على الرغم من أن حب الشباب يمثل مشكلة تجميلية ، إلا أنه يمكن أن يؤثر على حياتك بطرق حقيقية. يمكن أن يؤثر حب الشباب على احترامك لذاتك وثقتك بنفسك وحياتك الاجتماعية والطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين. إنها أكثر من مجرد حالة جلدية ؛ يمكن أن يؤثر حب الشباب على الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك ككل. الاعتراف بهذه المشاعر هو الخطوة الأولى ، وتخصيص الوقت لإدارة صحتك العاطفية يسير جنبًا إلى جنب مع علاج حب الشباب.
عاطفي
حب الشباب لا يؤثر فقط على بشرتك ؛ يمكن أن يؤثر على الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. من المهم أن تعرف أن الدرجة التي يؤثر بها حب الشباب عليك عاطفياً لا - ولا ينبغي - أن تتوافق بشكل مباشر مع شدته. بعض الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد لا يتضايقون منه ؛ يعاني البعض الآخر من الحرج الشديد والاكتئاب بسبب حب الشباب الخفيف إلى حد ما. مهما كان نوع حب الشباب الذي تعاني منه ، فإن مشاعرك طبيعية ولا بأس بها.
فقدان الثقة
نظرًا لأنه يظهر بشكل واضح على الوجه ، فإن وجود حب الشباب يمكن أن يؤثر على احترامك لذاتك. غالبًا ما يقول الأشخاص المصابون بحب الشباب إنهم يشعرون بثقة أقل مما كانوا عليه قبل الإصابة بحب الشباب. قد تشعر أنه من الصعب أن تكون "خارجًا" عند طلب ترقية أو موعد ، على سبيل المثال. المراهقون والمراهقون ، للأسف ، قد يتعرضون للمضايقة والتنمر بسبب بشرتهم. يمكن أن يكون لهذا تأثير مباشر على ثقتهم بأنفسهم في فترة حرجة من حياتهم.
شيء واحد يجب تذكره هو أن حب الشباب أكثر وضوحًا - وبالتالي يمثل مشكلة أكبر - بالنسبة لك مما هو عليه بالنسبة لأي شخص آخر.
الغضب والاحباط
الغضب هو أحد المشاعر التي يثيرها حب الشباب والتي قد تفاجئك. أنت لست وحدك مع هذا. حب الشبابيكونحالة محبطة. من المحبط أن تعتني ببشرتك كل يوم ولا تزال تتفكك. من المحبط تجربة العلاج بعد العلاج وما زلت تعاني من حب الشباب. إنه لأمر محبط أن ترى الآخرين ينامون في مكياجهم ولا ينظفون وجوههم أبدًا ولا تزال بشرتهم صافية. من المفهوم أن تشعر بالغضب.
أفضل شيء تفعله عندما تشعر بهذه الطريقة ، مع ذلك ، هو التمسك بها. على الأرجح ستضطر إلى تجربة العديد من أدوية علاج حب الشباب قبل العثور على الدواء أو المجموعة المناسبة التي تناسبك بشكل أفضل. قد يسبب لك الشعور بالغضب والإحباط ، لكن كل خطوة تقربك من خطة العلاج الصحيحة.
اليأس والشعور بالخروج عن السيطرة
يشعر الآخرون باليأس بدلاً من الشعور بالغضب والإحباط. يشعر بعض الناس بأنهم خارج نطاق السيطرة ، وكأنهم تحت رحمة أهواء بشرتهم. هذا طبيعي أيضا.
في كثير من الأحيان ، يشعر الناس أنه لا ينبغي عليهم الشعور بالضيق الشديد لأنه "مجرد" حب شباب. لقد وجدت الدراسات أن حب الشباب يؤثر على حياة أولئك الذين يعانون منه تمامًا مثل الأمراض المزمنة الأخرى ، مثل مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية. في ضوء ذلك ، افهم أن الكثير من الأشخاص الذين يرتدون حذائك يشعرون بالطريقة التي تشعر بها الآن. ليست هناك حاجة لتقليل مشاعرك ، أو محاولة التحدث عنها ، أو الشعور بالذنب لامتلاكها.
والخبر السار هو أن الدراسات وجدت أن مجرد البدء في علاج حب الشباب يساعد الناس على الشعور بالأمل والتحكم بشكل أكبر. لذا ، إذا لم تكن قد بدأت العلاج ، فافعل ذلك الآن. الاتصال بطبيبك هو الخطوة الأولى.
ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق وقتًا حتى ينجح أي علاج. في بداية العلاج ، ستستمر في الحصول على هروب جديدة. هذا لا يعني أن دواء حب الشباب لا يعمل ، إنه يحتاج فقط إلى مزيد من الوقت. يأتي التحسن ببطء على مدار عدة أشهر.
