إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إنشاء روتين للعناية بالبشرة ، فمن الأفضل أن تبدأ بتحديد نوع بشرتك. بينما قد تتغير احتياجاتك للعناية بالبشرة مع تقدمك في العمر وتغير الفصول ، فإن معرفة نوع العناية بالبشرة سيقودك دائمًا إلى الطريق الصحيح للحصول على بشرة صحية.
kate_sept2004 / جيتي إيماجيس
تحديد نوع بشرتك
سيكون نوع بشرتك دليلك لاختيار المنتجات والروتين المناسبين.
- البشرة العادية: لا توجد مشاكل مع الجفاف أو الزيت أو الحساسية.
- الجلد الجاف: جلد خشن وجاف يتقشر أو يتقشر.
- البشرة الدهنية: المسام الكبيرة ذات البشرة الدهنية. غالبًا ما يكون وجهك لامعًا ، وتكونين عرضة للكسر.
- الجلد المختلط: قد يكون به بقع جافة على الخدين وبقع دهنية - عادة على منطقة T من الأنف والذقن والجبهة.
- البشرة الحساسة: تتفاعل مع الماكياج أو منتجات البشرة مع الحكة أو الحرق أو الاحمرار. وفقًا لمقال فيالحدود في الطب، ما يقرب من 70٪ من النساء و 60٪ من الرجال لديهم بشرة حساسة.
استشر طبيبك
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالحساسية ، فاستشر طبيبك قبل استخدام المنتجات التي تحتوي على اللانولين أو الزيوت المعدنية.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري طبيبك قبل استخدام الرتينويدات.
روتين الصباح
لروتين أساسي للعناية بالبشرة في الصباح ، اتبع الخطوات التالية:
- نظفي وجهك بمنظف لطيف لا يزيل أي زيوت طبيعية
- ضعي السيروم أو المرطب أو الزيت
- ضع واقٍ من الشمس
يجب أن تعتمد أنواع المنتجات التي تختارها على نوع بشرتك.
الجلد الطبيعي
- المنظف: اختر شيئًا لطيفًا ، مثل ماء ميسيلار ، الذي يحتوي على جزيئات جاذبة للأوساخ. يمكنك ببساطة تمريره على بشرتك ، دون الحاجة إلى شطفه. يمكنك أيضًا استخدام منظف رغوي أو كريم أو غسول أو بلسم منظف. بلسم التنظيف المصنوع من مكونات مثل الزيوت المغذية والمرطبات المضادة للأكسدة مفيد بشكل خاص للبشرة الناضجة.
- المصل: تتوفر الأمصال لمجموعة متنوعة من العلاجات المتخصصة. اختر نوعًا يناسب مخاوفك ، سواء كان مضادًا للشيخوخة أو مرطبًا. ابحث عن مكونات مثل مضادات الأكسدة والزيوت المغذية أو الريتينول.
- مرطب: تمامًا كما هو الحال مع مصلك ، اختر مرطبًا يعالج مخاوفك ويقدم جرعة من مضادات الأكسدة.
- واقي الشمس: ضع واقٍ من الشمس كل يوم قبل الخروج من المنزل. استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء بدرجة SPF 30 أو أكثر. يمكنك اختيار المرطب الذي يحتوي على واقي من الشمس كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة ، قبل المكياج ، إذا كنت ترتديه.
جلد جاف
- منظف: اختر واحدًا لطيفًا وخاليًا من العطور واستخدمه بما يكفي للحصول على رغوة خفيفة بدون الكثير من الرغوة. يعمل الكريم أو المستحضر بشكل أفضل. جففي بمنشفة ثم ضعي المرطب على الفور.
- مصل ومرطب: المفتاح لمنع جفاف الجلد هو حبس الرطوبة. استخدم كريمًا أو مرهمًا بدلًا من لوشن للبشرة الجافة. المكونات التي يجب البحث عنها تشمل زبدة الشيا وزيت الجوجوبا وحمض الهيالورونيك والجلسرين واللانولين.
- واقي الشمس: استخدم واقٍ من الشمس خالٍ من العطور بعامل حماية 30 أو أعلى.
بشرة دهنية
- المطهر: استخدم منظف رغوي خالٍ من الكحول والزيوت. لا تحتاجين إلى منظفات قاسية تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. أفضل طريقة لتفتيت الأوساخ والزيوت اللطيفة على بشرتك لتجنب التهيج والكسر.
- مصل ومرطب: تجنبي السيروم أو المرطبات الزيتية. اختر تلك المسمى بأنها غير كوميدوغينيك - وبدون رائحة لتقليل التهيج.
- الواقي من الشمس: يمكن للواقي من الشمس أن يؤدي إلى تفاقم البشرة المعرضة لحب الشباب والتسبب في ظهور البثور ، ولكنه ضروري لحماية بشرتك. سيساعدك اختيار واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تأكد من اختيار واحد بدون زيوت أو روائح.
بشرة حساسة
- المنظف: قد يساعد استخدام زيت لتنظيف البشرة الحساسة. يمكن للزيت النقي مثل الأرجان أو الجوجوبا إذابة الأوساخ والأوساخ بدون إضافات قد تؤدي إلى تفاقم حالة الجلد. يمكنك أيضًا استخدام منظف سائل معتدل جدًا بدون إضافة رائحة.
- المصل والمرطب: كلما قل عدد المنتجات التي تستخدمها إذا كانت بشرتك حساسة ، كان من الأسهل تحديد ما قد يزعجك. التزم بمنتج واحد يحتوي على مكونات قليلة وخالي من العطور. إذا لسعت بشرتك أو حرقت بعد استخدام المنتج ، فتوقف عن استخدامه.
