تتضمن طرق تحديد النسل الطبيعية إجراءات محددة يمكن للناس القيام بها بشكل طبيعي للمساعدة في منع الحمل غير المرغوب فيه. تعتبر الطرق الطبيعية من أقدم وسائل منع الحمل المتاحة. غالبًا لا يكلف تحديد النسل الطبيعي أي شيء وعادة لا يكون له أي آثار جانبية.
إذا اخترت وسيلة طبيعية لتحديد النسل ، لكي تكون فعالة ، يجب أن تلتزم بهذا القرار. تتطلب هذه الأساليب الانضباط وضبط النفس. من المفيد أيضًا أن تكون في علاقة مستقرة حيث يمكنك أنت وشريكك التحدث والتعاون علانية مع بعضكما البعض.
العفة
مجموعة صور كافان / Iconica / Getty Images
يُعرَّف الامتناع عن ممارسة الجنس على أنه عدم ممارسة أي نوع من الجماع أو اللعب الجنسي مع الشريك. إنها الطريقة الوحيدة لتحديد النسل الفعالة بنسبة 100 في المائة في منع الحمل وكذلك الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي. اختيار الامتناع عن ممارسة الجنس هو قرارك ، ولكن لكي تعمل في علاقة ، يجب أن توافق أنت وشريكك على البقاء متعفف. في بعض الأحيان ، من الصعب ممارسة العفة. إذا كانت لديك أسباب محددة لهذا الاختيار ، فقد تجد أنه من الأسهل الالتزام به.
انسحاب
4FR / جيتي إيماجيس
الانسحاب هو عمل سلوكي يقوم فيه الرجل بسحب قضيبه من المهبل قبل أن يقذف. قد لا يكون هذا وسيلة طبيعية لتحديد النسل موثوقة لسببين. يقوم الذكر بإخراج سائل ما قبل القذف عندما يثار. في بعض الرجال ، قد يحتوي هذا السائل على الحيوانات المنوية ، ويتم إطلاق هذه الحيوانات المنوية في المهبل لأن قضيبه لا يزال بداخله ولا يحتاج سوى حيوان منوي واحد لتخصيب البويضة.
تعتمد طريقة الانسحاب أيضًا على ضبط النفس الكامل. يجب أن يكون لديك إحساس دقيق بالتوقيت لسحب قضيبك في الوقت المناسب.
طرق التوعية بالخصوبة
صور Blair_witch / جيتيتتطلب طرق التوعية بالخصوبة من المرأة مراقبة جسدها لتحديد أكثر الأوقات التي تكون فيها خصوبة. يمكنك بعد ذلك تجنب ممارسة الجنس غير المحمي في وقت قريب من الإباضة. تتضمن طريقة تحديد النسل الطبيعية هذه الانتباه إلى تغيرات الجسم المختلفة (مثل درجة حرارة الجسم الأساسية أو مخاط عنق الرحم) وتسجيلها للتنبؤ بموعد الإباضة.
لكي تكون ناجحًا ، يجب أن تكون على استعداد لتسجيل ورسم علامات الخصوبة لديك. بعد ذلك ، يجب أن توافق أنت (وشريكك) على عدم ممارسة الجنس (أو استخدام وسائل منع الحمل الاحتياطية) عند الإباضة ، ولمدة خمسة أيام قبل ذلك ، حيث يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة تصل إلى خمسة أيام.
تشمل طرق التوعية بالخصوبة طريقة بيلينغز ، وطريقة الأعراض الحرارية ، وطريقة الأيام القياسية. يمكنك أيضًا الاستفادة من تطبيقات Fertility iPhone لمساعدتك على تتبع تغيرات جسمك. كتب مثلتولي مسؤولية خصوبتك: الدليل النهائي للتحكم الطبيعي بالولادةيمكن أن يكون مفيدًا في شرح كيفية ممارسة التنظيم الطبيعي للأسرة.
أبيركورس
كاييماج / تريفور أديلين / جيتي إيماجيس
الجماع هو أي نوع من اللعب الجنسي دون الجماع. يتضمن ذلك التقبيل ، والتدليك المثير ، والتحفيز اليدوي (بأيدي الشخص) ، والاستمناء ، وفرك بعضهم البعض ، والجنس الفموي ، والخيال ، والجنس الشرجي ، و / أو استخدام الألعاب الجنسية. قد لا تحمي هذه الطريقة الطبيعية تمامًا من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي نظرًا لاحتمال وجود تلامس بين الجلد أو الجلد أو تبادل سوائل الجسم. قد يساعد استخدام حواجز الأسنان أو الواقي الذكري في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أثناء هذه الأنشطة.
الرضاعة الطبيعية المستمرة (طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعة)
مصدر الصورة / صور غيتي
يمكن للرضاعة الطبيعية المستمرة (طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعة) أن تؤجل الإباضة لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة. تعمل طريقة تحديد النسل الطبيعية هذه لأن الهرمون المطلوب لتحفيز إنتاج الحليب يمنع إفراز الهرمون الذي يؤدي إلى الإباضة.
يجب ألا تعتمد على هذه الطريقة لأكثر من ستة أشهر أو إذا كانت الدورة الشهرية قد بدأت منذ الولادة. طريقة انقطاع الطمث الإرضاع فعالة فقط إذا كنت تطعمين طفلك كل أربع ساعات على الأقل خلال النهار وكل ست ساعات ليلاً بكلا الثديين.
