ما الذي يسبب البكاء بلا سبب؟

فيزكس / ​​جيتي إيماجيس

يمكن أن يحدث البكاء من اللون الأزرق لأسباب عديدة. حتى عندما يبدو البكاء خارجًا عن المألوف ، فمن المحتمل أن يكون هناك بعض التفسير المنطقي. الاكتئاب ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن واليأس ، مما يجعلك تبكي على ما يبدو من العدم.

حتى نوبات البكاء العشوائية عادة ما يكون لها تفسير. لا يظهر الحزن والعاطفة دائمًا في أنماط يمكن التنبؤ بها. ومع ذلك ، إذا كان البكاء الذي تعاني منه يبدو حقًا خارج المجال الأيسر ، فقد يكون نتيجة لمشكلة دماغية أساسية. رغم ذلك ، كن مطمئنًا ، فإن هذا التفسير غير مرجح.

ما الذي يسبب البكاء بلا سبب؟

هذا هو السبب الذي يجعلك تبكي أكثر من المعتاد.

اكتئاب

يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك:

• مشاكل النوم
• تغيرات الشهية
• قضايا التركيز
• إعياء
• فقدان الاهتمام بالأنشطة
• أوجاع وآلام جسدية
• اليأس
• التفكير في الانتحار

الاكتئاب شائع ، ويمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأشخاص من نوبات من البكاء غير المبرر على ما يبدو. قد يجد الآخرون أنفسهم يبكون أكثر من المعتاد.

قلق

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من حالات أخرى ، مثل اضطرابات القلق.

القلق حالة معقدة تتميز بمشاعر القلق الشديد والذعر والخوف تحسباً لخطر محسوس ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض جسدية وإدراكية أخرى. قد يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق بالإرهاق ويزداد احتمال البكاء على أشياء تبدو عادية.

اضطراب ذو اتجاهين

يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من ارتفاعات وانخفاضات شديدة. إلى جانب هذه التقلبات المزاجية التي لا يمكن التنبؤ بها ، قد تأتي نوبات من الانفعالات ، بما في ذلك البكاء. ليس كل من يعاني من الاضطراب ثنائي القطب لديه نفس النسبة من الارتفاعات والانخفاضات. هناك نوعان رئيسيان من الاضطراب ثنائي القطب وهما:

• يتضمن الاضطراب ثنائي القطب الأول نوبات هوس تستمر لمدة أسبوع على الأقل وقد تكون مصحوبة بفترات منفصلة من نوبات الاكتئاب. يعاني بعض الأشخاص المصابين بهذا النوع من الاضطراب ثنائي القطب من أعراض الهوس والاكتئاب في نفس الوقت.
• يتضمن الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني فترات من الاكتئاب والهوس الخفيف ، حيث لا تكون الارتفاعات شديدة كما في الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول.

قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض الاضطراب ثنائي القطب ولكن لا يندرجون ضمن هذه الفئات بدقة.

الهرمونات

تتكون دموعك من أكثر من الماء والملح. هناك بعض الأدلة على أن الدموع العاطفية (على عكس الدموع المتكونة استجابة لأشياء مثل التثاؤب) تحتوي على مواد مثل الهرمونات والبرولاكتين.

قد تفسر التغيرات الهرمونية سبب بكاء بعض الناس بدون سبب. في بعض الأحيان ، من المتوقع حدوث التغيرات الهرمونية. فالأشخاص الحوامل ، على سبيل المثال ، قد يجدون أنفسهم يبكون بسهولة أكبر. إن تدفق الهرمونات بسبب الحمل أمر طبيعي.

في أحيان أخرى ، تكون التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى البكاء جزءًا من حالة كامنة ، مثل اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD). يمكن أن يسبب PMDD:

• صرخة من العدم
• البكاء المفرط
• المزاجية والاكتئاب والقلق
• تغيرات الشهية
• الانتفاخ والتشنج
• الصداع وآلام الجسم

عادة ما يحدث بداية الاضطراب قبل حوالي أسبوع أو نحو ذلك من الدورة الشهرية. عادة ما تهدأ الأعراض أثناء الحيض.

قد يشعر بعض الناس أيضًا بمزيد من العاطفة أثناء الحيض بسبب التغيرات الهرمونية.

