أو وسادة العلبة ، مثل وسادة إصبع المطرقة من قبل دكتور فريدريك.
ما الذي تبحث عنه في تمليس أصابع القدم من Hammer
الملاءمة: يمكنك أن تجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك من خلال ارتداء تقويم العظام الذي لا يتناسب بشكل صحيح - كبير جدًا ويمكن أن ينزلق (فرك أجزاء أخرى من قدمك) ، ولكنه صغير جدًا ويمكن أن يسبب ضغطًا شديدًا على العظام في أصابع قدميك وقدميك ، مما يتسبب في مزيد من الإصابات. تأكد من استخدام أداة تمليس أصابع القدم التي تناسبها بشكل مريح ، دون التحرك ، ولكن لا تشعر بالضيق الشديد.
متى وأين سيتم ارتداؤها: كما ترون من هذه القائمة ، هناك عدة طرق لتشجيع أصابع المطرقة على التمدد والاستقامة ، ولكن لا يمكن ارتداؤها جميعًا مع الأحذية أو أثناء ممارسة حياتك اليومية. إذا كنت بحاجة إلى ارتداء واحدة خلال النهار ، فستحتاج إلى اختيار نمط يمكن ارتداؤه مع الأحذية ؛ إذا كنت ترغب في استخدام واحد فقط في الليل (أو أثناء الشراهة على Netflix) ، فلديك المزيد من الخيارات.
دعم القوس: يحدث الخلل في المفصل الأوسط من إصبع قدمك جزئيًا بسبب نقص دعم القوس ، مما يجبر أصابع قدميك على العمل بجدية أكبر لتحقيق الاستقرار في توازنك. نتيجة لذلك ، يميل الأشخاص ذوو الأقواس المسطحة جدًا أو العالية جدًا إلى تطوير إصبع المطرقة بشكل متكرر. يمكن أن تخفف الحشوة المناسبة لأقواسك الأعراض ، لذا ابحث عن أدوات فرد الشعر التي توفر القدر المناسب من الدعم.
لماذا تثق في Verywell Health
تكتب سارة برادلي محتوى صحيًا منذ عام 2017 - كل شيء بدءًا من التقارير الدورية عن المنتجات والأسئلة الشائعة عن المرض إلى توضيحات التغذية وطبق اتجاهات النظام الغذائي. إنها تعرف مدى أهمية تلقي نصائح جديرة بالثقة ومعتمدة من الخبراء حول المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تتعامل مع الظروف الصحية اليومية ، من مشاكل الجهاز الهضمي والحساسية إلى الصداع المزمن وآلام المفاصل.
-is-diagnosed.jpg)
