الفوائد الصحية لجوجول

Guggul هو راتينج معطر تنتجه شجرة Mukul المر (كوميفورا موكول) الموجودة في الهند وآسيا الوسطى وشمال إفريقيا. يستخدم Guggul منذ آلاف السنين في الأيورفيدا ، الطب التقليدي في الهند ، لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية من التهاب المفاصل وحب الشباب إلى البواسير والتهابات المسالك البولية. يوصف Guggul أيضًا بأنه منشط لفقدان الوزن.

يتم الحصول على راتنج Guggul من الشجرة بنفس طريقة شراب القيقب. قد يبدأ الحصاد في وقت مبكر من نوفمبر ويستمر حتى أواخر يوليو. يتم بعد ذلك انتقاء الراتينج المُجمع يدويًا لإزالة المواد الغريبة والسماح له بالجفاف.

بمجرد تصنيفها للنقاء ، يمكن استخدام guggul للبخور أو لصنع المستخلصات الطبية والمساحيق والمراهم الموضعية. بسبب طعمه المر ، نادرًا ما يستخدم الكوجول في صنع الشاي.

يُعرف Guggul أيضًا باسم guggulipid أو اسمه السنسكريتيجوجولو(تعني "للحماية من الأمراض"). في طب الايورفيدا ، يستخدم guggul لموازنة دوشا وإزالة انسداد القنوات.

الفوائد الصحية

عزا الممارسون البديلون guggul بخصائص طبية يعتقد أنها فعالة في علاج حالات معينة ، مثل:

• حب الشباب
• عالي الدهون
• التهاب اللثة
• الم المفاصل
• الديدان المعوية
• مرض الكبد
• بدانة
• التهابات الجيوب الانفية
• تقرحات الجلد
• التهابات المسالك البولية
• - البهاق

بالنسبة للجزء الأكبر ، هناك القليل من الأدلة السريرية لدعم هذه الادعاءات. مع ما يقال ، لدى guggul خصائص تتطلب مزيدًا من التحقيق. تركز معظم الأبحاث الحالية على مادة في guggul تُعرف باسم ستيرويد guggulsterone ، والتي تُعرف بقمع إنزيم مركزي لعملية التمثيل الغذائي للكوليسترول.

عالي الدهون

على الرغم من استخدام guggul على نطاق واسع في الهند لمحاربة ارتفاع الكوليسترول ، إلا أن الأدلة الحالية مختلطة إلى حد كبير حول ما إذا كان يعمل بالفعل أم لا.

وجدت دراسة أجريت عام 2009 على 43 بالغًا يعانون من ارتفاع معتدل في الكوليسترول أن أولئك الذين تناولوا 2160 ملليغرام من الجوجول في شكل كبسولة يوميًا لديهم انخفاض أكبر في الكوليسترول الكلي مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

على الجانب السلبي ، لم يظهر الأشخاص الذين استخدموا guggul أي انخفاض في مستويات الكوليسترول "الضار" منخفض الكثافة (LDL) أو الدهون الثلاثية أو زيادة في كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) "الجيد". هذه هي الدهون (الدهون) التي تؤثر بشكل مباشر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أظهرت دراسات أخرى أن guggul قد يزيد LDL ، بما في ذلك تجربة بشرية صغيرة نُشرت في عام 2003 حيث زاد مكمل guggulsterone 2.5٪ يوميًا من مستويات LDL بنحو 10٪ بعد ثمانية أسابيع.

وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 من تشيلي أن الجوجول لم يتسبب فقط في حدوث تشوهات في الدهون في الفئران ، ولكنه أثر أيضًا على وظائف الكبد ، وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ، وتسريع الوفاة بسبب أمراض القلب الإقفارية.

فقدان الوزن

لا تزال الأدلة مختلطة حول ما إذا كان بإمكان guggul "زيادة التمثيل الغذائي" أو "حرق الدهون" كما هو معلن. على الرغم من أن عددًا من الدراسات البشرية قد اقترحت فائدة ، إلا أن معظمها كان سيئ التصميم أو محدودًا بسبب صغر حجمها.

كانت الدراسات المعملية متضاربة على قدم المساواة. من ناحية ، خلصت دراسة عام 2008 من جامعة جورجيا إلى أن guggulsterone كان قادرًا على تحفيز تحلل الدهون (انهيار الخلايا الدهنية) وموت الخلايا المبرمج (الموت التلقائي للخلايا) في أنواع معينة من الخلايا الدهنية. ومن ناحية أخرى ، لا يحتوي guggulsterone على التأثير على الأديبونكتين ، الهرمون الذي ينظم التمثيل الغذائي للدهون ، وفقًا لبحث عام 2018 من الهند.

تشير هذه النتائج المتناقضة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل الإعلان رسميًا عن أن guggul يساعد في إنقاص الوزن.

سرطان

بقدر ما قد يبدو الأمر بعيد المنال ، تشير الأبحاث الأولية إلى أن مستخلص الكوجول قد يساعد في محاربة أنواع معينة من السرطان. تستند معظم الأدلة إلى دراسات أنابيب الاختبار حيث يبدو أن guggulsterone يثبط الإنزيمات (المعروفة باسم بروتين كيناز) التي تعزز نمو الورم بينما تحفز البروتينات الأخرى التي تؤدي إلى موت الخلايا المبرمج في الخلايا السرطانية.

من بين بعض الخلايا السرطانية التي تم تحييدها جزئيًا أو كليًا في المختبر سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان المريء وسرطان الدم وسرطان الكبد وسرطان البروستاتا.