- الواقي من الشمس: قد يكون الواقي من الشمس الذي يحتوي على حاجز مع أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم هو الأفضل. تجنب المنتجات ذات العطور.
الجمع بين الجلد
بالنسبة للبشرة المختلطة ، قد تحتاج إلى علاج المناطق الجافة أو الدهنية المحددة بمنتجات مختلفة. خلاف ذلك ، التزم بمنظف رغوي لطيف وضع المرطب وواقي الشمس يوميًا. تجنب أي منتجات تسبب تشققات أو تجفيف بشرتك أكثر.
الآثار السلبية
توقف عن استخدام أي منتج للعناية بالبشرة يؤدي إلى حرقان أو حكة أو احمرار أو تورم أو ألم. أخبر طبيبك عن أي آثار ضارة قد تواجهها.
روتين المساء
لروتين أساسي للعناية بالبشرة في المساء ، اتبع الخطوات التالية:
- نظفي بشرتك باستخدام منتج مزيل للمكياج إذا لزم الأمر
- ضعي تونر موازنة عن طريق تشبع كرة أو وسادة قطنية ومررها على وجهك بالكامل
- ضعي السيروم أو الكريم الليلي المرطب أو كليهما إذا رغبت في ذلك
اختر المنتجات التي تناسب نوع بشرتك.
منتجات التنظيف في الصباح مقابل المساء
يمكنك استخدام نفس منتجات التنظيف التي تستخدمها في الصباح لروتينك المسائي.
الجلد الطبيعي
- التونر: اختر تونر يعالج أي مشاكل جلدية لديك. تساعد أحماض الهيدروكسي في أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، بينما يمكن للأحماض التي تحتوي على مضادات الأكسدة - مثل فيتامين C و E - علاج أضرار الجذور الحرة والندبات.
- مصل أو مرطب: اختر مصلًا أو مرطبًا مخصصًا للاستخدام طوال الليل. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الكريم الذي يحتوي على فيتامين أ في إنتاج الكولاجين ، بينما يساعد الريتينول في محاربة علامات الشيخوخة.
جلد جاف
- التونر: تخطي هذه الخطوة ، أو استخدمي تونر يوفر فوائد ترطيب. تجنبي التونر المحتوي على الكحول.
- مصل أو مرطب: يعتبر الزيت الموجود في تركيبات المياه مثل المواد الهلامية الخفيفة ، والمستحضرات ، والأمصال مثالية للبشرة العادية إلى الجافة. يمكن وصف الماء الموجود في التركيبات الزيتية على أنه مراهم أو كريمات وهي ترطيب إضافي للبشرة الجافة.
بشرة دهنية
- التونر: استخدم تونر لطيف ومتوازن وتجنب التونر المحتوي على الكحول أو الزيت. ابحث عن العلامات التجارية التي لا تسبب انسداد المسام.
- مصل أو مرطب: اختر مرطبًا خاليًا من الزيوت وغير كوميدوغينيك. اختر المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول وكيرسيتين وحمض سيناميك ، مما يساعد على تقليل انتشار الالتهابات.
بشرة حساسة
- التونر: تخطي هذه الخطوة ، أو استخدمي تونر طبيعي معتدل جدًا.
- مصل أو مرطب: المرطبات التي تحتوي على مرطبات - مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك - تعمل بشكل جيد للبشرة الحساسة. يمكن أن يساعد أيضًا منع فقدان الرطوبة باستخدام الكريمات التي تحتوي على جزيئات حاجزة ، مثل الفازلين والدايميثيكون.
الجمع بين الجلد
يجب أن تستخدم أنواع البشرة المختلطة منتجات لا تؤدي إلى تفاقم أو تهيج حالة بشرتها ، واختيار وضع منتجات منفصلة على مناطق مختلفة من الوجه ، إذا رغبت في ذلك.
روتين الأسبوعي
يجب إجراء بعض المنتجات والأساليب الروتينية للعناية بالبشرة مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك. يشمل ذلك علاجات التقشير الميكانيكية أو الكيميائية.
- يستخدم التقشير الميكانيكي مقشرًا فيزيائيًا مثل المكسرات المطحونة أو الخفاف أو الخرز أو الأسطوانة أو الفرشاة أو الإسفنج لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- يستخدم التقشير الكيميائي مواد كيميائية لتفكيك خلايا الجلد ويتضمن أحماض الجليكوليك واللاكتيك والألفا وبيتا هيدروكسي (بما في ذلك حمض الساليسيليك).
اختر أسلوبك ومعدل تكرار علاجات التقشير وفقًا لنوع بشرتك. يجب أن تتجنب أنواع البشرة الجافة والحساسة والمعرضة لحب الشباب التقشير الميكانيكي وأن تستخدم منتج تقشير كيميائي خفيف مثل حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي أو حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك. حمض الماندليك خيار آمن للبشرة الحساسة.
بشرتك مع تقدمك في العمر
كلما تقدمت في العمر ، تضعف بشرتك وتفقد مرونتها ويمكن أن تصبح أكثر حساسية وأكثر عرضة للجفاف. يمكن أن يؤثر ذلك على مظهر بشرتك ونوع بشرتك.
كلمة من Verywell
تختلف احتياجات العناية بالبشرة من شخص لآخر ، وما يناسبك قد لا يصلح لشخص آخر. من الممارسات الجيدة تسجيل جميع المنتجات التي تستخدمها والالتزام بها لعدة أسابيع لمراقبة النتائج وردود الفعل المحتملة. تساهم العديد من العوامل في الحصول على بشرة صحية ، مثل النوم ومستويات التوتر والتعرض للشمس والتغذية والتدخين. حافظ على عادات صحية للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا.
.jpg)
.jpg)
