الشيخوخة تعني حرفيا "عملية التقدم في السن". تُعرَّف بأنها فترة التدهور التدريجي التي تلي مرحلة التطور في حياة الكائن الحي. لذا فإن الشيخوخة عند البشر ستبدأ في وقت ما في العشرينات من العمر ، في ذروة قوتك الجسدية ، وتستمر لبقية حياتك.
هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيسكلمة "شيخوخة" مشتقة من الكلمة اللاتينيةsenexتعني "الشيخوخة". في مجالات طول العمر والشيخوخة الصحية ، الشيخوخة هي تدهور الصحة والوظيفة المرتبطة بالشيخوخة. هناك العديد من المصطلحات الفرعية التي غالبًا ما تظهر ، بما في ذلكالشيخوخة الخلويةوالشيخوخة العضوية.
ما هو الشيخوخة الخلوية؟
عندما تفقد الخلايا قدرتها على الانقسام بسبب تلف الحمض النووي أو تقصير التيلوميرات ، فإنها تمر بتحول يؤدي إلى التراجع أو التدمير. الخلايا إما أن تدمر نفسها بنفسها (تسمىموت الخلايا المبرمج) أو الدخول في فترة تراجع (تسمىشيخوخة).
النتيجة النهائية هي موت الخلايا ، وهو جزء طبيعي من الأداء البيولوجي ويحدث بانتظام في جسمك.
يُعتقد أن الخلايا السرطانية هي خلايا لم تعد تخضع لعملية الشيخوخة ، وبدلاً من ذلك تستمر في التكاثر وتسبب المشاكل (والأورام). في الواقع ، يعمل الباحثون على تطوير علاجات تجعل الخلايا السرطانية تبدأ في الشيخوخة مثل الخلايا الطبيعية - بمعنى آخر ، يريد العلماء تحفيز الشيخوخة الطبيعية في هذه الخلايا كوسيلة لمحاربة السرطان.
جسدك وشيخوخة
في حين أن الشيخوخة الخلوية قد تكون شيئًا جيدًا لأن الخلايا تحل محل نفسها باستمرار ، فإن جسمك سيدخل في النهاية في فترة من التدهور تعرف باسمشيخوخة الجسم(بمعنى آخر ، شيخوخة الكائن الحي).
كما قلت أعلاه ، تبدأ هذه العملية عندما يكتمل نمو جسمك وتكون في ذروة قوتك وتستمر لبقية حياتك. في هذا النوع من الشيخوخة ، يبدأ الضرر المتراكم الذي يصيب جسمك بالتداخل مع قدرة الجسم على العمل. يتسبب هذا التداخل في الآثار التي نربطها غالبًا بالشيخوخة.
طول العمر والشيخوخة الصحية والشيخوخة
لم يجد العلم حتى الآن طريقة لمقاطعة عملية الشيخوخة من حيث صلتها بالبشر ، ويجادل بعض الباحثين (وإن لم يكن جميعهم بأي حال من الأحوال) بأننا لن نكون قادرين على إيقافها.
لكن يمكننا إبطائه. هدفك إذن هو إبطاء عملية الشيخوخة قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك عن طريق:
- اتباع نظام غذائي صحي: هذا يوفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لإصلاح الضرر ومحاربة الضرر في المستقبل.
- الحد من الإجهاد: هذا يمنع الضرر طويل المدى من التعرض المفرط لهرمونات التوتر والحالة الفسيولوجية التي تخلقها.
- تجنب التعرض للمواد الضارة: يساعد هذا في الحد من مقدار الضرر الذي يلحق بأنسجة الجسم. تجنب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والتلوث والسموم.
- ممارسة المزيد: يساعد ذلك جسمك على بناء أنسجة قوية تقاوم الضرر.
- الوقاية من المرض: راجع طبيبك لإجراء فحوصات روتينية والحفاظ على ضغط الدم والوزن وعوامل الخطر الأخرى تحت السيطرة.