وفقًا لمراجعة 2017 للدراسات فيالتغذية والتمثيل الغذائي ،كانت مستخلصات guggul قادرة على تقليل حجم الورم في الفئران المصابة بسرطان المريء أو البنكرياس أو البروستاتا.

على الرغم من النتائج الواعدة ، لا يوجد ما يشير إلى أن الأمر نفسه قد يحدث عند البشر. في الجرعات النسبية الموصوفة ، من المحتمل أن يكون guggul سامًا ، مما يقوض فوائد العلاج. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى مسار جديد محتمل لأبحاث عقاقير السرطان.

الآثار الجانبية المحتملة

يُعتقد أن Guggul آمن نسبيًا إذا تم استخدامه باعتدال. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الصداع والغثيان والإسهال والانتفاخ والفواق والقيء. لا يُعرف الكثير عن سلامة guggul على المدى الطويل ، على الرغم من أن الأدبيات الطبية تشير إلى القليل من الأعراض ، إن وجدت ، بعد 24 أسبوعًا من الاستخدام.

من المعروف أن الطفح الجلدي والحكة (الحكة) غير المرتبطة بالحساسية تحدث عند الأشخاص الذين تناولوا جرعات تزيد عن 6000 ملليغرام.

Guggulsterone هو فيتوستيرويد ، أي نبات له خصائص هرمونية. لهذا السبب ، يجب تجنب guggul في الأشخاص الذين يعانون من حالات حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي وانتباذ بطانة الرحم وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا وسرطان الرحم.

تم العثور على Guggul أيضًا لتحفيز الغدة الدرقية. تحقيقا لهذه الغاية ، يجب على أي شخص يعاني من حالة الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل استخدام مستخلص أو مكمل guggul.

بسبب نقص أبحاث السلامة ، لا ينبغي استخدام guggul في الأطفال أو النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات.

تفاعل الأدوية

قد يمنع Guggul تخثر الدم ويجب تجنبه في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون مضادات التخثر ("مميعات الدم") مثل الوارفارين. من بين بعض الأدوية الأخرى التي يمكن أن تتفاعل مع guggul:

• مضادات الفطريات مثل نيزورال (كيتوكونازول) وسبورانوكس (إيتراكونازول)
• مضادات الهيستامين مثل أليجرا (فيكسوفينادين)
• كارديزيم (ديلتيازيم)
• موانع الحمل القائمة على هرمون الاستروجين
• المهدئات مثل هالسيون (تريازولام) وزاناكس (ألبرازولام)
• عقاقير الستاتين مثل ليبيتور (أتورفاستاتين) وميفاكور (لوفاستاتين)

أخبر طبيبك دائمًا بأي مكملات تتناولها لتجنب التفاعلات ومضاعفات العلاج.

الجرعة والتحضير

لا توجد إرشادات محددة لتوجيه الاستخدام المناسب لـ guggul. عند تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم ، تتم صياغة guggul بجرعات تتراوح من 400 ملليغرام إلى 1000 ملليغرام. يعتبر Guggul آمنًا بشكل عام عند أخذه ضمن هذا النطاق. كقاعدة عامة ، لا تتجاوز الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج.

لا تخلط بين مكملات guggul ومكملات guggulsterone ، حيث يتم تناول هذا الأخير بجرعات أصغر بكثير (50 ملليغرام أو أقل في اليوم).

يمكن العثور على مكملات Guggul والمستخلصات والمساحيق والمراهم عبر الإنترنت وفي بعض متاجر الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية.

عن ماذا تبحث

المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير في الولايات المتحدة ولا تحتاج إلى الخضوع للاختبارات الصارمة التي تقوم بها الأدوية الصيدلانية. لهذا السبب ، يمكن أن تختلف الجودة بين علامة تجارية وأخرى.

لضمان الجودة والسلامة ، التزم بالعلامات التجارية المعروفة ذات التواجد الراسخ في السوق. تحتاج إلى استخدام أفضل أحكامك ومحاولة عدم التأثير على الادعاءات الصحية التي قد تكون صحيحة أو لا تكون كذلك.

من غير المستحسن عمومًا شراء راتينج الكوجول الخام المستورد من الخارج. في النهاية ، ليس لديك طريقة لمعرفة ما إذا كان المنتج قد تمت معالجته بأمان أو تعرضه للملوثات أو مبيدات الآفات أو مسببات الأمراض أو السموم الأخرى. إذا كنت ترغب في عمل مستخلص خاص بك ، فيمكنك القيام بذلك باستخدام مسحوق الكاجول بدلاً من الراتينج الخام.

للحصول على طبقة إضافية من الأمان ، اختر العلامات التجارية التي تم اعتمادها كعضوية بموجب لوائح وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

اسئلة اخرى

كيف يتم استخدام guggul في طب الايورفيدا؟

يلعب Guggul دورًا مهمًا في تقليد الايورفيدا لأنه يعتبر أيوغافاهي، مما يعني أنه يمكن أن يحمل مواد أخرى إلى عمق الأنسجة. تحقيقا لهذه الغاية ، عادة ما يتم وصف guggul مع علاجات الايورفيدا الأخرى للمساعدة في تحقيق التوازن بين الدوشا الثلاثة التي تشكل خصائصك الجسدية والعقلية والعاطفية.

سيصف ممارس الأيورفيدا علاجًا يعتمد على guggul بناءً على مراجعة تاريخك الطبي وفحص جسدي (بما في ذلك تقييم نقاط النبض الست الخاصة بك). عند استخدامه كدواء ، يمكن تناول guggul داخليًا ، أو وضعه على الجلد كمراهم أو معجون ، أو الغرغرة لتعزيز صحة الفم.