السمع هو سبب التغاضي عن التعب

كيف يمكن أن تحسن السمع صحتك

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع والذين لا يستخدمون المعينات السمعية يعانون من حزن وخوف وقلق أكثر من مستخدمي المعينات السمعية. يقللون من أنشطتهم الاجتماعية ، ويصبحون غير مستقرين عاطفياً ويواجهون صعوبة في التركيز.

لقد ثبت أن استخدام المعينات السمعية يحسن نوعية الحياة بطرق متعددة. تصبح العلاقات مع أفراد الأسرة أسهل وتزداد الثقة بالنفس بسبب تحسن الشعور بالسلامة والأمن والاستقلال.

يمر الأشخاص الذين يفقدون فجأة معظم أو كل سمعهم خلال مراحل الحزن الخمس التي حددتها إليزابيث كوبلر روس. مراحل الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. التعب هو أحد أكثر أعراض الاكتئاب الإكلينيكي شيوعًا. عند التعامل مع ضعف السمع ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أنه ليس مجرد حدث منفرد. قد يكون هناك اكتئاب مرتبط بقبول فقدان السمع الأولي ولكن هناك أيضًا تذكيرات يومية إضافية قد تثير مشاعر الفقدان وخيبة الأمل.

من خلال فقدان القدرة على سماع أصوات الخلفية الطبيعية ، يمكن أن يؤدي إلى شعور مستمر بالعزلة يكون محبطًا بطبيعته.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع ، يمكن أن يعني مكان العمل بذل المزيد من الجهد المعرفي لمواكبة ذلك.

كل يوم هناك تدفق طبيعي للتفاعلات. الجهد الإضافي المطلوب لفهم الكلام في الضوضاء عندما تضعف آلياتك العادية لتصفية أصوات الخلفية يمكن أن يضع عبئًا زائدًا على الدماغ مما يجعل من الصعب أداء المهام العقلية الأخرى في نفس الوقت. يمكن أن تكون النتيجة ضعف الأداء في المهام المتعلقة بالعمل والعمل الإضافي لمواكبة الآخرين إذا لم يضطر عقلك إلى المرور بدورات إضافية في محاولة الفهم والتواصل.

التوتر والقلق من التكيف مع فقدان السمع في المواقف اليومية يمكن أن يرهقك أيضًا. عندما تكون في محادثة ولكن لا يمكنك مواكبة الأمر ، خاصة في مجال الأعمال ، فإن فقدان المعلومات التي تحتاجها يمكن أن يمثل تهديدًا كبيرًا.

عندما يمتد هذا النوع من القلق إلى مواقف أخرى ، ينتهي الأمر بالشخص المصاب بفقدان السمع في حالة طويلة من اليقظة المفرطة ، أو ما يسميه علماء النفس متلازمة "القتال أو الهروب". إحدى آليات دفاعنا الطبيعية هي الإنتاج السريع للأدرينالين عندما نكون في خطر. يمنحنا الأدرينالين مزيدًا من الطاقة واليقظة ، مما يوفر لنا الأدوات اللازمة لمواجهة أو تجنب المفترس. يمكن أن يؤدي الإفراط المستمر في إنتاج هذا المنشط القوي إلى إحداث فوضى في الجهاز العصبي. يعتبر الإرهاق والإرهاق التام من النتائج الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، لتلائم معينات السمع بشكل صحيح ، فقد ثبت أن تخصصات التأمل والتنفس توفر فوائد صحية حقيقية ، وتخفيف التوتر واستعادة الطاقة. تعتبر اليوجا ممارسة ممتازة لتقليل التوتر وتحسين التنفس وزيادة الطاقة والحيوية.

يمكن لممارسة التمارين الهوائية بانتظام أن تخفف التوتر وتحارب الاكتئاب ، وذلك جزئيًا من خلال إطلاق الإندورفين في مجرى الدم ، مما يساهم في الشعور العام بالرفاهية.