الشعور بأن حب الشباب "استحوذ على حياتك"
فحص المرآة أول شيء في الصباح لترى كيف تبدو بشرتك. التحدث مع صديق وفجأة التساؤل عما إذا كان ينظر إلى بشرتك. عدم الرغبة في الذهاب للنوم خارج المنزل لأنك لا تستطيع تحمل فكرة أن يراك الناس بدون مكياج. تجنب ارتداء ملابس معينة ، أو السباحة ، لأنها ستظهر حب الشباب في جسمك. قد يبدو أن حب الشباب الخاص بك دائمًا في قمة عقلك. يتحكم في ما تفعله ، وما ترتديه ، وكيف تفكر.
تقريبا كل شخص لديه حب الشباب لديه هذه الأفكار في وقت أو آخر. المفتاح هنا هو مدى تأثيرهم. إذا شعرت أن حب الشباب قد استحوذ على حياتك تمامًا لدرجة أنك لا تعمل بالمستوى الطبيعي ، يجب أن تخبر طبيبك. قد يقررون علاج حب الشباب بشكل أكثر عدوانية أو إحالتك إلى معالج ، أو كليهما لمساعدتك على تجاوز هذه المشاعر.
القلق والاكتئاب
الاكتئاب شائع إلى حد ما لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حب الشباب الشديد أو طويل الأمد. تشمل علامات الاكتئاب ما يلي:
- الشعور بالحزن أو الحزن
- الابتعاد عن الأصدقاء والأحباء
- مشاكل النوم
- لا أشعر بالاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها من قبل
هذه ليست قائمة شاملة ، لذا إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب ، أخبر طبيبك على الفور. بالنسبة لآباء المراهقين المصابين بحب الشباب ، ترقبوا العلامات التي تشير إلى احتمال إصابة ابنكم المراهق بالاكتئاب.
يجب أن يؤخذ الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية على محمل الجد. اتصل بطبيبك أو الخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.
جسدي - بدني
بالطبع ، سيساعدك الاعتناء بنفسك جسديًا على الشعور بالتحسن أيضًا ، وفي بعض الحالات يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين حب الشباب.
حمية غذائية
دعونا نوضح شيئًا واحدًا على الفور: النظام الغذائي لا يسبب حب الشباب. لم تخلق مشكلة بشرتك عن طريق تناول الشوكولاتة ورقائق البطاطس. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة سيعطيك دفعة ذهنية وجسدية.
قد يلعب النظام الغذائي دورًا في مدى شدة حب الشباب. وجدت بعض الدراسات ارتباطًا محتملاً بين شدة حب الشباب ومنتجات الألبان ، بالإضافة إلى الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (فكر في الخبز الأبيض والمعكرونة والكعك وما إلى ذلك). تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما يوصون به. يمكنك أيضًا تجنب أي أطعمة يبدو أنها تؤدي إلى ظهور الحبوب.
بغض النظر عما إذا كان يؤثر على بشرتك أم لا ، فإن النظام الغذائي المتوازن هو أساس الصحة الجيدة.
ممارسة
على نفس المنوال ، فإن التمرين مهم أيضًا. هل ستنظف بشرتك؟ لا ، التعرق لا "ينظف" المسام. في الواقع ، يمكن للعرق أن يسد المسام ويهيج البثور الموجودة ، لذلك من المهم دائمًا الاستحمام في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
يمكن أن تحسن التمارين من صحتك العقلية. يمكن أن يعزز مزاجك ، ويساعدك على الشعور بالقوة والثقة ، ويقلل من مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب.
كل هذه الأمور ضرورية لمساعدتك على الشعور بالراحة تجاه نفسك في وقت قد تشعر فيه بالضعف قليلاً. ابحث عن شيء تستمتع به ، واخرج ، وافعله.
تخفيف التوتر
يمكن أن تكون الإصابة بحب الشباب مرهقة. كما هو الحال مع النظام الغذائي ، أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين التوتر ومدى شدة حب الشباب. لكي نكون واضحين ، لا تقول هذه الدراسات أن الإجهاد يسبب حب الشباب ، فقط لأنه قد يجعل الحبوب الموجودة أسوأ.
حتى لو لم يكن للتوتر أي تأثير على بشرتك ، فمن المؤكد أنه يؤثر على حياتك اليومية.
عندما تكون متوترًا ، قد تشعر أن الإصابة بحب الشباب أكبر مما هي عليه ، حيث يميل التوتر إلى تضخيم المشاعر السلبية.
ستمنحك أنشطة تخفيف التوتر - سواء كانت تاي تشي أو يوجا ، أو قراءة كتاب ، أو التسكع مع الأصدقاء ، أو صيد الأسماك ، أو أي شيء يجعلك تشعر بالاسترخاء - نظرة أفضل.
