نصائح وعلاجات لتخفيف حروق الشمس

يعتبر علاج حروق الشمس تسمية خاطئة - لا توجد طريقة فعلية للتخلص من حروق الشمس ، فقط لتخفيف أعراضها حتى تختفي من تلقاء نفسها.

يمكن أن تتراوح حروق الشمس من خفيفة إلى شديدة. يشير حروق الشمس من الدرجة الأولى إلى احمرار الجلد. غالبًا ما ينتج عن حروق الشمس من الدرجة الثانية بثور.

دعنا نلقي نظرة على الطرق التي قد تساعد في أعراض حروق الشمس لديك ، والأعراض التي قد تكون علامات التحذير من حالة أكثر خطورة ، وكيفية التأكد من أنه في المرة القادمة التي تقضي فيها وقتًا تحت أشعة الشمس ، لن ينتهي بك الأمر بحروق.

أفضل العلاجات لتخفيف الانزعاج من حروق الشمس

هناك عدد من العلاجات التي قد تساعد في تقليل الانزعاج الناتج عن حروق الشمس. وتشمل هذه:

• جرب الاستحمام بماء بارد. أو ضع منشفة مبللة وباردة على الحرق لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، عدة مرات في اليوم. يمكنك خلط صودا الخبز في الماء للمساعدة في تخفيف الألم. (قد يُبرد الأطفال الصغار بسهولة ، لذا حافظ على الماء فاترًا ، أي بدرجة حرارة الغرفة).
• إذا لم تكن بشرتك متقرحة ، يمكن وضع كريم مرطب لتخفيف الانزعاج. لكن تذكر أنه يجب استخدامه بشكل عام فقط عندما يبدأ الحرق بالشفاء ويصل إلى مرحلة الجفاف والحكة. جل الصبار علاج منزلي شائع لحروق الشمس. يحتوي على مركبات نشطة تساعد في وقف الألم والالتهاب. قد يكون كريم الهيدروكورتيزون فعالًا أيضًا. إذا كان الحرق شديدًا ، فقد يصف لك الطبيب دواءً موصوفًا ، وهو Silvadene ، والذي يستخدم لمرضى الحروق.
• لا تستخدم الفازلين أو البنزوكائين أو الليدوكائين أو الزبدة على حروق الشمس. إنها تزيد الأعراض سوءًا ويمكن أن تمنع الشفاء. يمكن أن تسبب هذه الأدوية أيضًا طفحًا تحسسيًا ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. ومع ذلك ، هناك علاجات متاحة بدون وصفة طبية يتم الإعلان عنها لحروق الشمس والتي تحتوي على هذه المكونات ، لذلك من المهم قراءة الملصقات.
• في حالة وجود بثور ، قد تساعد الضمادات الجافة في منع العدوى. لا تثقب البثور لأن ذلك قد يبطئ الشفاء ويزيد أيضًا من خطر العدوى. قد ترغب في وضع كريم مضاد حيوي على الجلد المتقرح.
• جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. أدفيل (إيبوبروفين) ، على سبيل المثال ، قد يساعد في تخفيف الألم من حروق الشمس. تذكر ، لا تعطي الأسبرين للأطفال بسبب خطر الإصابة بمتلازمة راي.
• لا تغسل الجلد المحروق بالصابون الخشن.
• شرب الكثير من السوائل. من السهل أن تصاب بالجفاف مع حروق الشمس الشديدة.
• ارتدِ ملابس طبيعية فضفاضة ، مثل القطن أو الحرير.
• راقب أي علامات للعدوى ، مثل زيادة الاحمرار (ضع في اعتبارك أن حرقك سيستمر في الاحمرار لعدة ساعات بعد مغادرة الشمس) أو الحمى أو زيادة الألم أو ظهور إفرازات صديدية.

علامات التحذير من الإرهاق الحراري

قد تكون الأعراض التي تعاني منها مثل حروق الشمس ناتجة في الواقع عن حالات أخرى ذات صلة. اتصل بالطبيب على الفور إذا كانت لديك علامات تقلصات حرارية أو إجهاد حراري أو ضربة شمس أو جفاف. تشمل هذه العلامات:

• الشعور بالإغماء أو الدوار
• سرعة النبض أو التنفس السريع
• العطش الشديد ، عدم خروج البول أو غرق العينين
• بشرة شاحبة أو رطبة أو باردة
• الغثيان والحمى والقشعريرة أو الطفح الجلدي
• عيناك مؤلمة وحساسة للضوء
• بثور شديدة ومؤلمة

السرطان وشيخوخة الجلد

نظرًا لأن حروق الشمس تشير إلى الضرر الأساسي للحمض النووي في خلايا الجلد ، فيجب تجنبه إن أمكن. يرتبط التعرض المفرط المزمن للشمس بسرطان الجلد ، وخاصة الخلايا القاعدية وأنواع الخلايا الحرشفية. كما أن تاريخ الإصابة بثلاثة حروق شمس أو أكثر قبل سن العشرين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أكثر أشكال سرطان الجلد فتكًا.

يسبب التعرض المفرط للشمس أيضًا التجاعيد ، والشيخوخة المبكرة (الشيخوخة الضوئية) ، والبقع العمرية (النمش) ، وإعتام عدسة العين. لا تنس ارتداء النظارات الشمسية.

نصائح لمنع حروق الشمس

من الواضح أن أوقية واحدة من الوقاية تستحق قنطارًا من العلاج عندما يتعلق الأمر بالتعرض لأشعة الشمس وحروق الشمس. غالبًا ما يُنسى أنه بالإضافة إلى واقي الشمس (انظر أدناه) ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.

• احمِ بشرتك بالملابس (الملابس الفضفاضة المصنوعة من قماش SPF المسامي مثالية)
• استخدم مظلة أو قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك
• تجنب الشمس خلال ساعات الذروة ، ما بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا تقريبًا

ماذا تعرف عن واقيات الشمس

ما يحتاج الناس إلى معرفته حقًا هو أن الاستيلاء على أي واقي شمسي واسع الطيف من على الرف في الصيدلية قد لا يكون كافيًا. هناك العديد من الخرافات الواقية من أشعة الشمس ، ولكن هناك خرافة ذات أهمية خاصة هي الأسطورة القائلة بأن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) ليست ضارة.

توفر العديد من واقيات الشمس الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، ولكنها تحمي بشكل أقل من الأشعة فوق البنفسجية. في الماضي ، كنا نولي القليل من الاهتمام لأشعة UVA ، لكننا نعلم الآن أن أشعة UVA يمكن أن تكون خطرة على بشرتك.

من أجل العثور على واقي من الشمس يوفر لك الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، ستحتاج إلى التعرف على المكونات التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإلى متى ستستمر الحماية.

الحد الأدنى

تمت الإشارة إلى العديد من النصائح للتعامل مع حروق الشمس أعلاه ، ولكن ضع في اعتبارك أن هذه كلها طرق تساعدك على التعامل مع الانزعاج الناتج عن الحرق ، ولا تفعل شيئًا لعلاج الحرق.

تظل الوقاية هي الإستراتيجية الأفضل ، ولكن حتى الحماية تتطلب أن تثقيف نفسك حول الطرق غير الواقية من الشمس للسلامة من أشعة الشمس ، والمكونات الموجودة في واقي الشمس اللازم لحماية نفسك حقًا من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.