مركز الثقل البشري هو مصطلح له آثار على جميع الأشياء المتعلقة بالوضع ، بما في ذلك قضايا مثل الارتداد ، وتصميم برامج تمارين الموقف ، وأكثر من ذلك بكثير.
الجاذبية هي قوة سحب للأسفل أو قوة تمارسها الأرض على جسمك. مركز جاذبيتك هو النقطة التي تتركز فيها كتلة الجسم.
Wokandapix / Pixabayصدق أو لا تصدق ، يمكن أن يقع مركز الجاذبية خارج جسمك. كيف يكون هذا ممكنا؟
عندما نحدد مركز الثقل ، فإننا نفعل ذلك من الإشارة إلى موضع ثابت وثابت. لكن الجسم في حالة حركة مستمرة ، مما يعني أننا نغير المواقف كثيرًا. مع كل موقع جديد يأتي موقع جديد لمركز الثقل. تذكر أن مركز الثقل ، كما يطلق عليه أحيانًا اختصار ، هو النقطة التي تتوازن حولها جميع الأجزاء ؛ قد يكون هذا داخل أو خارج جسمك. حتى التغييرات الطفيفة في الموضع يمكن أن تغير مكان مركز الجاذبية.
يسمى مركز الجاذبية أيضًا بمركز الكتلة. المصطلحان قابلان للتبادل.
لنكن تقنيًا
مركز الجاذبية هو متوسط الموقع في مساحة ثلاثية الأبعاد لكتلة الشخص.
يمكن فهم كتلة الجسم على أنها الكمية الإجمالية للمواد المادية التي يتكون منها جسمك. من الناحية الفنية ، هو وزنك مقسومًا على قوة الجاذبية. وهذا يعني أن وزنك تحدده الجاذبية ؛ إذا كنت على القمر ، حيث الجاذبية أقل ، فسوف تزن أقل ، لكن كتلتك ستبقى كما هي.
لكن في الواقع العملي ، تؤثر الجاذبية على جميع الأشياء ، سواء كانت أجسادًا أو أشياء ، الموجودة على الأرض. لذا ، عندما نفكر في مركز الجاذبية ، نزيل هذه القوة من جانب واحد من المعادلة في محاولة لاستخدام أكثر المفاهيم والمصطلح دقة ، وهو بالطبع الكتلة.
قد تفكر أيضًا في الكتلة على أنها مقاومة جسمك للحركة ، ويعرف أيضًا باسم حجمها. من ناحية أخرى ، وزنك هو القوة التي تمارسها كتلة جسمك عندما تكون تحت تأثير الجاذبية - وهو كل الوقت بالنسبة لنا نحن أبناء الأرض.
مركز الجاذبية البشري
كما أشرنا سابقًا ، فإن مركز الثقل هو النقطة التي تكون فيها كتلة الجسم متوازنة بشكل متساوٍ ، وتتغير هذه النقطة اعتمادًا على موضع الشخص (الذراعين لأعلى / لأسفل ، مائل ، قلب شقلبة ، وما إلى ذلك)
مشاهدة الراقصين ، ولاعبي الجمباز ، والمشاة بحبال ضيقة تقدم أمثلة على كيف يمكن لجسم الإنسان ، من خلال تدريب القوة والمرونة ، تغيير مركز الثقل في أكثر الموضات إثارة للاهتمام ، وكذلك كيف يمكن للإنسان أن يتغلب بوعي على آثار الجاذبية و الجمود في الجسم.
عند الوقوف ، يقع مركز الثقل عادةً أمام عظم العجز ، عند المستوى الثاني تقريبًا (يتكون العجز من خمسة عظام مدمجة معًا رأسياً).
لفهم الفرق بين النظرية والتطبيق العملي ، دعنا نقارن جسم الإنسان بكرة البيسبول لمدة دقيقة. من نقطة في المركز الدقيق ، يتم توزيع كتلة لعبة البيسبول بالتساوي على طول الطريق ، أليس كذلك؟ لذلك ، مع أي حركة للكرة ، تتحرك نقطة الوسط هذه جنبًا إلى جنب معها. سهل.
لكن عندما ننظر إلى مركز الثقل في جسم الإنسان ، تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. كما تمت مناقشته ، نظرًا لأن الجسم به أجزاء متحركة (الذراعين والساقين والرأس ومناطق مختلفة من الجذع) ، في كل مرة تقوم فيها ، حسنًا ، أي شيء ، يتغير شكل الشكل العام. وإذا كنت تحمل شيئًا مثل حقيبة سفر أو حقيبة بقالة أو إذا كنت ترتدي حقيبة ظهر ، فهذا يضيف وزناً إلى بعض المناطق دون غيرها ، مما يغير مركز الثقل كما يفعل.
لذلك ، يمكننا القول أن مركز الجاذبية هو نقطة متغيرة باستمرار داخل أو خارج الجسم تمثل موازنة الوزن أو الكتلة لبقية جسمك بالتساوي في كل اتجاه. يمكن لهذه النقطة أن تتغير بناءً على ما تحمله وكيف تحمله ، بالإضافة إلى الموقف الذي تتخذه والحركات التي تقوم بها.
آلام أسفل الظهر المزمنة
دراسة 2014 نشرت فيمجلة إعادة تأهيل الظهر والجهاز العضلي الهيكليوجد أن المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة يميلون إلى أن يكون لديهم مركز الجاذبية الموجود بشكل مفرط باتجاه الظهر.
في الدراسة ، قلل المرضى من قوة الظهر المنخفضة عند التمدد ، بالإضافة إلى انخفاض كمية منحنى الظهر الطبيعي. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن أولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة والذين يكون مركز ثقلهم بعيدًا جدًا قد يواجهون تحديات في القوة والتوازن يجب التغلب عليها من أجل إعادة السيطرة على الوضع.