التأثير البصلي الكاذب (PBA)

يمكن للأمراض العصبية أيضًا أن تسبب البكاء بدون سبب. عندما يكون البكاء نتيجة اضطراب في الدماغ فلا داعي له سوى الحالة الجسدية. PBA هو أحد أعراض العديد من الأمراض العصبية ، بما في ذلك:

• إصابة الدماغ
• ورم في المخ
• الخرف
• تصلب متعدد
• مرض الشلل الرعاش
• ضربة

يمكن للأشخاص الذين يعانون من PBA أيضًا تجربة نوبات عاطفية عشوائية أخرى ، بما في ذلك الغضب. التغييرات السريعة في المشاعر ممكنة أيضًا. الانتقال من الغضب إلى الضحك في لحظة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث في الأشخاص الذين يعانون من الـ PBA. عادة ما تكون هذه النوبات العاطفية قصيرة العمر.

كيف أحصل على المساعدة

إذا كنت تعتقد أن تعبيراتك عن المشاعر خارجة عن القاعدة أو مفرطة ، فيجب عليك التحدث إلى أخصائي طبي أو متخصص في الصحة العقلية. إذا كنت تبكي بدون سبب ووجدت أنه يتعارض مع أنشطتك المعتادة ، فلا تتردد في طلب المساعدة.

قد تشمل علاجات الاكتئاب واضطرابات القلق وحالات الصحة العقلية الأخرى ما يلي:

• علاج نفسي
• دواء
• مجموعات الدعم
• العلاج العصبي
• العلاجات التكميلية ، بما في ذلك اليقظة والتمارين الرياضية

في كثير من الأحيان ، سيوصي الأطباء بمجموعة من العلاجات لتحقيق أقصى قدر من التأثير.

احصل على المساعدة إذا كنت في أزمة

إذا كانت لديك أفكار لإيذاء نفسك أو الآخرين ، فاتصل للحصول على المساعدة على الفور: اتصل بأحد أفراد أسرتك أو صديقك أو National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK ، الذي يقدم دعمًا مجانيًا وسريًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع . أو اتصل بالرقم 9-1-1 للحصول على مساعدة الطوارئ.

كيفية التعامل

هناك عدة طرق للتعامل مع المرض العقلي. طلب المساعدة المتخصصة هو الخطوة الأولى. يمكن أن يساعدك المحترف في اكتشاف أفضل خيار علاجي - سواء كان ذلك يتضمن الأدوية أو العلاج أو تقنيات اليقظة أو مزيجًا من هذه الأساليب. قد يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم.

إذا كان لديك PBA ، فقد تواجه صعوبة في التعامل مع الأعراض. تقترح جمعية السكتات الدماغية الأمريكية آليات المواجهة التالية:

• التواصل المفتوح: إخبار الآخرين عن الـ PBA الخاص بك سيساعد في تقليل الارتباك أثناء النوبة.
• الإلهاء: إذا بدت النوبة وشيكة ، فقد يساعد الإلهاء في تقليل الأعراض.
• تغيير الموقف: قد يساعد تغيير وضعك أو وضعك في التحكم في الحلقات.
• التنفس العميق: قد تساعدك تمارين التنفس أيضًا على اجتياز نوبة.

كلمة من Verywell

نادرا ما يبكي الناس بدون سبب على الإطلاق. إذا كنت تبكي كثيرًا ، أو تشعر بالإحباط ، أو تجد أن انفعالاتك العاطفية تسبب مشاكل في حياتك اليومية ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب.

قد يكون البكاء الخارج عن المألوف علامة على الاكتئاب أو القلق أو حالات أخرى. لحسن الحظ ، يمكن التحكم في معظم أسباب البكاء غير المبرر وعلاجها.

ومع ذلك ، فإن بعض الناس أكثر عاطفية من غيرهم. تذكر أنه لا بأس في البكاء. حتى لو كان هناك شيء بسيط يجعلك جيدًا ، فلا داعي للإحراج.

إذا كان بكائك يعطل روتينك ، مما يجعلك تشعر بالحرج ، أو يحدث مع أعراض أخرى ، ففكر في التحدث إلى طبيبك لاستبعاد الحالة الكامنة.