كيفية استخدام الزيوت العطرية للعلاج بالروائح

العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية (الزيوت النباتية المستخرجة من الأوراق والزهور وأجزاء أخرى).كل زيت له رائحة مميزة ، وفي العلاج بالروائح يتم استنشاق الزيت أو استخدامه موضعياً على الجلد للنوم والصداع وحالات أخرى.

على الرغم من توفر الزيوت الأساسية على نطاق واسع ، من المهم فهم كيفية استخدام هذه الزيوت القوية. فيما يلي بعض النصائح لإرشادك.

استنشاق

سواء كنت تستخدم جهاز نشر أو استنشاق بخار أو رذاذ أو كنت تستنشق قطرة أو قطرتين من الزيت العطري على كرة قطنية ، تأكد من اختبار كمية صغيرة جدًا أولاً لأن الحساسية يمكن أن تحدث.

خطأ شائع عند استخدام الزيوت الأساسية هو الإفراط في استخدامها. عادة ، كل ما تحتاجه هو نقطة إلى ثلاث قطرات.

الاستخدام الموضعي

عند استخدام الزيوت العطرية على الجلد أو في الحمام أو الاستحمام أو في تدليك العلاج العطري ، قم دائمًا بتخفيف الزيت واحرص على عدم الإفراط في استخدامه. يتم امتصاص الزيوت الأساسية من خلال الجلد ، ويمكن أن يؤدي استخدام كمية زائدة أو وضع زيوت أساسية غير مخففة على الجلد إلى جرعة زائدة.

على الرغم من أن الكميات الموصى بها قد تختلف ، فقد ثبت أن التركيزات المنخفضة من 3٪ إلى 5٪ تسبب تهيجًا. يعتبر محلول 1٪ آمنًا بشكل عام ، أو أقل إذا كان لديك بشرة حساسة أو تخطط لاستخدامه على وجهك أو غيره منطقة حساسة.

يمكن أن يحدث تهيج الجلد وحساسية التلامس والحروق عند استخدام الزيوت العطرية موضعيًا. تأكد من اختبار التصحيح لزيت عطري قبل استخدامه في جميع أنحاء جسمك.

لإجراء اختبار التصحيح ، امزج كمية صغيرة من الزيت العطري مع زيت ناقل ، بضعف التركيز الذي تخطط لاستخدامه. ضع قطرتين من المحلول على الجزء الداخلي من ساعدك ، ثم غطيه بضمادة وتحقق بعد 48 ساعة من وجود تهيج أو رد فعل تحسسي.

اختبر منتجات العلاج بالروائح للبشرة والشعر ، مثل المستحضرات أو الكريمات أو الشامبو ، عن طريق وضع قطرة صغيرة على ذراعك.

الاحتياطات والنصائح

تأكد من تخزين الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال.

تجنب الحصول على الزيوت العطرية في عينيك أو أنفك أو أذنيك. اغسل يديك جيدًا بعد استخدام الزيوت العطرية. إذا كنت تمزج الزيوت العطرية النقية أو تعمل بها ، فقد ترغب في الحصول على قفازات لاتكس يمكن التخلص منها (أو بدائل خالية من اللاتكس) من الصيدلية.

إذا كنت تعمل بالزيوت الأساسية (مثل صنع المستحضرات الخاصة بك أو الشموع أو أملاح الاستحمام) فتأكد من أنك تعمل في منطقة جيدة التهوية أو خذ فترات راحة للخروج.

لا تتناول الزيوت الأساسية داخليًا. حتى الكميات الصغيرة يمكن أن تكون سامة وقد تكون قاتلة إذا تم تناولها.

الآثار الجانبية والتفاعلات

قبل الخروج في الشمس أو إلى مقصورة التسمير ، تجنب الزيوت العطرية التي تزيد من حساسيتك للشمس ، مثل البرغموت والجريب فروت والزيوت الحمضية الأخرى.

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الزيوت الأساسية إلى حدوث صداع أو دوار. لا تتجاوز الكميات الموصى بها.

إذا كانت لديك حالة طبية ، فاستشر ممارسًا مؤهلًا قبل استخدام الزيوت الأساسية. يجب عدم استخدام زيوت عطرية معينة من قبل الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية. ضع في اعتبارك أيضًا أنه لم يتم تحديد الحد الآمن للأطفال ، والأشخاص الحوامل أو المرضعات ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية.

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى استخدام الزيوت الأساسية فقط تحت إشراف ممارس مؤهل. بمجرد امتصاصها في مجرى الدم ، يتم التخلص من الزيوت الأساسية في النهاية من الجسم عن طريق الكبد والكليتين. قد يؤدي استخدام الزيوت العطرية بشكل مفرط إلى إصابة هذه الأعضاء.

إذا كنت تفكر في استخدام الزيوت الأساسية لحالة صحية ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.

استشر ممارسًا مؤهلًا إذا كنت تتناول أي دواء ، لأن الزيوت الأساسية قد تتفاعل مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، قد تزيد الزيوت الأساسية مثل البابونج والخزامى والليمون من تأثير الحبوب المنومة أو المهدئات.