إخفاء حب الشباب
يجد الكثير من الناس أن إخفاء هروبهم مفيد بشكل لا يصدق في إدارة حب الشباب. إذا كان إخفاء البثور والعلامات الداكنة يجعلك تشعر بمزيد من الثقة عند الخروج إلى العالم ، فابحث عنه.
لن يجعل المكياج حب الشباب أسوأ طالما أنك تقومين بأمرين أساسيين:
- استخدام علامة تجارية خالية من الزيوت وغير زؤانية (أقل احتمالاً أن تسد المسام)
- نظف بشرتك جيدًا كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش
هناك خيارات تمويه اندلاع للرجال أيضًا. قد تعجبك المرطبات الملونة لأنها سهلة الاستخدام ويمكن أن تخفف الاحمرار. لمزيد من التغطية الكاملة ، هناك خيارات إخفاء مصنوعة فقط للرجال في السوق تعمل على التخلص من عيوب حب الشباب.
لا قطف أو تفرقع
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء علاج حب الشباب هو اتباع نهج عدم التدخل. هذا يعني عدم قطف البثور أو تفرقعها أو عصرها أو إزعاجها بأي طريقة أخرى.
يمكن أن يؤدي الضغط على البثرة ، خاصة تلك العميقة والملتهبة ، إلى تلف الجلد. قد يجعل البقع الموجودة أسوأ ويمكن أن يؤدي إلى تندب. إذا كنت قد التقطت بثرة بالفعل ، فعالجها كما تفعل مع أي جرح صغير. إذا كانت لديك حاجة قهرية لتقطير جلدك ، فتحدث إلى طبيبك حول طرق التعامل معه.
علاج الندبات وفرط التصبغ
يمكن أن تكون الندبات والعلامات الداكنة (تسمى فرط التصبغ التالي للالتهاب) مزعجة لك تمامًا مثل حب الشباب. في حين أن هناك طرقًا لتقليل الندوب ، فقد لا يزال بإمكانك تطوير بعض الندوب حتى مع الحذر. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد ، أو البثور الملتهبة ، أو كنت عرضة للتندب.
تحدث إلى طبيبك عن علاجات الندبات والعلامات الداكنة. الأدوية الموضعية التي تستخدم لعلاج حب الشباب (مثل الرتينويدات الموضعية وحمض الأزيليك) تتلاشى أيضًا العلامات الداكنة. بالنسبة للندوب المكتئبة أو المحفورة ، فإن الفيلر وجراحة الندبات هي خيار.
اجتماعي
بالنسبة للغالبية العظمى من الأشخاص المصابين بحب الشباب ، فإن العثور على الدعم في فهم الأصدقاء والعائلة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التعامل مع هذا المرض الجلدي. تذكر أن معظم الناس يصابون بحب الشباب في مرحلة ما من حياتهم ، لذلك يمكن لمعظم الناس التعرف على ما تمر به.
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من الدعم ، فيمكنك التفكير في مجموعة أو منتدى لدعم حب الشباب عبر الإنترنت. يرتبط معظمها بمنتج لعلاج حب الشباب ، ولكن لا يزال من الممكن أن تكون مكانًا جيدًا للتواصل مع الآخرين الذين يعانون من حب الشباب.
لأولياء الأمور وأولياء الأمور
من المهم أن تكون متيقظًا لعلامات تدل على أن حب الشباب يؤثر سلبًا على حياة ابنك المراهق. قد يكون هذا انسحابًا من الأصدقاء والعائلة ، أو الخروج أقل ، أو ترك النشاط اللامنهجي المفضل لديهم ، أو علامات أخرى. قد يبدو ابنك المراهق حزينًا أو غاضبًا أو قلقًا بشكل غير عادي. إذا شعرت أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، أخبر طبيب طفلك بذلك.
من المهم أيضًا الاعتراف بمشاعر ابنك المراهق. قد يكون الأمر مجرد عدد قليل من البثور بالنسبة لك ، ولكن بالنسبة لمراهقك ، إنها مشكلة كبيرة. نعم ، من المحتمل أن يتخلص ابنك المراهق من حب الشباب. لكن هذا قد يستغرق سنوات ، وفي غضون ذلك ، قد يصاب ابنك المراهق بندوب دائمة. خلال هذا الوقت ، يمكن أن يتعرض احترامهم لذاتهم أيضًا للضرب.
يُفضل علاج حب الشباب في سن المراهقة على تركه يأخذ مجراه ، لكنه مهم إذا كان حب الشباب يؤثر سلبًا على حياة ابنك المراهق. إذا لم تنجح علاجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل كافٍ في غضون ثلاثة أشهر ، فتحدث إلى الطبيب حول خيارات الوصفات الطبية.
عملي
إلى جانب استخدام الأدوية العلاجية فقط ، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمساعدة بشرتك على المظهر والشعور بالتحسن أثناء انتظار إزالة حب الشباب.
