5 طرق للحفاظ على ثقتك بنفسك على الرغم من حب الشباب

نعلم جميعًا كيف يمكن أن يؤثر حب الشباب على الطريقة التي نرى بها أنفسنا. في أحسن الأحوال ، إنها مشكلة محبطة بشكل مزعج. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن تدمر تمامًا إحساسك بالقيمة. حتى حب الشباب الخفيف يمكن أن يترك ثقتك بنفسك متزعزعة بعض الشيء.

فيما يلي خمس خطوات يمكنك استخدامها للمساعدة في تشتيت انتباهك عن بشرتك وإعادة تركيز تلك الطاقة في اتجاه إيجابي.

هذه النصائح ليست علاجًا لجميع الأمراض. مثل كل الأشياء التي تستحق الحصول عليها ، يتطلب الأمر القليل من العمل من جانبك ، وقرارًا واعيًا كل يوم لتبقى إيجابيًا. على الرغم من ذلك ، فإن المكافآت تستحق ذلك.

أفعل شيئا ان تتمتع

بين العمل أو المدرسة والالتزامات العائلية والأصدقاء ، أنت شخص مشغول. عندما تشعر بالاستنزاف أو الإرهاق ، من الصعب أن تظل متفائلاً. خذ بضع دقائق كل يوم للقراءة أو الحديقة أو الاستماع إلى الموسيقى. افعل كل ما تستمتع به فقط لتذكير نفسك أنه على الرغم من حب الشباب ، لا تزال الحياة جيدة.

عزز مواهبك

بدلًا من التركيز على بشرتك ، ركزي على الأشياء التي تجعلك رائعة وفريدة من نوعها. هل أنت طباخ رائع؟ موسيقي موهوب؟ هل تصدع الجميع بحس الفكاهة المضحك؟ تنمية ورعاية هذه المواهب. سيساعدك العثور على منطقة يمكنك التألق فيها حقًا على تعزيز احترامك لذاتك وإعادة التأكيد على أنك أكثر بكثير مما تراه على السطح.

متطوع

سواء كان ذلك في مطبخ الحساء أو في مدرسة طفلك ، فإن رد الجميل طريقة رائعة للتغلب على الكآبة. التورط في قضية تتحدث إليك. ابحث عن حاجة وساعد في سدها. الفوائد ذات شقين: تحصل منظمة جديرة بالاهتمام على بعض المساعدة التي تشتد الحاجة إليها ، وستشعر بقيمة ، وربما تتعلم مهارة جديدة ، وتستمتع وتكتسب بعض المنظور.

اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسعادة

لدينا جميعًا هذا الصديق الذي يمكنه دائمًا أن يجعلك تبتسم ، بغض النظر عما يحدث في الحياة. مجرد قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يتقبلونك ويحبونك كما أنت ، على الرغم من العيوب ، يمكن أن يذكرك أنك شخص يستحق العناء.

ركز على الإيجابيات

لا أسهب في الحديث عن العيوب. لا تستحوذ على نفسك أمام المرآة. التفكير في السلبية يمكن أن يلون نظرتك. ركز على الأشياء التي تعجبك حقًا في نفسك ، وذكر نفسك أنه لا يوجد أحد مثالي. أنت شخص رائع بالرغم من إصابتك بحب الشباب.

نصائح إضافية

إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فابدأ في نظام علاج حب الشباب. يساعدك القيام بشيء ملموس لتحسين بشرتك على الشعور بأنك أقل عجزًا ، ومزيدًا من التحكم ، ويزيد من ثقتك بنفسك.

اعتني بجسمك جيدًا أيضًا. وهذا يعني تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. عندما تشعر بتحسن جسديًا ، فهذا يساعد على نظرتك العامة للحياة.

انتبه لعلامات التحذير. إذا كان حب الشباب ، على الرغم من كل الجهود التي تبذلونها ، يؤثر على حياتك لدرجة أنه حان الوقت للحصول على المساعدة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتألم باستمرار على بشرتك ، أو تنسحب من الأصدقاء والعائلة ، أو تظهر عليك علامات الاكتئاب. دع طبيبك يعرف على الفور. هو أو هي يمكنه مساعدتك.