يزداد خطر الإصابة بعرق النسا مع تقدم العمر. يسبب عرق النسا الألم والوخز / التنميل والضعف وفقدان ردود الفعل في أسفل الظهر والأرداف والساقين والقدمين. أحيانًا يكون عرق النسا ناتجًا عن حالات تنكسية ، مثل التهاب المفاصل - وتؤدي عوامل نمط الحياة دورًا ، مثل حسنا.
اعتلال الجذور هو حالة يتم فيها ضغط جذر العصب في العمود الفقري. عرق النسا هو نوع من اعتلال الجذور القطني (أسفل العمود الفقري) حيث يتم ضغط العصب الوركي.
التصميم 36العمر كعامل خطر لعرق النسا
أحد عوامل الخطر الرئيسية لعرق النسا هو التقدم في السن. مع تقدم العمر ، يمكن أن تساهم العديد من المشكلات في تنكس العمود الفقري. يمكن أن تؤدي التغييرات المرتبطة بالعمر إلى الإصابة بعرق النسا بسبب التغيرات في الأقراص الفقرية ، والنتوءات العظمية ، وتضيق العمود الفقري.
- يبدأ تنكس القرص الفقري عادة في سن الثلاثين تقريبًا.
- عادةً ما يظهر تضيق العمود الفقري (تضيق العمود الفقري) أولاً عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
- يمكن أن تحدث تغيرات التهاب المفاصل في العمود الفقري ، مثل النتوءات العظمية ، بعد سنوات من التهاب المفاصل.
- بالإضافة إلى ذلك ، بدأت الأقراص نفسها في الانحدار إلى الضعف - فكلما تقدمت في العمر ، زادت المرونة التي من المحتمل أن تفقدها في أقراصك الشوكية.
بسبب العمل والأنشطة الاجتماعية والرياضية ، يكون لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا احتمالية أكبر لإصابة العمود الفقري أو أنواع أخرى من تلف العمود الفقري ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعرق النسا.
أسلوب حياة مستقر
في حين أن الإصابات الناتجة عن الأنشطة يمكن أن تلحق الضرر بعمودك الفقري ، فإن الجلوس كعادة عادية يزيد من خطر عرق النسا أيضًا.
قد تجد نفسك جالسًا لفترات طويلة من الوقت أثناء العمل على الكمبيوتر ، والقيادة كثيرًا ، والتصرف مثل الأريكة ، وما شابه.
أحد الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا هو أن الجلوس يضغط على العمود الفقري والأقراص ، مما قد يؤدي - حسب حالة العمود الفقري - إلى تهيج جذر العصب الفقري. سبب آخر هو أن الجلوس قد يضغط على العصب الوركي مباشرة ، كما هو الحال في متلازمة الكمثري.
العمل اليدوي ومخاطر عرق النسا لديك
إن رفع الأحمال الثقيلة بشكل متكرر و / أو التواء العمود الفقري بشكل متكرر مرتبط بفتق القرص ، والذي يؤدي غالبًا إلى اعتلال الجذور القطنية.
عامل الخطر الآخر المرتبط بالعمل هو الاهتزاز ، مثل تشغيل آلة ثقب الصخور.
المشاة والعداؤون
الرياضتان اللتان من المرجح أن تزيدا من خطر الإصابة بأعراض عرق النسا هما المشي والجري ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الانقباض المتكرر لعضلة الكمثري. أثناء فترات المشي والجري الطويلة ، تتقلص عضلة الكمثري لمساعدتك على دفع نفسك للأمام. عندما تصبح عضلة الكمثري مشدودة ، يمكن أن تسبب تهيجًا للعصب الوركي الذي يمر تحتها.
نشرت دراسة فنلندية عام 2002 فيمجلة العمود الفقريأظهر أن المشي مرتبط بظهور أعراض عرق النسا ، بينما يرتبط الركض باستمرار الأعراض. نظرت الدراسة في 327 عاملاً مصابين بعرق النسا ، و 2077 عاملاً لا يعانون من عرق النسا.
الفئات الأخرى: النساء الحوامل ومرضى السكر
يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بوركي بسبب الضغط البدني على العصب. الأشخاص المصابون بداء السكري عرضة لتلف الأعصاب ، بما في ذلك تلف العصب الوركي.
وبسبب التغيرات الهرمونية والتغيرات في وضع الطفل ، يزداد خطر الإصابة بعرق النسا بشكل كبير أثناء الحمل أيضًا.
