الشيخوخة الجيدة تعني وجود استراتيجية ذكية لمواجهة التحديات التي قد تكون في طريقك. إليك بعض النصائح حول كيفية منع أو تقليل المخاطر الخاصة بك لكل من هذه التحديات العشرة للشيخوخة ، كما حددتها كلية الطب بجامعة تكساس ، قسم الطب الملطف.
انخفاض وظيفي
مارسي مالوي / جيتي إيماجيس
يمكن أن تؤدي التغييرات في الجسم بسبب العمر إلى فقدان كتلة العضلات وتغيرات في التوازن وعوامل أخرى تؤثر على الوظيفة اليومية. يتطلب التغلب على هذه التغييرات استراتيجية قوية وتدابير وقائية وقليلاً من الفطرة السليمة. ابدأ اليوم بمنع التغييرات التي يقوم بها جسمك وتعديلها.
اكتئاب
لوسي لامبريكس / جيتي إيماجيس
قد يكون كبار السن هم الفئة العمرية الأكثر تأثراً بالاكتئاب.تساهم العزلة والتغيرات في الجسم وعوامل أخرى في شعور كبار السن بالحزن والاكتئاب. الخبر السار هو أنه يمكن علاج العديد من أنواع الاكتئاب. تعرف على العلامات التحذيرية للاكتئاب وساعد كبار السن في الحصول على المساعدة.
مرض
الرؤية الرقمية / جيتي إيماجيسيمكن أن تتراكم الأمراض بمرور الوقت. يتعامل العديد من كبار السن مع أمراض متعددة (وأدوية متعددة). يمكن أن تؤثر أعراض المرض على الحياة اليومية وتقلل من جودة الحياة. اعمل بجد للوقاية من المرض وإدارة المرض جيدًا لتقليل التأثير على حياتك.
سوء المعاملة والاهمال
ياسمين مردان / جيتي إيماجيس
إساءة معاملة كبار السن وإهمالهم أمر شائع للغاية. في كثير من الأحيان ، يعتمد كبار السن على الآخرين للحصول على الرعاية والدعم. قد يهمل كبار السن أنفسهم (بسبب الاكتئاب أحيانًا). تعرف على علامات إساءة معاملة كبار السن وإهمالهم واتخذ إجراءات لمساعدة كبار السن في حياتك.
الاستغلال المالي
MoMo للإنتاج / جيتي إيماجيس
يمكن أن يجلس كبار السن على البط بسبب عمليات الاحتيال. غالبًا ما يكون كبار السن أكثر ثقة ويحتاجون إلى مزيد من المساعدة في الشؤون المالية - وهو مزيج مثالي للاستغلال. انتبه للتغييرات المالية الغريبة وغير المتوقعة وعامل أي "مساعدة" مالية بحذر.
نضوب مقدم الرعاية
صور RUNSTUDIO / جيتي
يُعد مقدمو الرعاية عنصرًا أساسيًا لمساعدة الأشخاص على البقاء مستقلين مع تقدمهم في السن والتأكد من الاهتمام بالاحتياجات الطبية وغيرها. المشكلة هي أن تقديم الرعاية هو عمل شاق. التحدي المتمثل في الشيخوخة هو التأكد من أن مقدمي الرعاية يحافظون على صحتهم وتجنب الإرهاق. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها لمساعدة مقدمي الرعاية على البقاء أقوياء وصحيين ومتفائلين.
الموت والاحتضار
Westend61 / جيتي إيماجيس
الموت والموت مجرد جزء من الشيخوخة. لا يتعين على كل واحد منا فقط أن يتصالح مع موته ، فمع تقدمنا في العمر ، سيتعين علينا مواجهة موت الأصدقاء والأحباء. إن تطوير نهج للموت يناسبك أمر ضروري لشيخوخة صحية.
تعدد الأدوية
Towfiqu Photography / جيتي إيماجيس
Polypharmacy هو مصطلح يشير إلى "العديد من الأدوية" الذي يشير إلى حقيقة أن العديد من كبار السن يجدون أنفسهم يرون عدة أطباء لمشاكل صحية مختلفة. في كثير من الأحيان ، يصف هؤلاء الأطباء الأدوية دون معرفة كاملة بجميع الأدوية والمكملات الأخرى التي يتناولها مريضهم. يمكن للأدوية أن تلغي بعضها البعض أو تتفاعل وتنتج آثارًا جانبية غير مرغوب فيها وحتى خطيرة. الأمر متروك لكل مريض لحماية نفسه والتواصل مع الأطباء بشأن الأدوية.
السقوط
مايكل هايم / إيم / جيتي إيماجيس
اجمع بين مشاكل الرؤية والضعف وفقدان التوازن (كل الأشياء التي تحدث مع التقدم في السن) وقمت بإنشاء وصفة للسقوط. أضف إلى ذلك فقدان كثافة العظام وهذه السقوط تصبح خطيرة للغاية. يجب على كل شخص كبير السن (وكل شخص يعتني بهم) تقييم المنزل والأماكن الأخرى لمعرفة طرق منع السقوط.
الخرف
مارتن شتاينثالر / جيتي إيماجيس
يمكن أن يكون مرض الزهايمر والخرف مأساويين. الذين يعانون من هذه الظروف يفقدون القدرة على العمل في العالم ويمكن حتى أن يفقدوا هويتهم. تعرف على علامات هذه الأمراض واتخذ الإجراءات اللازمة لاستكشاف المشكلات العديدة التي يمكن أن يسببها الخرف أو مرض الزهايمر.