استخدم المرطب بانتظام
ستؤدي علاجات حب الشباب إلى تجفيف بشرتك.على الرغم من أنك قد تحجم عن استخدام المرطب ، إلا أنه جزء مهم للغاية من روتين علاج حب الشباب. يتخلى الكثير من الناس عن علاجات حب الشباب لأن بشرتهم تصبح جافة ومتهيجة بشكل مزعج. سيحمي استخدام المرطب بانتظام من الجفاف المفرط والتقشير والتقشير ، ويسمح لك باستخدام أدوية حب الشباب حسب التوجيهات.
اختر مرطبًا خاليًا من الزيوت وغير زؤاني ، حيث تقل احتمالية انسداد المسام. ضع في اعتبارك أيضًا اختيار منتج لا يسبب الحساسية أو مصممًا للبشرة الحساسة. هذه أقل عرضة للحرق ولسع الجلد الذي يشعر بالإرهاق بفضل أدوية تجفيف حب الشباب.
ابدأ في استخدام مرطبقبلتجف بشرتك وتتقشر. ضعيه بعد كل تنظيف.
استخدم واقي الشمس يوميًا
تسبب العديد من أدوية علاج حب الشباب حساسية من الشمس. أثناء استخدامها ستكون أكثر عرضة لحروق الشمس وأضرار أشعة الشمس. من المهم جدًا أن ترتدي واقٍ من الشمس عند الخروج في الشمس.
يجب أن تكون حذرًا عند اختيار منتج ما ، لأن الواقي الشمسي الخاطئ يمكن أن يسد المسام ويزيد البثور سوءًا. اختر واقٍ من الشمس خالٍ من الزيوت وغير زؤاني. هناك أيضًا واقيات من الشمس في السوق تم تطويرها خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب والتي قد ترغب في تجربتها. يمكنك العثور عليها في معظم الصيدليات ومحلات التجميل. يمكنك دائمًا أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك الحصول على توصيات.
تبدو عينة من روتين العناية بالبشرة في الصباح كما يلي: الأدوية الموضعية لعلاج حب الشباب ، تليها المرطب ، يليها كريم الوقاية من الشمس. تأكد من السماح لكل خطوة حتى تجف تمامًا وتمتص قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
تجنب بقع أدوية حب الشباب
تحتوي العديد من علاجات حب الشباب ، سواء بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية ، على البنزويل بيروكسايد. البنزويل بيروكسايد فعال جدًا في علاج حب الشباب. لسوء الحظ ، يؤدي ذلك أيضًا إلى تلطيخ الأقمشة ، لذلك عليك توخي مزيد من الحذر عند استخدام هذا الدواء.
يمكنك تجنب بقع البنزويل بيروكسايد ببعض الحذر. لا تسمح لملامسة البنزويل بيروكسايد بالمناشف أو الملاءات أو الملابس. حتى عندما يكون جافًا تمامًا ، لا يزال لديه ميل لتبييض الأقمشة. قد ترغب في التبديل إلى البياضات البيضاء ، وتطبيق benzoyl peroxide في الليل فقط ، وارتداء بيجاما لا تمانع في تلطيخها طوال الوقت الذي تستخدم فيه هذا الدواء.
تذكر أن تأخذ أدويتك
هل تعرف السبب الأول لعدم فعالية أدوية حب الشباب؟ ليس لأنها غير فعالة ، بل لا يتم استخدامها.
أفضل ما يمكنك فعله للحصول على بشرة أكثر نقاوة هو أن تكون متسقًا مع علاجك. ببساطة ، لن تعمل أدويتك إذا كنت تستخدمها بشكل متقطع.
إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر استخدام أدويتك ، فابحث عن طرق لتحريك ذاكرتك. يعد وضعها بجوار فرشاة أسنانك طريقة منخفضة التقنية لتذكير نفسك باستخدامها. يمكنك أيضًا ضبط منبه على هاتفك — ولكن عليك فعلاً استخدام أدويتك في ذلك الوقت. من المغري إيقاف تشغيل المنبه والقول إنك ستفعل ذلك لاحقًا وتنسى.
قبل كل شيء ، كن متسقًا وصبورًا أثناء انتظار النتائج.
كلمة من Verywell
على الرغم من أنه قد تشعر أحيانًا أنك الشخص الوحيد المصاب بحب الشباب ، إلا أنه في الواقع أكثر أمراض الجلد شيوعًا في الولايات المتحدة ، لذا فأنت بالتأكيد لست وحدك.
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، احصل على علاج لحب الشباب. إذا لم تُحسِّن منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية من حب الشباب ، فاتصل بطبيبك للحصول على خيارات الوصفات الطبية. حب الشباب هو حالة قابلة للعلاج للغاية.
.jpg)
